跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 慢跑俱樂部 > 百信建材澄清湖慢跑隊
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 101年11月的跑步日記
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

101年11月的跑步日記

 發表回應 發表回應 頁面  <1 23456 11>
作者
訊息 反向排序
王坤樹 由上至下檢視
manager
manager


註冊日期: 2003-07-04
位置: 中華民國 台灣
線上狀態: 離線
文章數: 10094
文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年11月的跑步日記
    發表於: 2012-11-23 at 11:18am
阿肚:
不送你了!一路順風。
從也沒送過,還好意思這麼說,沒辦法不說你兩句心不爽。Sleepy
回到最上面
碧湖杜 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2007-10-17
線上狀態: 離線
文章數: 1260
文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-23 at 11:05am
奔小蓮,
要感受一下 < 冷 > 那就跟我來 ~
 
晚上, 飛去太平洋彼岸, 還好.
美國中部, 溫差頗大.
紐約東岸, 直接降到32F以下, 高溫不超過40F.
還好是12月初.
享受起點到終點的過程.
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12298
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-23 at 10:42am
連續兩位北部的朋友都說北部正下大雨天氣涼冷,他們說阿公店會好跑?
我笑了笑,南北差異很大喔,善意的提醒大家我們這一國太陽很大和夏天一樣.沒意外的話,星期天也一樣,尤其上半天真的熱.
看穿著就略知一二,所有同事裡大概百分之八十吧,還是夏天的衣服.只不過早晚差異大,外套及保暖還是要.
我實在是有在祈禱老天爺,太陽送給北部人,下雨留一點給阿公店LOL,下刀子我不怕!
 
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12298
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-23 at 8:20am
昨天的節氣是小雪.是入冬的第二個節氣,飄雪量不多所以叫小雪.不過在台灣大概還不到下雪的程度.尤其在南部,昨天的高雄氣溫應該有三十度?同事說二十九度,但陽光及酷熱度都比夏天還像夏天.今年是不是沒有冬天了?更何況俗話裡說一陣雨一陣冷?前天夜裡的雨卻讓諺語失效了.同事們的衣著有過半還是夏日型態.
倒只有太陽會準時下班,五點的天氣一下子減了熱度減了亮度,是最好的跑步天氣.我換了衣服,準備跑步,跑不順就走,走順了再跑.六公里用了五十五分鐘.對自己向來沒有大要求,有流汗就好.
睡不好今早還是早起出門.幽暗的天空,沒有月亮,但星星多的不像話,又亮又清楚的.像一朵朵開在天際的小花.明亮到有點異常的虛幻,真實的叫人有點質疑.最常見的那個星座在澄清路的方向的天空,北斗七星橫在牌樓大門上,斗杓的天樞,天璇延伸五倍,找不到哪一個是北極星?東方接近地面線的那個亮星還是最明亮.慢慢的前進跑向後湖區才發現靠近傍湖的大樓地表還是可以看到有星星的存在.
大湖像鏡面一樣的平靜,倒影就真實的反射了上方的世界,我在水面上勾劃出真實世界的曲線,但有時分不出哪一個是真?哪一個是假?走走跑跑,暗夜裡看不清來者,胡教授及秀玉出聲倒有點嚇到我,我剛好發呆在胡思亂想的天馬行空中.今早不太順,外側大腿其實仍有深層的痛感,於是走走跑跑六公里,用一小時.就提早回去洗澡準備上班,但時間太早了就坐著打盹,結果又不餓但肚子卻咕了好大幾聲把自己笑醒.唉∼真是沒救了啊.
提著拖著行李上班去,中午請假飛澎湖,難得今年我是招待選手食宿免費喔,希望明天不要跑太爛丟臉啊!
也才想到連三週都連日馬.唉∼拚了!


編輯者 賁俊蓮 - 2012-11-23 at 8:37am
回到最上面
石頭 由上至下檢視
Groupie
Groupie
圖像

註冊日期: 2009-06-09
位置: 台北市
線上狀態: 離線
文章數: 62
文章選項 文章選項   引述 石頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-22 at 3:45pm
哦! 謝謝!
剛才還特地找到在左營下車的客運車, 有捷運就好辦了.
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12298
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-22 at 3:05pm
樓上的朋友:馬拉松當天早上都會協調捷運公司提早發車及密集班次.我們也都搭捷運前往.
回到最上面
石頭 由上至下檢視
Groupie
Groupie
圖像

註冊日期: 2009-06-09
位置: 台北市
線上狀態: 離線
文章數: 62
文章選項 文章選項   引述 石頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-22 at 2:52pm
看過賁姐在高雄馬的相關回應.
因從北部搭車下來, 對高雄馬當天一早的交通較有困擾, 請較當天的捷運有提早發車嗎?或是以前有無提早.
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12298
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-22 at 11:03am
親愛的輝嫂:高雄昨夜下了一場不小的雨,在三點二十二分起床時還有滴水聲,於是就又回去躺平了,因為年底比賽真多,少練還好,感冒是最糟的事.所以早上里程又掛零了.但真的頭好壯壯喔,一早上班前去買水果時,已經大腸告小腸,傳出空肚子的咕咕響LOL,於是就近買一個起士蛋餅,廿五元,唉,薄薄一片.在三信家商對面的蛋餅只要二十元是麵粉漿的,不是現成的蛋餅皮.果然買完水果,一點飽足感都沒有啊.再買一個鮪魚馬鈴薯飯糰好了LOL,吃下去剛好飽.配一杯牛奶半個奇異果,半個甜柿∼糟了個糕,又吃太多了啦.雖然說這個假日還是要連二馬,好像也不用這樣超補償吧?LOL一下子又忘了自己無時無刻在減肥的事啊.剛有同事的朋友送來冒著熱煙的水煮玉米.哇!當然馬上吃下去,好甜好好吃喲LOL.不過還是會有點小小小小的罪惡感,因為早上沒跑.不過肚子太飽人就會有點鈍鈍的,也是好事一件,不用裝傻就很傻LOL
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12298
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-21 at 10:56am

看一本憂傷的書用以沉澱心情.在別人的痛苦中好像才能清楚的看到自己的愚笨及執著?思考著朋友說的話:你總是刻意表現出你很OK,刻意裝出保護色,不想讓人發現你不安的一面,但你跟我都一樣,沒有想像中的堅強.

是這樣嗎?我沒有發現自己是這樣的人.但,如何能不堅強的行走?有時,真的不能軟弱,雖然無法堅強.我真的只是逞強?我不想站在雞蛋的那一方?想太多也無益.闔上書,強迫自己早早入睡,準備跑步是最好的簡單生活方式.

因為腳好了大半就開心的起床,毫無遲疑的迎向最好的跑步天氣.南國的早晨,涼涼的,走路客們大致都換上了冬衣加了外套,我也不再穿背心了,換穿有袖的短衣. 今天的起步在心理上是開心的,至少腳不再太過的沉重,今早的我有了還算輕快的步伐.
跑過傳習齋,跑過安靜幽黑的橄欖道,空氣中是熟成豐富的味道,淡淡的果香.澄清湖沒有大坡度但還是有些微的上上下下.有點痛,有點喘都在可以接受的程度.體力有,今早也有了還算可以的意志力.
所以在和大仔他們交會時,我依舊跑向自己的方向.
跑完了基本的里程,跑到了喝水區是該歇腳談天了,不過今早的我不想停,於是,再慢慢的跑向起點,隊友們全數休息了,我還不想停,再跑向傳習齋,繞完一圈,再跑鳥園,跑完鳥園再繞一圈傳習齋.
六點了,汽車開始放行了.我用二小時十分跑十八公里.拿了水淡淡的往外走時,蔡總在小白車前還沒有離開.才想起約了要轉交報名費用,有點不好意思讓他及大仔多等.大仔最近老是要請我吃香蕉皮”問雞糕”CryLOL真叫我哭笑不得.蔡總劈頭就說妳這樣跑是受了什麼刺激?其實只是想跑,再簡單不過的想法.但離去時反省自己,怎麼老是給人逞強,任性的觀感?是自己偽裝過頭還是朋友對我的不瞭解?
有時只是讓一些想法停留在心裡太久.朋友問我為何不做明快的抉擇?蔡總今早說穿了我的決定?其實很多事我沒有選擇權,也不是優柔寡斷的綣戀.我想要什麼?我也在找答案.


編輯者 賁俊蓮 - 2012-11-21 at 12:35pm
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12298
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-21 at 10:27am
從座位要站起來時腳最不舒服.大腿外側肌蠻痛的,總要先站一下,剛走幾步時小腿肌也有點痛.所以總利用送公文時順道來個恢復走去乳酸,不過,傳票若要到樓上就更糟了,上下樓梯時痛感更劇,雖然不用橫著走.不過總是自己愛跑的嘛,也沒什麼好埋怨的,再說,筋骨都沒事,只是肉肉痛,反正早晚會復原的.
飛龍大人有說,痛時更要跑才會儘快恢復,他說還是要動,通常賽後很勉強的跑時好像乳酸及疼痛也會隨著過量的汗水而流逝消失.真的嗎?
我也信服說是會越跑越順的,於是在氣溫怡人的涼快下班時間,還是換了跑服.但小腿極其的緊繃且有些許的水腫,一起動真是超級的不順及勉強.但沒關係,慢慢的前進.跟著這裡常繞五十五圈的朋友跑,氣喘吁吁的.後來小呂也到了,連小呂的三姐也來了∼整個呂氏家族都跑了?LOL
速度不快又不順的七公里,我一個人先退下回去休息.洗好澡煮一鍋烏龍麵熱湯,準備好好的享用.想到冰箱裡有削好的水果,再拿出來,再去拿湯匙,再去倒一杯茶.
咦?才想到,怎麼腿突然好了大半,行動變靈敏了?明明下午送公文到樓上還蠻不舒服的.明明下午同事才又勸我不要跑太多啊.果然要跑才好的快,飛龍大大說的真準,耶∼一開心就把”一鍋麵”都吃光了,連湯都喝光光LOL
回到最上面
 發表回應 發表回應 頁面  <1 23456 11>

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.094 秒。