金門馬拉松

這是場故鄉馬拉松, 如果想要一覽金門風光的跑友, 非常推薦來跑. 沿途有很多戰地的特色像是碉堡, 紀念碑, 也有傳統的閩式建築. 幾個比較值得跑友一看的是慈堤和太湖. 映入眼簾的開闊風景會讓人心曠神怡之感.

起跑點在金門大學, 由金西到金東繞金門上半部一圈回到起點. 每年會有許多對岸的同胞跑友來參加, 今年更請到了馬總統來鳴槍. 馬總統體力不弱, 看報導也跑了5K, 約在25分鐘跑完. 值得一提的是終於把競賽組和休閒組分開起跑了. 不需要穿越人群或雨傘陣, 搞得險象環生.

今年報名的全馬的人數, 參考完賽證明, 約莫在五百人左右. 熟悉的跑友並不多, 只有起跑前和賁俊蓮前輩寒暄.

時值二月春寒料峭, 加上東北季風配合海風, 起跑時溫度不到十度加上飄雨. 我想很多跑友感觸應該都滿深刻的. 我自己的感覺是比上週櫻花馬更低溫. 在這個時節的金門跑馬拉松, 建議能帶個手套, 或是以長袖衣褲應戰.

沿途的補給, 樣式並不多, 雖然我只取用香蕉和運動飲料, 建議能配上些熱飲給跑友. 補給的金門大學學生在寒風中幫忙也辛苦了!

補充一點, 金酒公司為了鼓勵來加油的民眾, 60歲以上, 或6歲以下可以領取一瓶小瓶(像料理米酒大小)高粱紀念酒, 或是面膜. 以我自己的感覺, 老人家本來就起的早而且找到機會可以跟大家聊天, 看看跑得很快的黑人和外國人, 湊湊熱鬧, 倒也不全然是為了獎勵而來. 在地的老人家大多習慣這種低溫, 真難想像我小時候怎麼度過的.

這次幸運的可以在接近起跑線附近開跑, 近距離接觸菁英等級的選手. 來自肯亞的高手果然厲害, 鳴槍之後不到10秒我就看不到他了. 在高手旁邊時, 想想自己的身高比他高, 加上高手長的那麼瘦, 腳也沒有比我長多少, 人體的結構應該是差異不大, 跑起來差異非常大, 真神奇.

起跑時衝得太快, 感覺心跳有點偏高. 在21K之後就不斷地告訴自己要控制速度, 不要爆心跳. 可能是跑完櫻花馬之後的乳酸沒排完, 在5K之後, 右腿的小腿就開始有酸酸的感覺. 一路控制速度抓在5:30左右. 心態上順其自然, 不強求成績. 接近35K時的一個急上坡, 右小腿有快抽筋的感覺. 靠著王起川大哥的訣竅, 改變一下跑步的姿勢, 大約100M左右那種感覺就消失了. 35K到42K這段緩上坡跑的並不是很順, 速度沒法維持在5:30. 自己的肌力還要再多加強.

這次是我的第十馬也是我初馬的場次. 完跑成績為4:03比我的初馬4:26要進步了23分鐘. 一年來的鍛鍊除了肌力, 更重要的還有意志力. 相信練習, 保持非競之心, 好好的享受和感受每場賽事