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Beliwhothon 1W |
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作者 | |
roc ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2012-04-25 線上狀態: 離線 文章數: 149 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2012-10-15 at 11:03am |
收到!收到!真多謝!
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noahtsai ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2010-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 705 |
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加油!加油!加加油!
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****蔡昌智****
愛跑馬,但不瘋馬。 愛創紀錄,但不強求。 健康跑馬,身心舒暢才是王道。 |
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roc ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2012-04-25 線上狀態: 離線 文章數: 149 |
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蓋緊張!即將解放,成也初馬,不成也粗(落)馬。
剩幾天了,維持不受傷準備上馬場吧! 今早做了二十分鐘核心肌力訓練,這周練跑應該每次不能超過十公里, 加強心理建設可能比練里程更重要吧! 我可以的,慢慢跑,目標六點三十分,時間應該夠長,一切以完跑取得初馬獎牌為目標,只要不抽筋, 菩薩保佑,媽祖婆加持,上帝眷顧,阿拉護持,反正眾神諸菩薩共襄盛舉,不分藍綠,同心同德, 小弟事成後,必定殺豬屠羊,努力奉獻,阿隬陀佛!^_^^_^ |
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