101年11月的跑步日記

其實傷口不深，但包起來的原因只是減少碰撞．同事們都很樂，有的說跑到軟腿了喔，也有人和阿德一樣說我跌到狗吃屎，當然也有人會說這下要休息了吧？

嘿嘿，還好，手真的比腳還要痛．

剛才整理紀錄看看賽事發現一件好笑的事，原來我算錯了啦，我以為要連三週是兩連馬，原來少算了一回合，是連四週．啊，大屯山六十五加宜蘭五十，澎湖加阿公店，再來是池上加艋舺，最後是寶二加曾文（這攤好像最難賺）．會不會跑太多啊？應該也有不少笨笨的肖郎是和我一樣的吧∼甚至有幾位更瘋狂的是宜蘭跑了百公里？

哇，一下子有點嚇到了啊，害我一下子有點睡不著．唉∼明天週五就往台東七逃去了，也祝大家平安完跑！

膝蓋的傷倒只有在要坐下時覺得傷口會有點拉扯，要不然其實只是皮外傷，只是那部位有點煩人，總會不小心碰到，總會要有彎腿的動作．但手傷卻比腳傷嚴重，轉鑰匙開門時痛，有些小動作也動，打字也有痛感．最糟的是兩個動作無法避免，兩手往上脫衣服時右手腕痛到沒力，尤其是跑後要脫掉緊身的運動內衣時，另一個動作是要扣住背後的勾勾，變成了高難度的動作．唉，一點小傷就有生活上的不方便，可以體會到生病或其他肢體有障礙人的辛苦了．

經過了昨天下午的跑步，好像真的有促進了血液循環，筋脈的活絡，於是今早還是跑步去吧，讓自己能夠舒筋活血∼肖郎無可救藥的樂觀想法啊．只是要坐進車裡時小心了保護右腳卻不小心撞到了左膝嗚．．．真痛啊．

一早的月亮還是躲在雲層之後，星星也看不見．我把水放在樹洞裡慢僈的起步．跑一圈傳習齋要回頭時，小呂和俊賢一起前進，我當跟屁蟲在後頭打混慢慢跑，陪他們亂哈啦．

今天的氣溫比昨天高了，但跑起來也是十分的舒適．然後蔡總和大仔也來會合了，好熱鬧的早晨啊，然後杜先生也來加入，連胡教授和秀玉都來了．喔，連正牌的百信人，剛跑完半馬的會計小姐也努力練跑∼我們休息，她再加量．

看！今早的月亮真美．呂董指著天邊．

沒有半點雲遮住，上頭還有一點星星陪伴，無痕的天空裡有著清透的大圓盤，今早的景象真美．我們今早跑十公里．離去時的月亮落得更靠近地平面了，又有雲來半遮面，又是另一種美麗的景象了．廣播裡主持人說著，寒冷的冬天裡能夠兩個人共享一床被，是最大的幸福∼唉喲，我們這些跑步人一早就讓被窩冷冷空空了呢，但也有另一種的幸福耶∼唉，只好這樣安慰自己囉

誠心的在心裡祈禱．今天我的好朋友住院開刀，願真神保佑她健康平安，也保佑大家平安．

感謝先拜的心得感想, 因為練了快要一年了, 也跑了田中初馬...接下來又有富邦馬, 高雄馬, 萬金石以及今天報名的櫻花馬等計畫...有時候台北下雨也是跑去貓空上面練習, 回高雄休假的時候也會跟慢跑隊一起練習, ...不過都是一週跑三天, 跑一休一...假日有時候休息兩天...很萬幸只有發作過一次足底筋膜炎, 之後跑前跑後都很確實的拉筋跟做收身操確保筋骨不會有太大異狀...看到妳這樣跑, 我自己也想在一周三天的練習跑中間穿插跑個輕鬆的3-5公里來當作流汗的練習跑就好...常常星期一跑起來會沒有感覺或許就是因為休息超過兩天的緣故吧!

其實看到先拜幾乎每天練習跑步覺得真的很棒...我自己是有時間可以抽空跑步, 但是都不敢每天跑...深怕會膝蓋or腳底板受傷...請問版主是如何克服的

恭喜俊蓮獲得澎湖國際馬拉松國內組第一名

祝福您