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石頭的事 |
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石頭觀 
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 主題: 石頭的事發表於： 2012-08-31 at 4:06pm |
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新手報到.
去年領過初馬獎, 還可以算是新手嗎?  因為健康理由, 兩年前接觸慢跑, 陸續參加了幾場路跑賽(半馬4場, 全馬5場). 也受了幾次傷. 跑者廣場, 是這兩年來, 幾乎每天都會來逛逛的地方. 在此可以得到, 不少跑步有用的資訊與跑者的人生體驗. 目前的目標就是, 健健康康的跑下去! 潛水多時, 總是會想浮出水面透透氣. 以後, 請大家多多觀照!
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常長跑, 慢漫跑.
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桐花迷
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註冊日期: 2005-10-02 線上狀態: 離線 文章數: 675 |
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發表於： 2012-09-01 at 10:09pm |
索性都嘛把自己當剛來地球的新鮮人呢
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石頭觀
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註冊日期: 2011-07-25 線上狀態: 離線 文章數: 249 |
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發表於： 2012-09-02 at 8:45am |
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真好,
每天都是新鮮人. 等著探索未知世界. |
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石頭觀
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發表於： 2012-09-02 at 4:29pm |
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時常會有朋友, 同事 甚至是好奇的路人, 問:
你們一次大概跑多久啊? 每天不一樣, 5K~30K 不一定. 有人還每個月超過3~400K! 這樣跑, 腳不會受傷嗎? 有時會耶. 所以要注意運動前後的熱身與伸展! 跑那麼久,不會累嗎? 會啊, 尤其遇到撞牆時, 累的跟狗一樣! 那.......你為什麼要跑馬拉松??? 不知道! 一開始只是為了體驗看看馬拉松. 初馬還是在雨中完成的. 跑完以後, 兩條腿鐵了兩天. 有點像是花錢自虐! 可是, 跑完後, 會一直看熱心跑友上傳的照片, 回味有點無聊的過程. 然後又報下一場. 說真的, 不知道為什麼! 好像有點要考驗自己的體能否能夠一直維持在, 好不容易建立起來的程度. 又好像是喜歡上, 跑步過程中, 汗流浹背, 固定的呼吸與步伐, 所帶來心靈的安寧!! 只知道, 跑步已經成為我日常生活中, 一定要做的事了! |
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dalehuang
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註冊日期: 2004-08-20 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1382 |
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發表於： 2012-09-03 at 3:00am |
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這樣跑, 腳不會受傷嗎? Use it or lose it! 歡迎加入跑馬行列! Run happy! |
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石頭觀
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發表於： 2012-09-03 at 5:23pm |
謝謝! 說實話, 現在還無法到達Run Happy的境界. 很多時候, 是為了舒緩工作與生活的壓力. 流滿身汗, 世界雖然不會因此改變, 但自己看世界的心情, 似乎不一樣了!!! 謝謝各位前輩, 無私的維護這麼好的交流園地!
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石頭觀
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發表於： 2012-09-05 at 12:15pm |
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很喜歡在初秋的清晨跑步. 此時新竹的風, 還未起. 溫度約20出頭. 跑起來很舒服.
今早又是我最喜歡的氣候了. 昨天8k跑完, 有點欲罷不能, 今日就早點出門, 完成13K. 很棒的氣候! 近來晨跑時, 發覺越來越多年輕的跑者, 男女皆有. 不管是看起來很專業的或是隨性的. 跑步的人口, 真是在這兩年多了不少.前兩年晨間運動, 似乎都是中高年的世界. 以前沾沾自喜, 自己是那群人的少年郎. 現在, 則很認分地做個健康的老灰阿!! 奧運過後, 一片檢討的聲音. 檢討如何培養拿牌的運動. 拿牌真的那麼重要嗎? 開始慢跑, 尤其是參加幾次路跑賽, 見識到路跑人口的成長與各社團的努力. 深深感受到, 培養運動人口, 遠較培養拿牌的運動, 對於整個社會更重要!! |
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石頭觀
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發表於： 2012-09-06 at 9:32am |
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今早赤足跑5K.
每次赤足跑, 都有期待與戒慎的心情. 期待的是, 赤足接觸路面的真實感與足部無束縛的輕鬆感. 戒慎的是, 偶爾出現的小石子, 小樹果, 踩在上頭, 黏在腳底板上, 跑一下就刺激一下. 綜合著兩者, 所以每次跑, 雖然是同樣的路線, 都有新鮮感.
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石頭觀
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發表於： 2012-09-07 at 11:40am |
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今早13K.
用 android 手機同時開2個App紀錄: Nike+ --> 14.8K MapMyFitness --> 11K 但實際應該大約是13K. 測了幾次Nike+好像比較會"鼓勵"跑者. 看他的數字, 比較容易會自我陶醉!!! 或許是商業手段吧! 記得曾在一篇報導看過, Nike因為推出Nike+社群軟體服務後, 全球業績增加!! 時代真的進入社群經濟了!!! 最早用的App是Adidas miCoach 與 Nike+比較起來, miCoach的訓練計畫功能較有特色, 要做自我訓練時, 是還不錯的App. 在App的人機功能設計與網站維護上, Nike似花費較多心力. 滿有趣的! 對了MapMyFitness有個3D flyover的功能, 滿cool的. 可以將跑過的路徑, 以Google 3D的功能, 重跑一次給你看! 哈! 老伙阿也迷上新玩意了!! |
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石頭觀
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發表於： 2012-09-09 at 3:19pm |
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今日26K.
本想湊30K, 但怕回家時間太接近午餐, 所以提早收工. 假日早上的遊客比清晨時, 多了不少.今日穿著緊身排汗長褲, 起跑前, 一位大嬸問我, 那是不是瘦身專用的啊?  看來, 經濟再如何不景氣, 總是有一些行業是不受影響的!! 瘦身真是歷久彌新啊!!! 幾十年前, 就常聽媽媽,阿姨們聚會最常的話題, 就是減肥, 上班後, 女同事間, 不論年齡, 減肥仍是必備的話題. 不過, 幾十年後的現在, 減肥好像已經不是時髦話題而已了. 也不再只是女性的專利了! 前年健檢後, 被新陳代謝科醫師威脅說, 如果再不減重, 我就會是心血管疾病的高危險群了. 當時聽了, 實在很不服氣, 168cm, 75kg, 腰圍33吋. 雖然不合格, 但周圍的中年人, 我還算是瘦的啊!! 原來是我的三酸甘油脂過高, 高密度脂蛋白太低. 醫師說, 只有一途, 就是運動減重!!! 好吧! 既然要減, 乾脆推動公司同事一起來. 想不到響應熱烈. 還有團膳公司, 專門供應減重餐. 剛開始, 控制熱量攝取加上快走運動, 體重降低後, 體能可以負荷以後, 就開始慢跑. 同事間, 還舉辦減重的團體比賽. 一時之間, 週遭的人, 健康意識都提高了不少!一年後的體檢, 62kg, 27腰, 把自己都嚇了一跳(做腸胃鏡檢查前的瀉藥, 應該也貢獻不少!!), 所有指數都在正常範圍了!! 真要謝謝當時那位恐嚇我的醫師, 讓我建立了健康的慢跑習慣. 也想不到, 老伙阿竟然也因此能夠被熟女大嬸, 吃豆乾. 長這麼大, 第一次被人說, 身材好!
 編輯者 石頭觀 - 2012-09-09 at 3:20pm |
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