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101年11月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年11月的跑步日記
    發表於: 2012-11-19 at 2:14pm

親愛的輝嫂.很抱歉沒有去屏東幫輝哥慶祝,因為真的跑累了,還多付了一天旅館錢就留在台北休息不再奔波.早上在台北街頭慢慢的走著,哇,上下樓梯還真痛呢,還好只是肌肉.人也累了.中午就回到高雄上班了.真不習慣,冷了兩天,沒想到高雄又是艷陽天.唉∼

今早里程零,不過下午一定是要散步的.鐵腿中∼LOL
喔,兩天就一一五公里.厚厚,進帳不少!
只是跑累了胃口也不錯.早上吃豆漿,蛋餅又加了蘿蔔糕一份.中午吃乾麵,青菜一盤還有當歸湯還有台北車站的甜點兩份LOL,昨天在跑到四十公里時就下定決心,晚上一定要去吃牛排犒賞自己(還怕餐廳不收單身客呢)
明天再努力減肥囉,難怪跑多也瘦不了!輝嫂一定又說:噴仔,你金正是太會吃了啦LOL


編輯者 賁俊蓮 - 2012-11-19 at 2:18pm
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pelly chu 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-07-31
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文章選項 文章選項   引述 pelly chu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-19 at 8:39pm
是啊!漂亮ㄉ小妞能這麼會吃"我想只有賁小連了,恭喜又得第一真的太厲害了"兩天兩馬~好啦!看再你跑第一要慶祝"我就不怪妳沒來里港了!希望這幾天好好進補,不是亂吃是要吃有營養喔!運動人不用減肥ㄉ,只要保重身體就OK~做奶奶的人很囉嗦別見怪~~^ ^
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Ander 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 Ander 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-19 at 9:42pm
文章發表人 賁俊蓮

輕鬆拿下女子組第一?LOL∼愛說笑,有時只是跑不好,每回都嘛有拚老命,這回狀況不錯,也很拚啊,跑出自己滿意的好成績.總名次廿一,女子總一,成績七小時七分多.
第一個五公里爬坡有聽大會裁判長郭老師的建議最好只有五分力,下坡五公里跑七分力.然後再跑不久跑到了天元宮.咦?就是上回和永慢的團練嘛,喔,那就是跑上巴拉卡公路了.耶,還好有跑過,有點心理準備,也是我喜歡的路線.也謝謝小劉半路給了一瓶雞精補足了跑山的力氣.也謝謝老天給了下雨的好天氣.
不過巴拉卡要上大屯山時原以為只是有點小困難的山路.更謝謝王雅芬在路口給熱的薑母茶∼只是我沒辦法喝熱的,真歹勢!加了水正好.
最後的石階我實在是被打敗,手腳並用”爬”上去,半路還”趴”在地上休了好幾回Cry
一路只有小休,再往湖田國小那裡是有山路還好不算太陡,再跑到五十五公里誰知後頭才是更大的折磨.蝦米啊,是上回四圈五十公里中正山的停車場.唉∼連走都困難,因為上上下下跑累了.好不容易撐到頂點,下山本跑不動,因為連續下坡讓腿肌痛到無法踩地.
忍著痛跑完.還有那最後五公里的平路,更覺漫長啊!
最好笑是進場時大會廣播:女子選手第一名陳孟真進場∼哇哈哈LOL,陳孟真會氣死,我是很開心啊,咦?有變小隻嗎?並沒有啦.
我來找碴了!Confused
呵呵呵...LOL
 
慢慢跑
該說是跑不快
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曾明達 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 曾明達 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-19 at 10:00pm
大會司儀有眼不識泰山
把大屯山認成中正山
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-20 at 9:14am
在北部淋雨冷了兩天,沒想到回到高雄竟然是陽光普照的好天氣.不過冬日的午後太陽總是蠻準時就減低了熱度.五點氣溫怡人最適合跑步,換了衣服拖著我的沉重肥肥腿上場去,希望能退退乳酸.起步,唉喲,痛啊,忍著跑一公里,哇,速度是一公里九分鐘.不是比賽又忍不了痛於是就跑跑走走.兩公里耗時二十分.唉,還是退下休息吧,休息也是一門保養的重要功課.
不過我想還是一定要恢復跑才好得快,於是在睡前催眠:我要早起LOL
走下樓梯檢視雙腳,比昨天好很多了.有點痛痛又算輕快的下樓.有點愛睏的等門,總不忘又仰起頭看著夜空裡明亮的星星.熱身快走,腳的狀況還好.門開了,走進去把水放在樹洞裡,卻遲遲沒有起步.怕有點累,怕有點痛啊.不過該來總是要來的.就跑吧!
跑向傳習齋的方向,只是慢,都還好.回頭時看到大仔到了,就笑嘻嘻的跟住他,今天當討厭的跟屁蟲好了.果然上坡還好,只是慢,但,下坡,唉喲,痛啊!
回到了划船區時是五公里.要不要再上坡?還是平路跑跑就好?想想,就跑到不痛才對,於是再跟著上小坡,也多虧他們放慢了速度陪我.半路上遇到小呂,竟然說他老早看到我們繞回頭故意躲掉不想被操.啊?有沒有說錯啦,其實今天能跑就不錯了.
趕緊問他們南部這場跑的如何?他們都跑的輕鬆愉快順利完成,還說呂董第二連場還是跑四個半小時Clap.看大家都沒鐵腿覺得很納悶?結果不問還好,一問當然要被酸:誰叫你要亂亂拚LOL.唉∼果然是自找的啊!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-20 at 9:36am
跑十公里,就真的算恢復跑了,速度是八至九分一公里,跑完再跟著大家一起哈啦,聊些比賽的甘苦.大家恭喜我,也恭喜初馬完成的董娘,蔡總更說以後她都要跑全馬了LOL.呵呵,又一個被拉下水的,不過夫妻一起跑也算是美事一椿.其實大家打趣道:以後比完誰要負責洗衣服?
聊到了宜蘭只有我參賽,有人問怎麼去?其實搭車也方便啊,胡教授說了一句話讓我收起了笑謔陷入了沉思.他說,噴仔喔?恁免替伊煩惱啦!唉∼是長的壯還是個性壯?最近和朋友聊到,有時好像是裝得太堅強了,又長的大隻.好像都不能有脆弱的時候?
唉.不用想太多.
剛和大仔前進時也想到那天的對話.大仔不知為何突然說:最近都找不出時間約你來家裡吃飯,真歹勢.其實我很誠意的回他,大家其實都很照顧我啊,你工作也忙,不用特別找時間.最近比賽太多,除了晨跑大概也沒時間閒話家常.總會想起以往的時光,大仔和文華嫂總會不時說節日到了有多煮,來家裡一起吃飯.
準備回去上班了,門口又拿了隊友給的饅頭∼真好,可以連吃好幾天.
停好車,下車站起來那一下卻又變得笨重及痛感加深了.好不容易爬上三樓,咬牙切齒的.唉∼真是老了啊.洗好澡上班去,記得拿昨天煮的便當,在心裡充滿感恩.今天帶的是素的麻油雞飯,其實是麻油爆炒杏鮑菇被我拿來煮成菜飯.很香喲!是瘦皮猴同事煮了一包送我的.感恩的是總有好友相待,美姿是貼心的好朋友,不時會把她做的好菜分一點給我,來過家裡,看到我只蓋浴巾,也會不露痕跡的送一床新被,再說是家裡多的.最感動的是偶會提醒我,遇到困難時不要太逞強自己解決,上回她說,半夜找我都沒關係.
提著饅頭及便當上班去,微風涼涼的,心,暖暖的.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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剛有探子馬來電.祝可愛的小君還有親愛的輝嫂生日快樂,青春美麗!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-21 at 10:27am
從座位要站起來時腳最不舒服.大腿外側肌蠻痛的,總要先站一下,剛走幾步時小腿肌也有點痛.所以總利用送公文時順道來個恢復走去乳酸,不過,傳票若要到樓上就更糟了,上下樓梯時痛感更劇,雖然不用橫著走.不過總是自己愛跑的嘛,也沒什麼好埋怨的,再說,筋骨都沒事,只是肉肉痛,反正早晚會復原的.
飛龍大人有說,痛時更要跑才會儘快恢復,他說還是要動,通常賽後很勉強的跑時好像乳酸及疼痛也會隨著過量的汗水而流逝消失.真的嗎?
我也信服說是會越跑越順的,於是在氣溫怡人的涼快下班時間,還是換了跑服.但小腿極其的緊繃且有些許的水腫,一起動真是超級的不順及勉強.但沒關係,慢慢的前進.跟著這裡常繞五十五圈的朋友跑,氣喘吁吁的.後來小呂也到了,連小呂的三姐也來了∼整個呂氏家族都跑了?LOL
速度不快又不順的七公里,我一個人先退下回去休息.洗好澡煮一鍋烏龍麵熱湯,準備好好的享用.想到冰箱裡有削好的水果,再拿出來,再去拿湯匙,再去倒一杯茶.
咦?才想到,怎麼腿突然好了大半,行動變靈敏了?明明下午送公文到樓上還蠻不舒服的.明明下午同事才又勸我不要跑太多啊.果然要跑才好的快,飛龍大大說的真準,耶∼一開心就把”一鍋麵”都吃光了,連湯都喝光光LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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看一本憂傷的書用以沉澱心情.在別人的痛苦中好像才能清楚的看到自己的愚笨及執著?思考著朋友說的話:你總是刻意表現出你很OK,刻意裝出保護色,不想讓人發現你不安的一面,但你跟我都一樣,沒有想像中的堅強.

是這樣嗎?我沒有發現自己是這樣的人.但,如何能不堅強的行走?有時,真的不能軟弱,雖然無法堅強.我真的只是逞強?我不想站在雞蛋的那一方?想太多也無益.闔上書,強迫自己早早入睡,準備跑步是最好的簡單生活方式.

因為腳好了大半就開心的起床,毫無遲疑的迎向最好的跑步天氣.南國的早晨,涼涼的,走路客們大致都換上了冬衣加了外套,我也不再穿背心了,換穿有袖的短衣. 今天的起步在心理上是開心的,至少腳不再太過的沉重,今早的我有了還算輕快的步伐.
跑過傳習齋,跑過安靜幽黑的橄欖道,空氣中是熟成豐富的味道,淡淡的果香.澄清湖沒有大坡度但還是有些微的上上下下.有點痛,有點喘都在可以接受的程度.體力有,今早也有了還算可以的意志力.
所以在和大仔他們交會時,我依舊跑向自己的方向.
跑完了基本的里程,跑到了喝水區是該歇腳談天了,不過今早的我不想停,於是,再慢慢的跑向起點,隊友們全數休息了,我還不想停,再跑向傳習齋,繞完一圈,再跑鳥園,跑完鳥園再繞一圈傳習齋.
六點了,汽車開始放行了.我用二小時十分跑十八公里.拿了水淡淡的往外走時,蔡總在小白車前還沒有離開.才想起約了要轉交報名費用,有點不好意思讓他及大仔多等.大仔最近老是要請我吃香蕉皮”問雞糕”CryLOL真叫我哭笑不得.蔡總劈頭就說妳這樣跑是受了什麼刺激?其實只是想跑,再簡單不過的想法.但離去時反省自己,怎麼老是給人逞強,任性的觀感?是自己偽裝過頭還是朋友對我的不瞭解?
有時只是讓一些想法停留在心裡太久.朋友問我為何不做明快的抉擇?蔡總今早說穿了我的決定?其實很多事我沒有選擇權,也不是優柔寡斷的綣戀.我想要什麼?我也在找答案.


編輯者 賁俊蓮 - 2012-11-21 at 12:35pm
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親愛的輝嫂:高雄昨夜下了一場不小的雨,在三點二十二分起床時還有滴水聲,於是就又回去躺平了,因為年底比賽真多,少練還好,感冒是最糟的事.所以早上里程又掛零了.但真的頭好壯壯喔,一早上班前去買水果時,已經大腸告小腸,傳出空肚子的咕咕響LOL,於是就近買一個起士蛋餅,廿五元,唉,薄薄一片.在三信家商對面的蛋餅只要二十元是麵粉漿的,不是現成的蛋餅皮.果然買完水果,一點飽足感都沒有啊.再買一個鮪魚馬鈴薯飯糰好了LOL,吃下去剛好飽.配一杯牛奶半個奇異果,半個甜柿∼糟了個糕,又吃太多了啦.雖然說這個假日還是要連二馬,好像也不用這樣超補償吧?LOL一下子又忘了自己無時無刻在減肥的事啊.剛有同事的朋友送來冒著熱煙的水煮玉米.哇!當然馬上吃下去,好甜好好吃喲LOL.不過還是會有點小小小小的罪惡感,因為早上沒跑.不過肚子太飽人就會有點鈍鈍的,也是好事一件,不用裝傻就很傻LOL
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