跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 慢跑俱樂部 > 百信建材澄清湖慢跑隊
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 101年12月的跑步日記
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

101年12月的跑步日記

 發表回應 發表回應 頁面  <1 7891011>
作者
訊息 反向排序
roc 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2012-04-25
線上狀態: 離線
文章數: 149
文章選項 文章選項   引述 roc 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年12月的跑步日記
    發表於: 2012-12-10 at 9:46am
賁妹;真是太強了,其實休息一下也不錯喔!
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-10 at 9:41am
親愛的輝嫂,我又向妳請安了,那就代表今早的里程又是零了LOL
有早起但沒有出門,昨天洗完兩天的衣服之後,還是有忙著拖地整理東西外加同時美白敷臉.看著自己的黑粗腿,想不笑都不行啊,腿的美白我老早放棄了呢LOL
沒出門,刻意讓跑了好久的身心靈都好好的休息,用沒有思想的睡眠.
有時想想,跑太多了.心比身累,身比腿累.
有時想想,就跑吧.不用想太多,想太多才累!
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-10 at 9:36am
九月十月的困頓,九月十月的跑感差及不適都是前所未有的.但還是努力前進,在太馬,在石崗,在好幾場裡都有盡力跑但都有點沮喪,非關速度,只是連半馬都撐不到.
還是跑,還是常常跑,還是天天跑.等待一種自在前進的感覺重新回來.
果然至少努力去跑,雙腳是不會背棄我的.
第一個二日馬.大屯山的65.2公里跑七小時七分,拚了總一.雖然被笑沒獎在跑什麼?但我只是想找回一種前進的感覺.果然有點自信了.不想南北奔波,跑宜蘭冬山河的五十公里,時間是六小時六分,有滿意.
跑兩個雨天,心情愉快,至少比曬兩天好多了.
第二個二日馬.澎湖加阿公店.拚命在澎湖跑出了三三八,再拚到了明年的招待選手,也拚到了自己最高額的獎金.非關獎金,更愉快是可以奮力的前進,可以不理會身心的困頓.雖然阿公店拚命的趕路,還好是六個半小時關門,雖然第一回三公里的堤防就跑不動,但至少在時限內完成.
第三個二日馬是池上加艋舺.難得台東有比高雄還涼的天氣,跑三三七,女子總三.八場中最死命掙扎向前的艋舺馬,腳沒事,只是感到很虛弱,應該是池上馬真的是太拚命跑了.第一天努力完成的跑法值得檢討?
第四個二日馬就是寶二加曾文的兩個水庫.寶二跑五小時十六分.曾文跑四小時五十分分.
終於用曾文幫我的”喔,八馬”(難怪歐巴馬會連任嘛∼冷LOL)劃下了完美的句點.
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-10 at 9:22am
用輕快的心情及速度跑了五十公里.其實腳是沒有乳酸的,只是當然在體力消耗是無可避免的,路程又遠(坐車比跑步還累)所以還是有累到,一早有點起不來,聽說臉色有點難看Dead∼唉,真的是累了吧!
其實曾文大壩來回兩趟,要比往外的楠西還要好跑.果然老天又給了愛跑的我們一個好天氣,雖然還是有曬黑,但總算沒了南部慣有的艷陽天.而且補給站海棉站是五公里中有各一,水果數量又多,工作人員又熱情.又多了半小時以六小時關門.
就把一趟控制在一個半小時內完成,應該不難吧?
上坡走,平路努力跑,下坡儘量跑LOL.第一個上坡七十分鐘.半程是二小時二十分.心情就放鬆了不少.
再一次上坡用掉的時間是三小時五十五分左右.心情就更放鬆了.最後完成是四小時五十五分,努力在曾文保五!
耶∼終於跑完了.
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-10 at 8:54am
啦啦啦LOL.四週八馬的快樂苦日子終於平安度過了...啦啦啦
八日,跑寶二水庫五十公里.好棒的比賽,好棒的天氣,好棒的水庫風光,好棒的大會及工作人員,讓我們有好棒的心情.原本連日馬都是先跑完(拚完)第一場再說,有拚的原因是因為爭取休息的時間,而且不去想第二天的比賽,只專心完成當下的里程.
但寶二真讓我害怕.前年我沒跑,但我曾去團練過,而且我那(英明的)又算十分瞭解我的學長(郭老師)當天在寶二會場就說了,他說我今天一定不敢拚.對的,不敢拚,因為隔天是曾文(算我跑步的惡夢之地啊LOL).
因為每一圈都要上上下下.於是用極其保守的跑法,上坡用走的,下坡再跑,用一種不能跑到累的跑法前進∼笨人自己想的啦.
交管及工作人員還有大會都是熟識的好朋友,跑起來果然心情是極端愉快的.還有真的好久不見的馬丁來陪跑第三圈,我還要求他等會有空再來玩玩.也請他轉告更久不見的好朋友史洪,大家都很想念他喔.更重要的是不要放個讓我們破不了的PB就不來跑了嘛LOL
跑五圈只有最後一個水站之後有狂奔,誰叫馬丁說前面那個女生有掛最終的信物了啦LOL
不小心得了總五.哇,有好棒的禮物耶∼美美的防風上衣一件,還有拖鞋式涼鞋一雙(我上星期去漢神巨蛋有看到).
讚啦!
回到最上面
bee 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2009-02-13
位置: 新竹
線上狀態: 離線
文章數: 1590
文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-07 at 2:51pm

呦,奔仔第250場到了嗎? 一定陪跑!! 。。。。。。。。。.。。。。。。。。一小段......

彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-07 at 1:37pm
唉喲,真的沒有不多話不會唸人又可愛古椎的會計人員嗎LOL
2500要陪跑?∼∼呵呵,活不了那麼久的啦,一點誠意都沒有!
回到最上面
阿海 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2009-04-17
線上狀態: 離線
文章數: 662
文章選項 文章選項   引述 阿海 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-07 at 1:19pm
才說呢
吃飯前又接到會計來嘮叨
250加油
等2500時一定陪跑 
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-07 at 12:52pm
昨天早十點下班的希望破滅.走出辦公室鎖門時是十一點二十分.好累!
想到一則新聞:眼睛也會過勞死!醫師表示,現代人常用眼過度、精神壓力大,因此併發視網膜脈絡膜炎,眼前彩色世界由黯淡、扭曲到一片模糊,甚至因視網膜血管阻塞,瞬間陷入黑暗。這類病例近年爆增二到五成,呼籲民眾拚事業要緊,卻不值得「出賣靈魂之窗」。
其實真的眼睛最疲勞,大概是密密麻麻的小數字看太多了,真的有點頭昏眼花的.有一次甚至是視力暫時出現閃光現象.唉∼誰叫會計人員討人厭啊,果然怨念有奏效Cry.真的累.安慰自己有累是幸福的事,忙,是有工作的表徵,是幸福的事,是跑步的後盾∼只能這樣想囉.不過跑步加工作的疲累好像就要累積太多了,許久沒犯的肩頸也開始作怪了.今早迷迷糊糊的早起,但還是躺下再睡.今早的里程就零了,當然今天下午也沒空再跑了.希望工作順利能準時下班搭車到新竹.
只好利用中午休息時間再努力了.唉∼早上的大杯拿鐵已失效了,今天大概要再泡第三杯了∼剛剛已經續杯純黑咖啡了.加油,加油∼寶二加曾文∼唉,還真是瘋了.提起精神,雖然有點累了.
沒算錯的話寶二好像是第250場.呵呵,我還真是二百五呢LOL∼加油!
回到最上面
賁俊蓮 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member


註冊日期: 2005-02-19
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 12292
文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-06 at 7:17pm
親愛的海哥:冤有頭債有主啊.像那個在大屯山最後幾公里把你輾過的也不是我啊LOL
明細帳共有廿九頁大概六七百筆吧.勾稽到有點頭昏眼花出去跑步讓頭腦清醒再戰.希望今天比昨天的十點早下班Cry.六十二分半跑十公里!
回到最上面
 發表回應 發表回應 頁面  <1 7891011>

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.094 秒。