101年12月的跑步日記

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主題: 101年12月的跑步日記
發表於： 2012-12-07 at 1:37pm

唉喲，真的沒有不多話不會唸人又可愛古椎的會計人員嗎

２５００要陪跑？～～呵呵，活不了那麼久的啦，一點誠意都沒有！

bee

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發表於： 2012-12-07 at 2:51pm

呦，奔仔第250場到了嗎? 一定陪跑!! 。。。。。。。。。.。。。。。。。。一小段......

彭弼聲。跑跑跑向前跑觀山形聽海音別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。

賁俊蓮

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發表於： 2012-12-10 at 8:54am

啦啦啦

．四週八馬的快樂苦日子終於平安度過了．．．啦啦啦

八日，跑寶二水庫五十公里．好棒的比賽，好棒的天氣，好棒的水庫風光，好棒的大會及工作人員，讓我們有好棒的心情．原本連日馬都是先跑完（拚完）第一場再說，有拚的原因是因為爭取休息的時間，而且不去想第二天的比賽，只專心完成當下的里程．

但寶二真讓我害怕．前年我沒跑，但我曾去團練過，而且我那（英明的）又算十分瞭解我的學長（郭老師）當天在寶二會場就說了，他說我今天一定不敢拚．對的，不敢拚，因為隔天是曾文（算我跑步的惡夢之地啊

）．

因為每一圈都要上上下下．於是用極其保守的跑法，上坡用走的，下坡再跑，用一種不能跑到累的跑法前進～笨人自己想的啦．

交管及工作人員還有大會都是熟識的好朋友，跑起來果然心情是極端愉快的．還有真的好久不見的馬丁來陪跑第三圈，我還要求他等會有空再來玩玩．也請他轉告更久不見的好朋友史洪，大家都很想念他喔．更重要的是不要放個讓我們破不了的ＰＢ就不來跑了嘛

跑五圈只有最後一個水站之後有狂奔，誰叫馬丁說前面那個女生有掛最終的信物了啦

不小心得了總五．哇，有好棒的禮物耶～美美的防風上衣一件，還有拖鞋式涼鞋一雙（我上星期去漢神巨蛋有看到）．

讚啦！

賁俊蓮

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發表於： 2012-12-10 at 9:22am

用輕快的心情及速度跑了五十公里．其實腳是沒有乳酸的，只是當然在體力消耗是無可避免的，路程又遠（坐車比跑步還累）所以還是有累到，一早有點起不來，聽說臉色有點難看

～唉，真的是累了吧！

其實曾文大壩來回兩趟，要比往外的楠西還要好跑．果然老天又給了愛跑的我們一個好天氣，雖然還是有曬黑，但總算沒了南部慣有的艷陽天．而且補給站海棉站是五公里中有各一，水果數量又多，工作人員又熱情．又多了半小時以六小時關門．

就把一趟控制在一個半小時內完成，應該不難吧？

上坡走，平路努力跑，下坡儘量跑

．第一個上坡七十分鐘．半程是二小時二十分．心情就放鬆了不少．

再一次上坡用掉的時間是三小時五十五分左右．心情就更放鬆了．最後完成是四小時五十五分，努力在曾文保五！

耶～終於跑完了．

賁俊蓮

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發表於： 2012-12-10 at 9:36am

九月十月的困頓，九月十月的跑感差及不適都是前所未有的．但還是努力前進，在太馬，在石崗，在好幾場裡都有盡力跑但都有點沮喪，非關速度，只是連半馬都撐不到．

還是跑，還是常常跑，還是天天跑．等待一種自在前進的感覺重新回來．

果然至少努力去跑，雙腳是不會背棄我的．

第一個二日馬．大屯山的65.2公里跑七小時七分，拚了總一．雖然被笑沒獎在跑什麼？但我只是想找回一種前進的感覺．果然有點自信了．不想南北奔波，跑宜蘭冬山河的五十公里，時間是六小時六分，有滿意．

跑兩個雨天，心情愉快，至少比曬兩天好多了．

第二個二日馬．澎湖加阿公店．拚命在澎湖跑出了三三八，再拚到了明年的招待選手，也拚到了自己最高額的獎金．非關獎金，更愉快是可以奮力的前進，可以不理會身心的困頓．雖然阿公店拚命的趕路，還好是六個半小時關門，雖然第一回三公里的堤防就跑不動，但至少在時限內完成．

第三個二日馬是池上加艋舺．難得台東有比高雄還涼的天氣，跑三三七，女子總三．八場中最死命掙扎向前的艋舺馬，腳沒事，只是感到很虛弱，應該是池上馬真的是太拚命跑了．第一天努力完成的跑法值得檢討？

第四個二日馬就是寶二加曾文的兩個水庫．寶二跑五小時十六分．曾文跑四小時五十分分．

終於用曾文幫我的”喔，八馬”（難怪歐巴馬會連任嘛～冷

）劃下了完美的句點．

賁俊蓮

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發表於： 2012-12-10 at 9:41am

親愛的輝嫂，我又向妳請安了，那就代表今早的里程又是零了

有早起但沒有出門，昨天洗完兩天的衣服之後，還是有忙著拖地整理東西外加同時美白敷臉．看著自己的黑粗腿，想不笑都不行啊，腿的美白我老早放棄了呢

沒出門，刻意讓跑了好久的身心靈都好好的休息，用沒有思想的睡眠．

有時想想，跑太多了．心比身累，身比腿累．

有時想想，就跑吧．不用想太多，想太多才累！

roc

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發表於： 2012-12-10 at 9:46am

賁妹;真是太強了,其實休息一下也不錯喔!

noahtsai

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發表於： 2012-12-10 at 9:51am

賁姊在寶二這張照片好經典阿

：

謝謝宏榮巧手的捕捉！

****蔡昌智****
愛跑馬，但不瘋馬。
愛創紀錄，但不強求。
健康跑馬，身心舒暢才是王道。

馬丁

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發表於： 2012-12-10 at 10:17am

文章發表人賁俊蓮

啦啦啦

．四週八馬的快樂苦日子終於平安度過了．．．啦啦啦

）．

因為每一圈都要上上下下．於是用極其保守的跑法，上坡用走的，下坡再跑，用一種不能跑到累的跑法前進～笨人自己想的啦．

跑五圈只有最後一個水站之後有狂奔，誰叫馬丁說前面那個女生有掛最終的信物了啦

不小心得了總五．哇，有好棒的禮物耶～美美的防風上衣一件，還有拖鞋式涼鞋一雙（我上星期去漢神巨蛋有看到）．

讚啦！

恭喜恭喜，總五也，馬丁是福星吧！
妳最後那個狂奔，真的有給他恐怖，才幾分鐘蓮車尾燈都看不見....

賁俊蓮

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