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主題: nenb
發表於： 2012-04-30 at 3:16pm

毎次在場上看到N大衝的飛快，也是類似年紀的我當然會有點羨慕，但是畢竟每個人跑步的動機不同，我雖跑不快，但很享受跨過終點的成就感，毎次有成績的進步就算是賺到，平常會訓練但不會逼自己逼得很緊。就像N大說的，跑步是為了開心，要是變調了不是很可惜嗎？共勉之。

編輯者 noahtsai - 2012-04-30 at 3:17pm

****蔡昌智****
愛跑馬，但不瘋馬。
愛創紀錄，但不強求。
健康跑馬，身心舒暢才是王道。

wpwang

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發表於： 2012-04-27 at 10:04pm

nenb小小年紀就能有此體會, 不簡單!

lyleesir

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發表於： 2012-04-27 at 9:11pm

文章發表人 nenb

大哥:

要330以內相信是有機會的，只要努力練跑，慢慢累積實力，總有一天可以到達。

在馬場上見証了很多40~60這之間年紀的前輩們，常常一堆人都可以跑進330

但在追求成績的同時，真的要時時回想跑步的初衷呀，若因此失去了跑步的樂趣，那追求330就沒有意義了。

這一個多月來的有感而發，太過對自己嚴格追求成績，反而沒注意到自己的快樂不見了!

一起努力吧!

感謝您的鼓勵，您這句話說得真好

：『在追求成績的同時，真的要時時回想跑步的初衷呀，若因此失去了跑步的樂趣，那追求330就沒有意義了。』我會努力的。

nenb

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發表於： 2012-04-27 at 4:10pm

大哥:

要330以內相信是有機會的，只要努力練跑，慢慢累積實力，總有一天可以到達。

在馬場上見証了很多40~60這之間年紀的前輩們，常常一堆人都可以跑進330

但在追求成績的同時，真的要時時回想跑步的初衷呀，若因此失去了跑步的樂趣，那追求330就沒有意義了。

這一個多月來的有感而發，太過對自己嚴格追求成績，反而沒注意到自己的快樂不見了!

一起努力吧!

文章發表人 lyleesir

nenb您好：

論年紀，我比您年長許多；論跑馬，您是前輩；論實力，您更是我學習的對象；不過想想自己要達到330以內的成績應該是不太可能；您真是跑馬界有為的年輕人，佩服！

~激盪夢想閃耀明天~ 【信心】+【決心】=【奇蹟】跑出堅持跑出意志

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發表於： 2012-04-27 at 2:28pm

nenb您好：

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發表於： 2012-04-27 at 12:29pm

本週4/29宜蘭縣冬山河水岸超馬

目標：

笑顏完跑

笑顏和跑友打招呼

笑顏進終點

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nenb

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發表於： 2012-01-09 at 9:02am

第47馬 - 第7屆泰雅盃馬拉松

[序]

這一場比賽算是上學期馬拉松課程的最後一堂課，第一堂課是2011/10/2的新竹馬拉松

終於結束了長達16連馬的課程 XD 可以好好放個寒假過年啦 :p

一開始這場簡章出來時特別主打賽得克巴萊的原鄉做為賽事特色，然後以悚洤的標題

如果沒有達到1200人的全馬人數將是最後一屆，果然吸引了全台各地馬拉松愛好者

成績証明上的全馬人數為1329人，在國內來說算是滿多人的一場民間賽事了。

[啟程]

為了吸引人數，今年的泰雅馬特地將時間改成早上11點起跑，在國內算是首例了吧?

可以前一晚睡飽飽然後從容不迫地去搭火車再轉大會的接駁車到泰雅渡假村

整體來說算是很方便參加的一場比賽。

[會場]

大會會場和出發點設在不同地方，會場在泰雅劇場前，起終點則在泰雅渡假村的門口前

200m左右，兩者離很近很方便且會場的廁所滿多的也算方便。

大會為了符合主題"賽得克巴萊"特地幫參賽者臉上畫成和原住民一樣的傳統刺青

原本不想畫的，但看了好多跑友都有畫我也去畫了像莫那魯道一樣的圖騰 XD

不過比賽過程中因為流汗都花掉了，到時找照片時應該很好笑

[鳴槍]

早上11點鳴槍出發，全馬組的路線分為兩段Lap1、Lap2

Lap1(往西):泰雅渡假村->糯米橋->泰雅渡假村約9K

Lap2(往東)：泰雅渡假村->惠蓀林場->泰雅渡假村約33K

總爬升共1114M-->好硬啊

其中最難的路段位於22K~23K這一段坡度大概有15%吧，跑都跑不太動停下來走了一下下

在第21k左右的惠蓀林場收費站有提供熱食：米粉、貢丸湯…等，很多跑友都坐著吃 :p

不過為了趕路我就沒有停下來了 XD

路線最漂亮、最舒服、最硬斗也是出現在進入惠蓀林場之後，一進去可以看到兩旁整排

滿滿的楓樹和楓葉，那景色好美啊! 但坡度好陡啊~~~~

但是為了最高點26K處的惠蓀咖啡說什麼也要爬上去再配上蛋糕 :p

也許是後面沒有追兵的關係，從23K~26K這段大概停了2~3次用走的 XD 實在有夠硬

果然最後到了折返點後喝到的咖啡好讚呀，有黑咖啡、三合一可以選

我選了黑咖啡，也許是累的關係，喝下去覺得格外好喝 :p 應該是本來就好喝

然後挑了一塊小蛋糕一起下肚就準備一路滾下山回終點啦

在吃蛋糕的時候，志工還很有趣地說：這位猛喔，還可以吃得下 :p

因為跑在我前面的都沒有吃的樣子，咖啡也沒喝 XD

[耳鳴]

雖然最高點26k後就可以一路滾下山，但其實路線還是有上上下下的坡必須一直轉換使用

的肌肉群和跑法，快到終點前約2k還差點抽筋了冏

這一場狀況並不是太好，因為我只要狀況差的時候跑一跑都會出現耳鳴的現象

即使用在飛機上去除耳鳴的那招還是沒有 XD 一路上就一直嗡嗡的叫，聽不到自己的呼

吸聲，連平衡感都有點跑掉，回程的16K路程就在耳鳴的相伴下度過

也許該研究一下為什麼會有耳鳴的現象

[進終點]

在最後4k處可以遠遠地看到泰雅渡假村的莫那魯道石像，雖然看得到可是好遠啊

最後1k時還有一個小小的短陡坡，我很不爭氣地又停下來用走的啦 :p

這1K我覺得跑了好久都跑不完，終於在進入泰雅渡假村後剩最後200m

這時後邊傳來很規律但很大的腳步聲，這位仁兄輕而易舉地把我輾過 XD

而這仁兄正是馬場上常常會看到打赤膊身材很好卻已經40歲的吳雅各

當他輾過我之後我刻意放慢，因為進終點時有拍照才不會被擋住(其實是沒力了)

一進終點的瞬間看到naxy放鬆後就抽筋了，不過走一走就沒了，但耳鳴讓我覺得好累

馬上回會場去換衣服發呆好一陣子 XD 才開始到處找人哈啦

成績： 3:30:03 -->都是3和0 總排22 分組排名 6

前半馬 1:35 後半馬 1:55 爆很大冏

[後記]

1. 這一場分組是5歲一組，並且錄取名額滿多的，認識的朋友幾乎人手一獎 XD

   獎盃很漂亮，是一個右手比"讚"的造型用琉璃做的還有LED燈的設計，真是大手筆

2. 太魯閣的比基尼辣妹也有來跑這場，真是養眼啊

3. 原住民朋友很熱情，聽說有一站還有提供山豬肉補給(私人的)，在一個部落前有位

   女原住民還來勾我的手嚇了我一跳，沒聽清楚她說什麼好像是要找我跳舞?

   但我還在趕路就繼續往前跑啦 XD

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nenb

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