每天運動15分鐘 壽命延3年

【2011/8/16台北訊】 美兆國際健康管理機構的研究成果再次獲得專業肯定！倫敦時間2011年8月16日，美兆健管機構與國家衛生院溫啟邦教授合作之「降低死亡率，延長壽命的最少運動量」研究報告，於全球醫界最具代表性的醫學權威期刊《The Lancet》網路版搶先向全球放送；美兆研究成果再次獲得擁有全球最嚴謹編審群的Lancet期刊青睞與認可，外電媒體包括AP美聯社、Reuters路透社、BBC、ABC及New Scientist Magazine均爭相報導此革命性的發現!

革命性的運動建議：每天15分鐘 每週90分鐘

　這次溫啟邦教授在研究中提出一項重大發現！每天只要運動15分鐘，每週六天共約90分鐘，就可降低總死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延長壽命3年！這項突破性的新發現顛覆了「運動333」（每週三次運動，每次30分中，維持每分鐘心跳達130下），或每週運動150分鐘的現有觀念，讓世人首度了解到：少量而持續的運動對健康大有益處，而且容易達成。

　本次研究報告，係溫教授根據美兆健康管理資料庫中1996∼2008年，共計416,175名（男性199,265名,女性216,910名)個案，平均追蹤8.05年的資料統計分析；研究團隊根據會員填寫的「健康問卷」資料，將個案的運動量分為不運動、低運動量，中運動量，高運動及非常高量五類，並將各分類組與不運動組做危險性比較，計算出各組的平均餘命。調查顯示，高達54%的人不運動，只有22%的人從事低量運動，結果發現：低運動量組（每天15分鐘，每週共90分鐘的運動量）與不運動組比較時，其全死因死亡率減少14%，平均餘命多出3歲，另外，每天15分鐘的運動量之後，每增加15分鐘將再減少4%的全死因死亡率；相反的，不運動的人與低運動量組相比，死亡率多出17%，但要是他們願意改變生活習慣開始從事低量運動，則可以減少1/6的死亡率！這樣的發現，可運用在各年齡族群、性別，且對有心臟血管疾病風險的人也適用。

美兆世代資料庫　學界高度推崇

    美兆健康管理資料庫備受國內外研究機構高度推崇，主因在於資料的多元性、豐富性、及完整性，每一個人除了100項的完整健檢報告之外，還有包含人口學、生活型態、個人及家族疾病史、個人健康及飲食近況等100項問卷資料，對學術研究極具參考價值，除累計超過150萬筆的龐大資料量，橫跨各個年齡層，有個人長期的健檢追蹤檔案，還包含家族成員的健檢資料，並透過學術合作連結到死亡登記檔及癌症登記檔，是一相當完整的世代資料庫，研究結果具高度指標性，引用美兆資料進行的學術研究達76項，已發表的研究論文共10篇，包括溫啟邦教授於2008年刊登於《The Lancet》的文章”All-cause mortality attributable to chronic kidney disease: a prospective cohort study based on 462,293 adults in Taiwan.”，即是利用美兆資料庫進行之大型腎臟病研究報告，也讓美兆的健康管理資料庫揚名國際。