復跑月

信義半馬後連續休息三天，今天終於開始復跑了，決定回到最安全的中正運動塲，早上五點十五分進入運動場，稍微作了我的金雞獨立，和一 些瑜珈暖身操，天氣還不錯，有微涼的風從東邊的門吹進來，不過這裡似乎早上大部分是走路的多跑步的少，不像澄清湖這麼熱鬧，這次很慶幸的是，葡萄半馬並沒造成任何運動傷害，今天可以毫無障礙的跑著，感覺蠻幸福的。

因為昨日下載了一個免費跑步程式nike+ running ,今天就捨棄iPod 換一下iPhone 試試看，結果準確度應該是與ipod差不多不準，
記錄是，1005卡路里，均速5'37”里程12•95km。

參考就好了，六點四十分離開，今天又要去台北出差，最近好像很常出差。

繼續說說六月23日出發後狀況

近日因大雨颱風陸續襲台約兩周
老婆大人本來是不跟我來的，小弟心裡也知道她擔心我參加馬拉松近乎失去理性判斷
所以來到台南國道三號東山附近就開始風強雨急
尤其雨量大到車上雨刷最快速視線還是有些模糊
老婆在車上就一直念，「開回去，開回去，不要跑了。」
一直到古坑還是持續大雨，又加小弟牙齦有些踵痛，本想就順勢回家了
詎料過了古坑雨勢開始有時大時小，且看到前方天色微亮，心想就應該不會有問題了，
這時老婆越念越狠了，小弟此時就淡定以對，不發一語，她也就死心了，雙眼一閉裝睡

結果到了下竹山交流道，風和日麗，老婆雙眼張開，看到路標寫著”紫竹宮”
提議去上一下七星級廁所順道拜一拜
她不知小弟出發前早已請了「阿彌陀佛，觀世音菩薩，地藏王菩薩」加持過了
不過此時的她，已經眉開眼笑，剛剛一路怒氣已經全消了

由於小兒子玩得太起興，一直拖到快七點才出發，
由於天色已暗且又開始有一陣沒一陣著下著雨，時大時小，到了葡萄夢工場已經七點半，距離住處（東埔大飯店）還有半小時路程，老婆又開始念了「到什麼鬼地方，前不著村，後不著店的，有些地方還因近日大雨，變成單向道」小弟此時只能再次淡定以對，施展忍功，笑臉賠罪
終於峰迴路轉，到達目的地了，總算功德圓滿，倒抽了一口冷氣，因為此時氣溫只有二十度，涼涼的
至於葡萄馬之慘狀，就容小弟弟後續吧！

今天早上有醒來,也覺得天好像亮亮的應該沒有下雨的樣子想說再睡一下下再看看

我不是快腳俊良.您所說裸露上半身精瘦結實跑的很用力的跑者應該是那位海關的跑者朋友,他在中正練跑的圈數比較少.第5跑道嗎?我現在知道您是哪一位了,當時每當我超越您的時候我都有注意您一下,我的直覺就感覺到您應該在這邊練習長距離的,下次有機會和您打招呼

我可能有和您照過面只是彼此不相識又因當時跑者太多,我同您來跑的時段約相差1小時左右而已,我跑了1個半馬左右的距離第7跑道50圈.