101年9月的跑步及運動紀實

文章發表人 F5

101/09/16:星期日.晴天
今天太平山44公里超級馬拉松.我的第83場.今年第23場.超馬第14場
*太平山44公里超級馬拉松比賽紀實:
1.地點:太平山山下英士社區部落.
2.時間:今天早上7:00起跑.
3.路線:太平山山下英士社區部落跑到北橫的天池折返.路線不得已改的.
***路況:路很平坦但是非常陡峭.如同南橫以及合歡山的路.都是回程時下大坡.去程爬大坡累得要命.
(1).林進源跑在我後面一點點而已.我也是右膝蓋傷未完全好硬撐的.
(2).陳邦堅:今天也比我慢一些.
(3).李宗春:跑太快了!太厲害了.
(4).政通:這次沒參加.
(5).好久不見的大川歸隊了.
4.*速度:
a.22公里折返點時用掉2:45.
**今天路況很特殊完全沒有噴劑.也沒鹽梅酸梅粉.但是沒抽筋.非常感恩!
5.膝蓋:時好時差.速度始終沒辦法加快.算是硬拼忍耐的.
6.服裝:短運動褲.帽子以及一件土漫背心外加一件貼身短袖.
7.身體:ok.正常.
8.心理:很正常.毅力耐力意志力ok.
9.天氣:熱熱熱.但是沿途有風也有樹蔭.
10.感恩!辛苦了所有工作人員和主辦單位以及所有的跑友.感恩!
11.交通:感謝艋舺周天寶的安排辛苦了.搭接駁車很方便.
12.跑步理想目標:用最快樂的心情享受跑步的樂趣.往後能再順利完跑.
13.補給站:物資供應很好.一般的很充足.感恩!
14.會場補給:吃得喝的.還有海鮮.基本上的...感恩.
15.跑友:大家相見歡.一起運動跑步.很好.
16今日里程:44公里.時間:5:08平均速度:7.0分/公里.
17.本月合計里程:245.48公里

編輯者 toptide - 2012-09-17 at 9:24am