第29屆曾文水庫馬拉松,初馬紀實,差點就拿飯桶獎

文章發表人 Chen Tsai Lee 這場曾文馬也是我的初馬,報名前明知路線有些困難度,但由於有特殊的人生回憶紀錄;所以選了這場當做初馬紀念.....,報名後眾多好友與內人一再相勸,年紀一大把(四年六班)練練身體跑半馬就好.但個人覺得身體狀況還不錯..就持續練跑著.... 比賽當天睡眠充足;氣候又非常適合跑步,又有怡人景色相伴...真的是非常享受當下......前半馬隨著大伙腳步前進著並無特別加速...待返回第二折返點也就是完成半程.計時器顯示02:03... 感覺速加度無快,但實際比預計時間還快一些..隨著順暢的步伐,繼續前進著..又抵達31k處第一  折返點....此時心想最後10.5k一路往下跑,靠著地心引力應可輕鬆完跑....因此開始加快腳步.. 但是是事情並不是我想像中的完美......當看著路邊里程牌出現36k後沒多久,雙腳小腿肌開始收縮...也就是抽筋...當下放慢腳步後,更嚴重問題出現了....竟然全身無力像斷了線風箏;再也無法迎風而起....接著肚子餓到頭昏眼花....由於一直以來跑步過程中沒有進食習慣...當天各補給站也是只喝水........ 開始無力的慢走著;看著手腕上自測碼表顯示著03:25....才剛剛幻想著有機會跑進4小時..不到幾分鐘幻想破滅..... 走著走著覺得漫漫長路,心情沮喪....看著剛剛被我超越的跑友一個個,從身邊揚長而去...到了40k最後一個補給站,如餓狼撲羊般的..狂k了10顆巧克力及6段香蕉.... 終於看到終點拱門忍痛跑完最後30公尺,大會計時器顯示04:25:57.......劃下不完美的初馬體驗.

恭喜前輩，初馬成績太強了...這場是山路馬耶.....

初馬能夠在曾文完成，厲害！給您拍拍手！

12/9的天氣真的很適合跑步，冷冷的，還下些小雨，高山、水庫、雲霧環繞，彷彿在雲霧中跑步，我愛死這樣的美景！我還想著今天會不會有破四的可能？(我第二馬在2012古都馬，最後四公里小腿沒力，個人晶片成績408。)

我也是第一次參加曾文馬，第一趟去程摸清地形，邊跑邊看風景，回程有漸漸加速，第二趟去程在上壩頂的連續上坡開始半跑半走，因為我跑上坡的速度不會比用走的快多少，而且一直撐的跑上坡，我怕我的小腿的舊傷會復發。

但是過了壩頂之後，我似乎整個都亂了套，原本的速度盡失，走走跑跑，一直以為折返點會在轉彎處，迎面來的卻是上坡、上坡...，在30公里之前我發覺自己肚子餓了，以前聽說曾文馬的補給很「硬」，與許多場比賽比起來的確如此，可能是我個人的習慣，補給站裡的香蕉、橘子並沒法給我止餓效果，還好我的腰帶有自備一個小麵包，吃了半個才將饑餓的問題稍微攪定。

第二趟回程重新整理步調，暫且忽略疲憊的雙腿，一步一步再向前邁進，看著地上擺的里程數字，破四？根本不可能，再下修420...再下修430...。隨著倒數里程的出現，想著如果最後幾公里跑個五分速，430之前跑完應該沒問題，但是過了「曾文之眼」，一看前面又是小爬坡「好吧，都快終點，跑吧！」心中這麼想著，還是撐著雙腿跑了。

我一向喜歡在終點前衝刺，那是比賽中很痛快的事，這次真的是踢到鐵板！曾文馬的終點前一直是小爬坡，根本使不上衝刺的力道，到終點看那個大計時器已是433，個人晶片432。

恭喜你完成初馬,跟我昨天也很像,前面速度都很快,後面就漸漸無力,很不幸的我,開跑就知道不妙,腳有點異常會痛,經過第一折返點我的時間是一小時02分,經過第二折返點是二小時04分,但只能要求能在時間內完賽就好,要往第三折返點的時候都是小上坡居多,我就變成都用走路,慢慢的經過水壩橋的時候再開始慢慢的跑起來,速度開始放慢超多,內心只想要慢慢的跑,千萬不要在走了,一停下來就沒太多動力跑了,有些補給站就不給補給,一路就慢慢跑到終點,成積還可以五小時內,還不錯
你配速再穩一點,相信你會更厲害,我也是今年才跑全馬的新手,也是71年次,只要有心就能做到

您應該相當有潛力，畢竟第一段才1小時10分，都是爬坡耶....

編輯者 James Chen - 2012-12-10 at 5:34am

大大的恭喜你完成初馬，這篇初馬心得對我大有助益。