2012陽光活力關山馬邀請賽

文章發表人賁俊蓮


   樓上學長說的沒錯．艷陽下的雨勢若不夠久，不夠大．有下比沒下還糟．光地上蒸發的熱氣及地面的散熱就叫人受不了．上回體會過一次是永慢的假日傍晚第二馬．那種潮溼的熱度叫許多跑友跑到爆．
看了上面的幾段留言．我想到好幾年前的第一回花東縱谷八十八公里．隊友們回來後有嚴重的曬傷．因為那時大家都只穿背心，沒戴帽的胡教授在回到高雄的隔兩天，頭皮都冒出水泡．更別提身上的脫皮了．我沒有曬傷是因為～落馬只跑一半
關山這兩場喔．我想防曬真的要做好，有熱情的太陽是正常的嘛．尤其第一場．要是曬傷或曬到痛，那第二天一定會很難受．當晚一定也會不舒適無法好好休息．
我昨天才進個袖套的新貨．也準備在關山再消費一頂遮陽帽．我會帶兩套長袖．手套．帽子．洋傘．遮臉布．還有，過濾紫外線騙自己是陰天的太陽眼鏡．還有準備美白冷卻的敷臉面膜．當晚休息時要使用～退熱用的喔．
以下是我最近看到的一則新聞．供大家參考．

過度曝曬，剛開始引起發炎，接著免疫會受抑制。美國加州大學聖地牙哥分校研究人員蓋蘿(RichGallo)指出，有些人在大量曝曬後出現唇皰疹，主要原因即是免疫系統受暫時性的抑制。
蓋蘿指出，大量曝曬或曬傷後，受損皮膚細胞引發發炎性的細胞激素的釋出，所以剛開始皮膚紅腫發炎，但接下來，免疫卻受抑制。臨床上紫外線可用於治療發炎問題誘發的乾癬，主要原因也是其免疫抑制作用。但照射過量紫外線仍提高皮膚癌風險。
不慎曬傷，皮膚科醫師建議先冰敷約30分鐘，但避免直接將冰塊敷在皮膚上防凍傷，用濕毛巾包著冰塊使用；肢體腫脹可抬高處理。多補充一些水分，因為曬傷可能會產生脫水現象。如果有產生水泡，不要將水泡弄破，以免造成傷口感染，但如果水泡已經破裂，就要消毒傷口預防感染；中暑或熱衰竭要趕快送醫。
適度曬太陽可以舒緩心情，增加體內維他命D合成，然而醫師提醒民眾，要避免上午10點至下午2點在外曝曬，應戴寬邊帽，穿長袖衣物，戴合格太陽眼鏡及使用防曬乳。