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石頭的事 |
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石頭觀 
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 主題: 石頭的事發表於： 2012-10-01 at 11:56am |
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補假一日, 今晨可以睡到自然醒. 悠悠哉哉的到18尖山赤足跑. 太陽很艷, 但一點都不熱. 山路上時而吹來的涼風, 很適合慢慢地跑. 咦? 前面有位跑友, 前腳掌著地, 速度穩定. 就跟著跑. 一趟完後, 再一趟. 真的是舒服. 跟到幸福亭, 心想要繼續跟下去, 還是轉下山去買遠近馳名的無名早餐店的饅頭肉排加蛋? 以往因為跑步時間與趕上班. 所以都只看到早餐店前的長龍, 從來沒機會試試.
哈! 還是抵擋不住好料的誘惑. 轉身下山. 清涼的氣候, 跑完後,汗水也不會太多. 直接去排隊, 應該不會太惹人厭. 真的好吃! 再加一杯米漿, 讚!!
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常長跑, 慢漫跑.
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石頭觀
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發表於： 2012-10-01 at 1:27pm |
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豐原-斗六
有了前一日天黑後趕路找路的經驗, 難怪大多數環島的車友們, 多是天還沒亮就出門. 睡覺前就先預告要早起, 但還是國小的兒子, 依然賴床到八點. 吃完早餐, 還是拖到九點才出門. 到旅館前的便利商店做了必要的補給. 沿著台3線往南投出發.在台中段的沿路, 幾乎都是與汽車或機車並行. 空氣與風景當然都不值得一提. 尤其是在8月的大熱天,加上汽車的廢氣與排熱, 想起來就不是很愉快的經驗. 但很奇怪的是, 平常是坐在冷氣車子內, 看著窗外的行人撐傘遮陽的那種記憶, 似乎變成了很虛幻的畫面. 反而是流著汗水的當下, 才是真實的!! 兒子前一日的不適, 經過一晚的休息, 看來已經沒事了. 我們還是維持著15~20K的時速前進. 大約10K就暫停喝口水, 每小時休息5~10分鐘的節奏前進. 到了南投境內, 路線漸漸較有起伏. 騎著騎著到了921震災紀念斜塔. 跟兒子說說921當時的故事. 那時他還很小, 所以沒什麼印象了.這段路其實也是很多上坡,有的坡因為之前沒騎過, 所以我也不知道何時可以到頂休息. 只能在前一歩一歩地踏著, 不時回頭看看兒子是否可以跟上. 本還擔心兒子的體力, 不過他這天倒是完全沒有出任何狀況. 到了集集, 當然要走一次有名的綠色隧道. 以往開車經過, 就只是覺得滿漂亮的, 這回騎車才知道, 原來還滿陡的. 過了集集, 再往林內前進.進到南投後, 風景真的比在市區好多了. 跟兒子說, 等環島一次以後, 再次騎車來南投的話, 要慢慢地騎, 才能享受人文風景. 這次出來, 除了依路標指示. 最主要是靠著手機的Google Map. 但即使如此, 常還是在路口需要抉擇, 該走哪條路. 因為每個岔路似乎都可以到目的地, 車子開起來可能只是差個10分鐘, 但靠兩腳努力踩, 那可是多了不知道多少里程. 尤其是, 不知道往前何時可以找到補給. 心裡是一直忐忑不安的. 過集集後, 好像選錯路, 似乎多繞了一個山頭, 到林內時, 已經接近傍晚. 離斗六還有一段路, 天黑前一定是趕不到了. 問兒子累不累, 他都說還好. 就先在便利商店, 休息一下, 享用他們的微波食品. 說真的, 還滿好吃的. 天黑之後騎車, 心裡總是不安. 尤其還要邊騎邊找路. 然後還要確認住宿. 這晚我們找到一家汽車旅館, 在大大的車庫裏, 停上我們兩部自行車, 也滿特別的. check-in 時, 問了櫃檯小姐,哪家肉圓是當地人的最愛. 她推薦到車站前的市場內, 有兩家肉圓. 下了行李, 就趕去吃. 還好, 還沒打烊. 這趟我才知道, 原來兒子也很喜歡吃肉圓. 這天一路上, 狀況不多. 但兩天下來後, 屁屁好像破皮了. 兩個人都長了小疹子. 滿痛的!! 出發之前爬文, 都沒看到有人提到這件事. 忍耐一下, 隔天到嘉義後, 就告一段落了. 回家後, 再想想辦法解決.
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石頭觀
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發表於： 2012-10-01 at 4:03pm |
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斗六-嘉義
第三天啦. 這天的行程較輕鬆, 但也不能夠像前兩天一樣, 到了晚上才抵達目的地. 因為到嘉義後, 還要搭火車回新竹, 隔天兒子不用上課, 我可還是得要上班. 就跟前兩日一樣, 兒子還是賴到7點多才起來. 吃了旅館簡單早餐, 梳洗一下, 再趕去吃昨晚沒吃到的魷魚嘴. 好不容易騎騎了兩天才到斗六, 當然要將網路查到的人氣小吃, 吃個過癮.在斗六, 就吃了兩攤肉圓與兩家魷魚嘴. 都很讚! 想想也好笑, 騎車環島似乎就是一連串的找路, 找便利商店或速食店, 找住宿與小吃. 好像跟運動一點也扯不上關係. 由斗六往嘉義的路, 就沒有南投境內那麼多的起伏. 輕鬆許多, 但因走的是台一線, 沿途的感覺, 大多時候也是在市區相關的道路. 不過即使是在市區, 中南部縣市的道路與店面擺設, 跟北部就是不一樣的感覺. 不是先進或是落後, 但總會覺得多了點淳樸. 過了斗南, 到民雄. 就在一家明顯是為外地客開的餐廳, 點了民雄包子. 哇! 兒子讚不絕口! 再來就是到嘉義市找有名的噴水雞肉飯了以及隔壁的木瓜牛奶. 也是讚! 說真的, 現在台灣的交通便利, 加上餐飲服務業的發達. 在各主要城市, 幾乎都可以吃到各縣市著名的小吃. 但是以自己的腳, 一歩一歩騎來的過程, 好像讓當地這些小吃變的更讓人懷念! 嘉義小吃朝聖完畢, 騎往捷安特還車. 不知道是否是刻意選擇店址. 離火車站都不算遠, 還車後, 徒步走去火車站也很方便. 刻意不去搭高鐵. 因為不想讓小孩子有搭火車, 一定要搭乘最高級舒適的高鐵. 希望他能有多些不同的經歷. 三天下來, 總里程數257K. 雖然現在看來不是多艱難的挑戰, 但對於當時的我們, 心裡真還有點小小的成就感. |
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常長跑, 慢漫跑.
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石頭觀
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發表於： 2012-10-02 at 3:30pm |
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初9K - 台北富邦路跑賽
完成騎車環島第一段後, 對於自己持續一段時間的減重與晨運所鍛鍊的體能, 多了不少信心! 飲食控制仍然持續著, 吃麵喝湯不超過3口. 每餐的飯量頂多2/3碗. 配菜以青菜為主. 少油少鹽...... 由剛開始到了下午3點就會餓到前胸貼後背, 習慣後, 反而覺得整個人清爽許多. 體重就這樣, 很穩定的下降. 體重減輕後, 晨間快走也不會膝蓋不舒服了. 漸漸地可以跑. 由一週一次進歩到一週三次. 中午飯後, 還會在公司附近快走大約3公里. 如此下來, 平均每個月大約減2公斤. 公司減重活動中, 為了鼓勵員工運動, 特別為參與減重活動的同仁報名富邦路跑. 大多數的同仁, 當然包刮我, 都是選9K. 只有2~3位肖年郎直接挑戰21K. 9K對於當時的我來說, 還是滿大的挑戰. 即使是學生或是服役時期, 也從未嘗試過如此遠的距離. 但因為參加過一次Fun Run, 說是競賽, 但本質還是鼓勵戶外運動, 全民同樂為主. 1.5hr的時限, 只要快走, 應該也能完成. 終於到了比賽的日子, 前一晚就先回台北. 當天就可以不用摸黑趕路. 第一次參加大型正式的路跑賽, 心裡還是滿興奮的. 一早大約4點就起床準備. 最重要的是, 先去吉普賽, 不然會場幾萬人, 到時就麻煩了. 著裝出門, 到巷口的便利商店買39元的麵包與飲料套餐. 搭捷運到台北市政府. 到捷運站時, 真開了眼界.  哇! 大清早捷運竟然是客滿的!!! 車廂中滿滿的紅色大背袋, 大家都是運動衣著. 整個氣氛就來了! 因為是公司集體報名, 所以有同仁負責在會場幫大家看行李. 那時也沒有同仁知道那個紅色大背袋就是路協最被稱讚的寄物袋. 只覺得一群來自四面八方互不認識的人, 就因為那背袋, 就變成同一社群了.整個會場擠滿了人, 好不容易找到公司同仁集合地. 拉拉筋, 暖暖身. 平時在公司大家都穿著制服或是襯衫, 當天穿起運動背心, 都露出白白嫩嫩的身材, 也是很有趣的景象. 參加的同事多數跟我一樣, 從未參加過正式路跑賽, 在準備起跑的那段時間, 在大家說說笑笑中, 還是有股緊張的氣息瀰漫著. 起跑了, 光是通過起跑點, 就花了大約7分鐘.  剛開始人多到四處流竄, 有的跑上人行道或是慢車道. 很多親子或是朋友, 就是用快走聊天的方式聯誼. 也有很多穿著路跑社團衣服的跑友, 則是很熟練地穿梭在人群中前進!仁愛路不知道開車走過多少次, 這是第一次用雙腳在這條路上奔跑, 還有幾萬人一起. 起跑後, 心裡真的滿興奮的. 興奮的心情, 隨著里程的增加, 漸漸平靜, 眼睛與耳朵開始可以注意四週的環境與跑友. 週遭加油的民眾很熱情, 還有裝扮成霹靂布袋戲偶的同人志參加. 好有趣喔. 就這麼到處看看, 有空隙就往前, 就跑回終點了. 滿身汗, 但很舒服! 竟然還是公司第一個回到終點的, 45分不到.  回家後, 自然要跟兒子炫燿一下囉!然後跟兒子說, 我這輩子一定要跑一次半馬!! 編輯者 石頭觀 - 2012-10-02 at 3:36pm |
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常長跑, 慢漫跑.
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肉莉
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註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2012-10-02 at 7:37pm |
初馬跑完後,我就跟大公雞說:"我不跑馬拉松了!" .結果我們很快地又報了下一場賽事.
 直到小雞百馬,我不再完跑時候說這句話,因為我會在跑到一半時就撒嬌說不跑了.
 結果呢?
沒錯,很快的下一週又看到我在跑場出現!  編輯者 肉莉 - 2012-10-03 at 8:33am |
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鐵馬小丁
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註冊日期: 2011-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 952 |
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發表於： 2012-10-04 at 8:23am |
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我的循環是:
1.賽前到前10K:超興奮!真慶幸自己又來跑.
2.10K~20K:還好,每場狀況不同.
3.30K~40K:跑完這場就好,下次不要了.
4.40K~終點:又 high起來!我下次還要來!
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石頭觀
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註冊日期: 2011-07-25 線上狀態: 離線 文章數: 249 |
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發表於： 2012-10-04 at 12:45pm |
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初半馬跑完, 跟兒子說:
我這輩子一定要跑一次全馬. 初馬跑完, 猜我跟兒子說什麼?
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常長跑, 慢漫跑.
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肉莉
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註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2012-10-04 at 3:21pm |
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肉莉
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註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2012-10-04 at 3:23pm |
當初真不應該逞強!
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2012-10-04 at 3:25pm |
p.s. 應當不離這3種答案,猜不對再來猜.
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