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石頭的事 |
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肉莉 
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 主題: 石頭的事發表於： 2012-09-23 at 3:28pm |
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麵包店續集
麵包店所有的麵包都很整齊的排列在櫥窗中,每顆麵包都打扮亮麗,雍容華貴. 就等待有緣人將它帶回家.
小朋友小小的指頭, 老是指著甜甜圈
打扮入時的時髦小姐,則是選擇擠上奶油花的甜麵包
務時的家庭主婦會選擇切片吐司
重健康的中年男士,則會挑選貴貴的"雜糧麵包"
千百種的選擇,您挑的被我猜中了嗎?
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石頭觀
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發表於： 2012-09-23 at 4:37pm |
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環島第一集 新竹-豐原-斗六-嘉義
騎過雙港, 三港後. 體能看來還可以. 心想應該可以計畫環島了吧! 也希望能在兒子國小畢業, 國中開學前, 完成自行車環島的旅程. 當成是給他的畢業禮物. 但問題來了: 車子? 行程?行李?....??? 身邊熟識的同事朋友, 都沒有人環島過. 兒子的好同學倒是跟著他爸爸已經完成環島一次了.本想跟他們的車隊先練習, 或是跟著他們環島. 但考慮到我們連公路車都沒有, 家中也只有一部唸碩士時, 買的越野車. 當初剛上班時, 還為了健身, 每天騎著它上下班. 怕跟一般車隊的配備差太多, 就放棄這個念頭. 後來打聽到, 國內兩大自行車商, 都有提供環島租車服務. 就興沖沖地,牽著我的越野車到住家附近的捷安特自營店. 想說再租一部車應該就可以了. 店員看了我的車, 也很耐心地幫我整理. 但以很專業又很客氣的語氣告訴我, 那部車留著給我兒子平常上下學騎就好了. 環島應該是很不理想!! 而且如果騎出去的兩輛車性能差異太大, 那會造成很多不方便. 為了安全, 想想也好. 就問清有哪些車款可以租借環島. 可否甲租乙還? 兒子很想騎公路車, 但店員說, 他們針對環島建議一款越野車, 那把手是經過特別設計的. 可以在長途行程中, 車手可以比較容易變換姿勢, 以避免長期維持一個姿勢造成肌肉的僵硬酸痛. 而且越野車車胎較寬, 比較不容易打滑與爆胎.....  應該還是要相信專業的建議. 說服了不太情願的小朋友. 就決定啦!!幾天? 雖然是暑假期間, 但因為我還要上班, 而且也無有經驗的朋友帶領. 所以就先試試三天的行程囉.這樣我只要請一天假就可以. 行程? 上回騎過100K, 感覺是有點累但又不會太累, 兒子也表現的一塊蛋糕的樣子. 就想說我體重減輕一些, 體能似乎比以前好多了. 那就抓一下每天約在100K以內. 畢竟小學生是否能夠耐得住連續幾天的操練, 還真不知道. 用Google Map規劃了一下. 就決定新竹-豐原-斗六-嘉義的行程了.住宿? 該先訂房嗎? 不預訂, 會不會到時流落到車站? 可是訂了, 又真不知道有沒有辦法依照計畫達成?...... 很難抉擇. 好吧! 就先不預訂. 反正這幾個縣市都還算繁榮, 大不了住汽車旅館吧! 拿車庫停自行車總可以吧! 吃? 先google各地點的名產. 沿路就靠便利商店的補給了. 行李? 換洗衣物-兩個晚上, 就兩套. 萬一下雨或是其他意外, 再多帶一套. 車褲-穿長褲為主, 但帶著短車褲以備萬一. 隨身藥物-除了兒子的過敏藥物外, 再帶外傷急救相關的急救包. 雨衣-雖然天氣預報說是晴空萬里, 但還是帶了便利商店的拋棄式黃色雨衣. 相機, 健保卡, 金融卡, 信用卡, 悠游卡以及現金2000塊. 搞定!! 出發前一晚先到捷安特取車. 兒子看了車子, 一臉失望. 果然比平時騎的車子粗勇很多. 加上左右行李袋, 車鎖, 腳架, 里程表, LED前車燈,... 還沒裝上我們的行李, 大概已經20kg了! 刷了信用卡. 店員解釋了車子與相關配備的性能與操作方式後, 問我們說, 會不會換胎??   當然是不會啦! 再耐心地示範一次換胎. 並建議我們備一份內胎與換胎工具. 如發生爆胎, 換了胎以後, 再在當地找車行補胎!! 當然二話不說, 就買下啦!回家整理行李. 還好因為是夏天, 所以衣服都算是輕便. 又怕兒子體力負擔不起, 所以大部分的行李都擺我車上. 出發啦! |
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常長跑, 慢漫跑.
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石頭觀
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發表於： 2012-09-23 at 5:07pm |
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新竹-豐原
之前爬文看自行車環島的經驗談. 都是一大早出發, 以避開艷陽與交通. 本來一早6點就要出發, 但兒子賴到7點半才起床. 吃完早餐, 梳洗完畢. 整裝出發時, 已經快要9點了. 裝好水壺.再到便利商店買了2000cc的大罐礦泉水. 出發上路! 先沿著之前往通宵的路線. 因為太陽滿大的, 加上車子的重量比之前重很多. 所以, 沿路我一直回頭問說, 會不會累? 要跟在我後頭, 不要併排..... 兒子一直說沒問題. 來到上回被兒子海放的赤土圻了. 這次車子重了將近10kg, 我上的去嗎? 自己也是沒什麼把握! 反正大不了, 下來牽車就是了! 嘿嘿! 我的體能訓練與減重, 發揮功效了. 換到低速檔, 還是讓我一步一步地踏上頂點. 但想不到兒子反而出了狀況.  可能是之前的經驗, 讓他很輕忽這次的旅程. 也可能是, 車子增加的重量超過這個小學生的體能負荷! 他竟然騎不上來!! 趕緊停車, 過去幫他推上頂點! 臉色泛白, 顯然身體不太能夠負荷! 時間也接近中午, 趕緊找到附近的便利商店, 讓他好好休息2個小時. 問他還要不要繼續. 不服輸的他, 希望能夠繼續下去. 順著路標指示, 過了通宵, 再往大甲, 后里, 豐原. 因為他身體的關係, 我控制著1小時內一定休息補給的原則. 他也很爭氣, 沒有任何抱怨. 由大甲往后里時, 天色已經暗了. 自己連開車都沒有走過這趟路, 心裡其實有點緊張. 主要是還帶著小孩子, 到目的地還需要多久, 完全沒有把握的. 騎著騎著, 遇到一段很陡的上坡.(已經忘了是哪一段了, 似乎過了這段坡就進豐原了. 也是因為怕再不寫下這段經歷, 幾年後, 我應該就會忘記這段旅程的過程了. 才會動筆.) 又發生狀況了. 那時大約是7點了, 那段坡的車流量很大. 我騎在前面, 心裡很緊張. 很怕他不小心沒控制好, 車子偏向車道. 又擔心路上車子沒看到我們. 只聽到他從後方大聲叫我. 嚇了一跳, 發生什麼事? 他又騎不上來了! 還好,沒事. 要他別緊張, 停在路邊等我. 騎上頂點後,再跑下去跟他一起牽車上來. 就在路邊休息一下, 然後繼續上路. 到達豐原已經是8點多了. 該先找到旅館, 安頓好, 再去廟東夜市晚餐. 出發前查的平價旅社, 已經完全客滿. 難不成真要露宿車站? 還好, 旅社前的一家車行老闆娘, 看到我們經過, 跟我們聊了幾句. 趕緊問他, 還有哪裡可以住宿? 順利找到一家CP值很讚的飯店. 那老闆娘還告訴我們, 一定要去騎花東. 那是最美的海岸!! 總算安頓好了. 終於可以到廟東夜市, 好好逛一逛了! 驚險但令我懷念的一天. 希望這天的經歷, 可以讓初生之犢學到對於未知的準備與突發事件的應變!
編輯者 石頭觀 - 2012-09-24 at 4:34pm |
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石頭觀
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發表於： 2012-09-24 at 9:42am |
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報告阿計, 以前的確是買堅果雜糧麵包為主, 想說是應該比較健康. 現在則是以全麥土司為主. 雜糧麵包吃多了, 感覺還是太油了!
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肉莉
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發表於： 2012-09-24 at 11:34am |
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[QUOTE=石頭觀]
報告阿計,
以前的確是買堅果雜糧麵包為主, 想說是應該比較健康. 現在則是以全麥土司為主. 雜糧麵包吃多了, 感覺還是太油了!
我家現在也是在吃"全麥吐司".
 可是那根本不是我的最愛.
 雖然專家說上了年紀後要養生,要吃有機的,吃雜糧食物.
怎麼了? 我又不是一頭牛??
 阿計喜歡吃甜麵包,紅豆麵包/ 菠蘿麵包 / 椰子麵包,
 最愛吃 MR. DONUTS .
 但是大公雞都不準我吃,要買全麥吐司 或雜糧麵包,連飯都買成五穀雜糧.
 我每天去麵包店時,都依依不捨的頻頻探望我的甜麵包好朋友才離去!
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石頭觀
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發表於： 2012-09-24 at 12:12pm |
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阿計, 自從開始慢跑後, 因為每日運動量比以前大很多. 所以已經不再忌口! 但不知是否在之前的減重過程中, 已經習慣了清淡粗食, 所以對口味太重的食物, 都沒太大興趣了.以前在親朋之間, 我算是愛吃麻辣鍋的. 現在我是完全不用克制, 因為已經不愛了.
編輯者 石頭觀 - 2012-09-27 at 6:17pm |
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石頭觀
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發表於： 2012-09-26 at 12:19pm |
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心情沮喪的一天
昨日上班路上, 在每天相同的路線, 遇到兩起車禍. 心裡才在滴咕, 人有旦夕禍福. 想不到下午就看到年輕跑友因脫水而逝世的消息. 唉! 在路跑賽已經是快速成長的現在, 竟然會有因為補給水不足而造成的憾事!!! 路跑賽中猝死的新聞, 不是第一次. 但補給水不足的事情, 真的不該發生!  不同的主辦單位對於舉辦賽事的目的或許不同, 但請對於會影響參賽人員的安全有關事項, 要有不能妥協的要求! 參賽跑者,則要對自己與家人負責. 保持身體良好體能. 不能為了展現馬拉松意志力硬撐! 只有安全, 才能讓自己永遠健康的跑下去!
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肉莉
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發表於： 2012-09-26 at 4:56pm |
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是阿,我也傷心的差一點 BLOG 開天窗.
今天早上跑去高雄逛夢時代
SHOPPING 了一些"行當"
聽說血拼可以治療心酸
果真有效!
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肉莉
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發表於： 2012-09-27 at 11:45am |
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請問一下石頭兄,
您的寶島鐵馬行為何"卡"在豐原呢?
 還要幾多天才會騎到屏東?
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石頭觀
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發表於： 2012-09-30 at 10:19pm |
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阿計,
金歹勢! 最近工作很忙, 被客戶追到焦頭!! 不過杰拉華颱風的似乎帶來最適合慢跑的秋天了! 今天的18尖山, 真有讓人停不下來的魅力!
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