2012亮麗豐原101馬拉松-初馬心得

故事很長，沒辦法看完者情直接END @@
首先要感謝老天賞我一個最適合跑馬拉松的好天氣
再來要感謝所有社團成員，一路上幫我加油打氣! 
沒有大家，我真的真的跑不完
.
[前言]
2011年8月
車禍＋人生失意+想改變自己 => 開始想減肥→ 開始看網路PTT的FITNESS版
→ 看了版娘的文章感覺跑步好像不錯→ 開始跑步→ 跑步上有一些疑問
→ 開始看網路PTT的路跑版→ 網路上的鄉民的比賽心得都好熱血→ 開始參加10K賽事
→ 朋友想挑戰2011全國馬拉松的半馬賽，問我要不要一起參加
→ 第一次在PTT的路跑版上PO文詢問大家的意見“我不確定我有沒有能力跑半馬”
→ 努力在中央大學校園內練跑→ 初半馬挑戰成功→ 一個人練習太無聊, 每次去賽事現場也毫無頭緒
→ 決定加入永和慢跑→ 認真參加半馬賽→ 受到永慢成員的鼓勵開始有挑戰全馬的想法
→ 2012櫻花馬拉松在終點前面當志工，在嚴峻的天氣下，看著每一位初馬跑者進終點站臉上的表情及喜悅，
分享著他們的榮耀與毅力，心中非常感動，也想快點挑戰自己的初馬 (大誤中的大誤)，
→勇敢報名今年的台中豐原馬拉松。
.
[賽前兩星期]
做了第一次/初馬前最後一次LSD，一口氣跑了39K河濱，於是對初馬有點小安心，但最近跑步時右腳大拇指下的骨頭總是疼痛，於是去請教體育室的老師。
結果那位老師好像不喜歡人家跑長距離，
老師說跑馬拉松(長距離)是燃燒生命，於是賽前兩星期很悶，心情盪到谷底。
這樣悶下去好像也不是辦法，於是請教錫恩。  他劈頭就給我一句:   那日本人早死光了!!!
真是有夠簡潔又有力的一句話，讓我從谷底中爬起。
另也問過網路上朋友civilian5566的意見，他覺得跑馬要漸進，一步一步慢慢來的，沒練夠真的就有像燃燒小宇宙了。
另他也覺得跑步開心就好，他個人沒特別追求成績跟場數。
想想自己也練很久了 (自認為@@)，10場半馬經驗，也跑過一次LSD，就勇敢上陣吧!!!
.
[賽前一天]
一大早抵達台大操場，郭老師進行賽前講解，並送我一個補給包，幫我把很多東西都準備好了!!! 腰包、水壺、袖套、鹽碇、 Powe Gel!    
http://i.imgur.com/8W1NJ.jpg
.
[賽前一小時
因為路上有點小塞車，於是是社團裡最晚到的一位! ! ! 馬上被虧跑初馬還敢最後到! 
社團團成員都清楚我今天要挑戰初馬，加油聲祝福聲鼓勵聲，從不間斷^^
 老實說我越來越緊張，擔心如果落馬，就對不起幫我加油的大家! !
.
[起跑]
今天社團有兩位成員跑初馬，一位是我，一位是守禮，我們一起跟著郭老師跑！
市區12KM，其實沒有看任何建築，一直看著郭老師跟另外一守禮的背影，
然後嘉佑在旁邊一直在講話 (他有點吵@@不要跟他說)！
說實話，一開始起跑的配速對我來說算快的，六分速上下，我起步大概要七分速上下
我是普通人，這樣來說對我算稍快！加上當天是我每個月中狀況不好日子，我要很專心跑才可以跟上！

嘉佑每1KM都會報速度跟距離，是很專業沒錯，可是我很煩啊~~~~~~ 
本小姐就在緊張了，不要一直提醒距離這件事情啦 >////<因為狀況真的很差
好不容易跑到10K，郭老師交代把包包裡的鹽碇拿出來吃，我就傻傻的含在嘴裡跑了1KM(好孩子不要學)，
最後實在鹹到受不了，跟郭老師反應！結果郭老師很驚訝地看著我，然後四個人馬上停下來！
他說鹽碇是要吞下去的，含在嘴裡舌頭可能會爛掉 (驚@@) ，趕快配水喝下去！

終於跑回起跑點附近，看到12K的跑者很爽左轉的回終點，可是豐原全馬真正的挑戰才要剛剛開始！
姚伯伯很熱心的在此處幫大家拍照，當然一定要擠出最甜美的微笑多拍幾張啦！
不然等等爬山再下來，表情絕對猙獰 @@

一上山，果然，大家的速度都明顯地掉下來！
跑沒1-2公里，就看到半馬的高手回程了，馬上轉移注意力欣賞他們大腿上的肌肉！
流口水，果然都是年輕的小夥子！

再跑上去，突然有宮廟團的電子花車出現，上面還有小姐在唱歌！
我一度以為這是大會特別準備的special 加油團！
陪者電子花車小姐跑了一段，車就右轉！就無法繼續享受魔音穿腦!!

因背後別上自製號碼布，並且寫上 [初馬上路！請多海放！]
http://i.imgur.com/J4Lpu.jpg 
折返點之前，遇到三人一組的好心跑友，其中有一位是初馬者，
送了我一顆上面寫者”初馬”兩個字的氣球！本來不好意思拿取，可是他們堅持，還說這樣比較好找照片^^
有了這顆氣球根自製號碼布的加持，一路上一直被鼓勵，有時還有跑者大聲的喊口號，
然後附近所有的跑者一起替初馬者不間斷的加油！其實我那時真的很害羞，想找洞鑽進去 

跑到約16KM上下，我的身體突然有點虛(貧血)，速度放很慢！
於是實力較強的守禮，就由陳永星大哥陪跑，留下我跟郭老師放慢速度慢慢跑！
郭老師真的很有人緣，每個人經過都會跟他打招呼，然後每個人都跟我說，
郭老師是馬拉松活字典，跟著老師跑絕對跑得完！
郭老師一直跟我說路旁是什麼花，什麼品種，想要讓我分心，可惜我現在什麼都想不起來！
記憶實在太模糊了 @@ 

再跑得很辛苦的上坡時，突然想起姚伯伯的話，雖然太陽不大，還是戴上太陽眼鏡！
姚伯伯說: 太陽眼鏡可以讓你跑不動要哭時，擋住大家的視線！
我沒有哭啦 >///< 只是幾度泛紅了幾次!!!

沿路上還遇到一位拖著拖車跑的跑友，他速度算快，可是他跑一跑就蹲在路邊，
拿出車裡的肌樂，幫關門前一小時回來的跑者噴！
後來才知道他是有3:30實力的高手，恭喜他這場破了人生的PW！不過他幫助很多跑者完賽！功德無量!!
他說他有放鞭炮，可是我好像沒印象

郭老師偶爾放我自己跑幾段路，又偶爾跟在我身後，提醒我要注意的事情！
回程下坡因為肌力不太夠了, 所以下坡我也跑得不輕鬆 

在倒數第二個補給站，一位志工對郭老師説，你們後半班要吃好一點！
郭老師回答她說，他第一次被説是後半班！
此時我心裡覺得自己超對不起郭老師，一路上郭老師從來沒有講過一句洩氣的話，一直在鼓勵我，
就算預估完賽時間一直不斷延後，由本來的5小時->5.5小時->6小時->到絕對能在時間內完賽，
他還是不間斷的鼓勵我！

可能因為心裡覺得超級對不起老師，另之前有保留體力，再加上終於回到我最習慣的平地上，
最後一段路, 跑6分速往終點前進，郭老師說速度一度有飆到5分速！
在這段最後的路程上，雖然體力即將耗盡，但我不敢停，最後一個補給站也放過，我怕我停下就再也跑步起來！
追上兩位永慢成員，達成永慢5連線 (我->郭老師->黃德義大哥->姚碧蓮->葛城大哥)，
可惜最後，好像只有永慢三連線進站 (我->郭老師->黃德義大哥)！不過其他兩位也馬上就回到終點了!!
當我在最後一個轉彎看到終點的帳篷時，高興地尖叫起來，本來還要再速度還要再加快，就馬上被老師制止了 

進終點時，我本來以為我會哭，可是我是衝的進入終點，六小時完賽的，
最後還可以用衝得回來，應該算很少見  大哭好像太奇怪了@@
.
其實是當時就放空了，就傻傻的往前領好像領不完的伴手禮 (太多了吧)!
初馬完賽，雖然成績不優，6：02！不過我完賽了！
日後報名一般的限制六小時內的比賽，要嘛就落馬不算，要嘛就是破PB！
這樣想想好像也不錯耶 ^^YA

好心的跑友給我初馬的氣球，可惜去PTT帳篷跟鄉民打完招呼候, 氣球勾到紅布條，線鬆，然後一路往天空飛！
頓時有點放天燈的感覺！就像心願達成飛走了一般！

跑豐原馬當天身體超級不舒服，什麼都吃不下，進補給站只吃幾顆小番茄和喝飲料，
香蕉還是強迫吃的 (好孩子不要學)，另吃了兩包POWER GEL！
真是浪費豐原的好補給，事後聽到很多跑者都吃得很爽，
還有啤酒喝！明年我要再去跑一次豐原馬，吃回來吧！

隔天工作關係
，要去外交部一趟，行為舉止上也算正常，除了上下樓梯很明顯感受需肌肉痠痛

人生一次的初馬，社團的成員與不認識的跑友／志工都沿路鼓勵我
能在豐原跑初馬，真的很開心又幸福！
從開始跑到現在，約花費八個月，終於捧初馬獎回家！
社團前輩說，跑完初馬只是另外一個階段的開始！
你就會愛上跑馬，然後不斷地跑下去 

謝謝大家看完，希望可以鼓勵跟我一樣速度慢慢的嫩腳，勇敢挑戰全程馬拉松
這是我的初馬獎 ^^YA   一定要炫耀一下 
http://i.imgur.com/sZisf.jpg

編輯者 奕嘉Huang - 2012-04-13 at 1:38pm