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0915師大分部團練活動 |
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彰小孩榮裕 
manager 
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 547 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 0915師大分部團練活動發表於： 2012-08-26 at 12:04am |
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有關這次永慢配速大師趣味競賽，
建議遊戲規則每跑一圈 應至少間隔 兩分鐘，再進行下一圈的秒測，這樣才能：
1.增加趣味性 和不可預測性
2.提高肉腳組和快腳組一爭長短的機會
3.停了兩分鐘，還能跑得一樣準速的人，才真的夠厲害
4.延長趣味競賽持續的時間，最後成績不致太快產出，啦啦隊參與性會更高
另外，據聞小雪等人 想在當天出怪招干擾有可能跑出佳績的選手，
因此，
1.提醒各位參加配速大師趣味競賽的諸親好友，
千萬小心提防，切勿馬失前蹄。
2.本人自願報名擔任現場糾察隊，若遇有利用美食佳餚威脅利誘跑友者，
本人一定立馬將之全盤沒收據為已有，以維此項重大競賽的公平性，並彰顯永慢是有家教的團隊。
懇請會長、總幹事和郭老師成全！
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跟著永慢跑，再怎麼慢永遠都能跑。
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許正輝x
Senior Member 
註冊日期: 2008-04-09 線上狀態: 離線 文章數: 562 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2012-08-26 at 10:49pm |
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劉兄： 用走的可以有這個速度？這是6分／km的速度耶！難不成你有練過競走？ 編輯者 許正輝x - 2012-08-26 at 10:49pm |
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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引述 回覆
發表於： 2012-08-29 at 4:19pm |
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許老師:午安!
每圈120s,會不會太辛苦啊?您半馬的平均速度都不止如此啊.
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2012-08-29 at 4:24pm |
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0915一轉眼,很快就到了.
0901台大團練,有小雪的領隊號召,會員們必能熱心響應;屆時,不要忘了做個自我400M測試,休息片刻(2~5分鐘)之後,再多個幾回,配速心得必能手(登記)到腳(精密完跑)來.
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阿里山小雪
manager
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
文章選項
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發表於： 2012-08-29 at 4:44pm |
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謝謝郭老師代為宣傳9月1日台大團練，91記者節，誏我這退役記者忘掉水果與仙貝狗咬狗、不堪一讀的富二代無聊事，與會友共跑楽，大家一定要一起來。
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姚富春
manager
註冊日期: 2009-11-09 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 585 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2012-08-29 at 8:27pm |
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小蚊子基準125秒。 姚富春基準120秒。
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許正輝x
Senior Member
註冊日期: 2008-04-09 線上狀態: 離線 文章數: 562 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2012-08-29 at 10:14pm |
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應該是全馬的平均速度都不止如此~~ 五分速比較剛好啦！跑起來比較輕鬆，何必像大樹哥一樣跑那麼累？哈哈哈！  |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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引述 回覆
發表於： 2012-08-30 at 2:51pm |
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你們可能太在意彩品啦，所以要以五分力很精準的跑入時間差內。
老王是很久沒練間歇跑，所以就拿這個趣味賽來跑跑間歇跑，至於能否精準零秒差，沒有在意啦！
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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引述 回覆
發表於： 2012-08-30 at 2:53pm |
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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引述 回覆
發表於： 2012-09-01 at 10:20am |
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感謝洪大哥、唐教官、滿天星、德義兄及林老師,今天團練現場登記.
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