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101年12月的跑步日記

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鐵馬小丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年12月的跑步日記
    發表於: 2012-12-10 at 11:12am
寶二最後一圈看你還有力衝,自己也才打起精神跑起來!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-11 at 8:51am
高雄的白天還是烈日,不過早晚的溫差也蠻大的,所以身邊有不少人都有重感冒.我在最近的晨跑都刻意多加衣物,就怕感冒來壞了八連馬的大事,壞了輕鬆跑的好心情,感冒跑步真是痛苦的事,但報了名才感冒大概也捨不得不下場跑吧.
午後怡人的氣溫還可以只穿清涼的背心跑,我一身勁裝準備跑步去,與要下班的同事錯身而過,大家相視一笑.他們說一個女瘋子穿很少,我也笑他們的厚毛衣.連二馬其實也沒有乳酸只是跑起來有點沉重,緊緊的.
天慢慢的暗了,只不過跑了半小時突然感到血糖有點降低的那種無力及虛脫.勉強數到七公里就退下休息.回家吃東西補元氣.其實很糟啊,最近不少人說我有瘦一點.但量體重明明沒有.唉∼大概老了,只會瘦臉及∼”兇”器吧LOL
而且連場跑最大的壞處是∼胃口好的不得了呢Dead.只有跑完洗好澡,再怎麼睡不著也都吃得下.最近胃口大開食量驚人,又餓得快∼唉喲,好煩喔.但也開心代表自己是代謝良好的頭好壯壯吧.能跑能吃(還有能拉LOL)也是好事!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-11 at 9:18am
操完一個月的八場,好像是有點過勞了,但慢慢的調整怍息及思考著修復及保養.能做的大概是增加一點睡眠時間,就算靜靜躺著也好,讓自己閉目養神,無思想的躺著休息,還規定自己這幾天在睡前不准看書,只有吃晚餐時可以隨意翻翻,避免讓自己沉迷及耗費太多的時間.
睡多了,早起也就容易多了.但有時是天冷反而讓自己想出門的心有點瑟縮.唉,躲在暖暖的被裡多好哇!唉,萬般皆下品,冬天只有貪睡好啊!
冷冷的清晨三點多,城市彷彿是停頓的,暗暗的凌晨裡,冷風一吹,頗有點蕭索淒涼的味道了.只是想到沒能再滿頭大汗的舒適跑步天,就還是出門去吧!
在樹洞裡放好水,很沉重的起步.都說要回溫了,今天跑向傳習齋時反而有迎身撲面的強冷風,還好我穿了短袖又加了薄外套,剛好!再跑回起點上水族館的小坡時突然好累,就停下跑著的腳步∼走上去.
一走就沒完沒了,意志消散,心也懶了.連掉滿了果實的橄欖道也走了過去.遇到跑著的小呂,也連累他跟著走.走到了快鐘樓時,百信公司的嚴小姐她們跑來我才不好意思的再慢慢起動.不好意思的原因是怕被笑?其實也不是,也是走夠了,比賽都敢走了,平常鬼混實在算不了什麼.只是都會有點怕小呂介紹給他們說我們很能跑?卻老是看我們用走的.自己會有點歹勢的啦!
走走跑跑一大圈八公里.再和蔡總一起走回起點.今天有好料喔,是他們從那霸千辛萬苦拖回來的泡盛∼重到行李箱的輪子都磨損壞掉,看有多好喝.蔡總一直交待不要喝太濃,要加冰塊,加美如更美味,又再三交待一定要稀釋.還說荔枝在日本喝到醉?呵呵∼他是看日本美女才醉的吧LOL
我在心裡犯嘀咕:不過是泡盛?太低估我的酒量了吧?
結果回到家放下一打量,喔,四十三度啊,LOL真好,夠嗆的我才喜歡.而且容量有一千八百CC耶.讚,夠大瓶(保證一不小心會喝到吐)!
在曾文時有台中好友也送來一瓶金門遠渡來台的白水,五十三度.哇∼這個也很好啊.
找個黃道吉日,那句話叫”當浮一大白”嗎?慶祝順利完跑嘛.哈哈,想偷喝是不用有藉口的.昨天吃飯看的那本書裡作者寫道,等你活到人生的某一個階段,看過了太多人生裡的大小事,戒酒,戒煙就不是多重要的事了.對啦,酒鬼終於找到藉口了.我不是酒鬼,但找一天一定要痛快喝一下囉!∼跑少話多,親愛的輝嫂,明天我會改進的.
 
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-12 at 8:56am
親愛的輝嫂:早安.今早果然里程就掛零了LOL∼滿肚子肥油真的很暖和喲.
因為昨晚和大家一起開心聚會而且又吃了好料,又喝了”一點”酒,所以就偷懶了.
都說我們這桌四人戰鬥力太差?沒有耶,昨天早上的體重是60.8,今早一量,哇!62.0,吃很多呢.唉∼真後悔提拉米蘇吃了兩三回LOL∼但是美味的甜點本來就是豐盛一餐的完美句點及了結啊.不吃是不行的!
肥牛.海鮮.還有強烈懷疑並不到標示12.5的紅酒(吳老師猜七我猜只有九,入口一點都不嗆啊).每吃一鍋鐘敲一響,還真的蠻有趣的.我們都害怕會不會一直吃到十二點啊!
吃很飽再好好的睡一覺果然是開心的事.只是里程掛零有點小內疚啊∼尤其體重又爆增啊.其實明明吃得十分的開心啊LOL
喲,中午還有躲不掉的一餐呢,晚上有個小約.喲,下午最好要想辦法抽空跑一下去油,去熱量的.不然啊,昨天一桌的四人我本來排在中間(還好有東老師快七十居冠.那個氣死人吃不胖的陳老師輕了我一公斤,想喝蜂蜜水解紅酒的吳老師竟然比我少十公斤),我看再吃下去?真是前途堪慮啊LOL∼而且,週五還有退休宴!
今天是和好友的定期聚會.可惜有人生病開刀正在休養中,無法出席.昨天好友的話讓我很感動.我們都感嘆老了啊,難免不病了,有錢時可以有瑪麗亞照料,沒錢時大概要自求多福了.瘦皮猴美姿和菊英倒都篤定的安慰我別擔心,雖然還要很久(說不定啊),要是我不小心住院了,她們會來輸流看護的.想想,真好也安慰,人生裡能有這樣的朋友,就沒有什麼好遺憾了吧?
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-13 at 9:09am
前天晚上吃好料,昨天中午又吃了一餐好料.是義大利加披薩,好吃熱量高LOL.只不過體重也快破我自己訂定可忍受的極限了(可忍受的最高點是六十三公斤,陳文章老師說他吃不胖,我們這種頭好壯壯的人可是一不小心就破表啊).不小心超重怎麼辦?唉..減肥不外乎少吃多動嘛.不想少吃只好多跑一點囉.聊完天,吃完大餐,兩個瘦皮猴朋友都喝焦糖咖啡.真是甜滋滋的(我當然也喝她們推薦的),但味道也真的蠻香的呢.我們在傷心咖啡店喝的.唉喲,其實三個人很開心,一點都沒有傷心.
又吃又喝的,果然內心有點小小的罪惡感(其實吃的時候並沒有哇LOL).唉.昨天早上又休腳.唉,就一定要在下午回到運動場補業績了.比平時晚起跑,但心裡打定了主意,今天一定要把昨晚吃的肥牛油跑掉,一定要努力跑掉些熱量啊.
百信的不少員工下午也都會來練習,今天最早到的是杜先生∼哇哈哈,我心裡笑的得意,跑了幾公里熱完身了,看有人來送死心裡很開心∼哇哈哈,誰叫你在曾文要跑贏我,哇哈哈,我跑的正熱,操你一下啊!哈哈哈,女生最小家子氣了啦.看我報一下小小的”老鼠冤∼∼呵呵,本來想操操那個預言我在曾文跑不完的賴大哥,不過他速度太快了∼下回再報仇LOL
自己亂亂開心的跑完十五公里,時間是一小時卅三分.
跑完,趕緊回家洗澡,胡亂吞了個饅頭(十七塊錢的松子味道).忙著瞎拚運動用品去!
很讚耶,有人買了五雙跑鞋,十雙襪子外加長褲一條,不到六千塊.真是太過份了啦.
喔,店員認識我耶,也介紹了適合跑步的好貨.我買了露背LOL連身海灘裙一件∼可愛型的喔.薄毛衣外套一件,現在穿在身上LOL.PO衫一件.緊身短褲一件.運動內衣一件.黑白帽各一頂,排汗又透氣的.多功能探險鞋兩雙.襪子只搶到三雙.太多東西了,忘了還有什麼?哇哈哈,花了五千多還開心的要命.唉∼∼誰說跑步不用花錢的啊.唉∼∼每個月不小心都會透支.唉∼∼只好安慰自己是促進經濟發展嘛!唉∼∼只好安慰自己特價還再打折真的是很便宜耶.
回家把搶來的貨一一放好∼在店內要抱很緊,一不小心就被會別人拿走喔,好像都不用錢的耶!
催眠自己要快速睡著,只跑十五公里是不夠的.明天再跑一些才可對抗頑固的肥油吧? 
 


編輯者 賁俊蓮 - 2012-12-13 at 9:42am
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-13 at 10:01am

拚完貨還有拖地整理東西才睡著,時間是剛好十二點耶,新的一天又到了啊,快快睡著吧!

想到昨天朋友說的,她說自己最近以來已經好幾個月不敢吃正式的晚餐了,因為一吃就肥啊,大家都說年紀大了新陳代謝變差,連喝水都會胖了.想到吃那一餐多出來的一公斤多,唉,如何能高枕無憂睡到自然醒?好的,今早一定要再跑.練跑原來是為了減重不為健康也不為在賽中跑的更好.唉喲,做人可真辛苦啊,雖然都說吃得下是福氣,唉喲,我就怕福氣太多唷LOL
有點愛睏,但有早起也準時出門,心甘情願的跑步去!
冬日的早晨風好涼,其實是真棒的跑步天.我喜歡這種氣溫是怡人外加有點寒意的清晨暗夜.在南部可以拉緊外套的好日子還真的不多呢.
一個人在傳習齋亂亂的繞著,跑一個整圈,吹湖面吹來的涼風,看著幽暗天空裡亮亮的星星,愉快的,慢慢的跑著.再跑兩個來回的小圈後大仔來到了,跟著他一起前進,然後小呂他們也到了.
跑向橄欖道,踩著落了滿地的果實前進,然後回頭時百信會計嚴小姐他們到了.於是跟著他們再跑一圈,一起做伴前進.杜先生又有早到,唉喲,認真啦,難怪我要輸他.回頭中興塔時大家都加速,我也快步跟上.喔,有喘耶,咦?百信會計沒喘氣聲耶.嘿,輕鬆愉快喔?真厲害.呂董原來說要蔡總陪她跑初馬,我們笑說小蔡會不會反而被操到啊∼呵呵,不用練就很會跑可是今早大仔對你的稱讚喔!
我們這些冒牌的百信人也要認真跟上了,當然也不能太丟臉啊.我跑十四公里休息.唉∼人家會計小姐還去加量再跑Clap∼讚!有認真.
親愛的輝嫂,早安了.哈哈,今天里程不是零啦,只是趁著洗澡時把早上要吃的玉米放下去煮.一,二,三,四,五?唉∼都被說吃太多了.唉LOL,今早就煮四支就好了啦,不能太會吃,都忘了在減肥呢!
還好只煮四支.洗好澡量一下淨重LOL.哇哈哈,還沒吉普賽,哇哈哈,59.8,哇哈哈,兩天吃進來的熱量已經跑走了啦.哈哈哈,一高興吃了四支玉米,還是加量吃了一碗芋頭LOL∼唉,還說減肥呢,真是無可救藥了!
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-13 at 7:21pm
清涼的午後心情卻沉重,只跑得了三公里就休息,慢慢的走著,讓寒冷的風吹進心底.無法放空!
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-14 at 8:56am

奔小蓮,

不必太過煩心, 說給泥聽也說給自己聽...
 
昨天晚上碧湖畔, 限制自己, 一圈跑10.5分, 一公里大約7分鐘的速度.
跑了4圈, 還是只用掉39分, 真難...
 
我跑全馬就是如此, 前半程跑不慢, 後半程跑不動...唉...
星期天台北馬, 鐵了心. 前20K一定不能少於140分鐘.
後面22K, 再看吧...ConfusedConfused
享受起點到終點的過程.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-14 at 10:21am
米國人又回來了喔?沒關係,慢慢跑,我們在308高地的山上當小黑人幫你加油!!
唉,昨天下午剛要出去跑步時,鵝子的老師來電說:手球學姊踢他一腳,他潑水反擊,兩個人∼打起來Dead.唉∼∼
親愛的輝嫂,今早里程又掛零了.早起,但有點快要感冒的喉嚨痛於是不敢出門(最近比賽多要保重才是.噁,明年比賽更好,好可怕喲).就把最後的三支玉米煮了當早餐.真的不夠吃(五支比較剛好),唉,一到九點半就餓了LOL.雖然中午有聚餐,但餓不到那時候啊,出去匯款,再吃一餐LOL.又忘了在減肥的事.不過,吃飽真好.因為血液流到胃部去消化,人會笨一點,人笨一點會忘掉比較多煩心的事!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-15 at 11:27am
昨天總共吃了四餐∼好可怕喲.當然是好吃,不過當然會有點罪惡感,因為沒跑,因為吃太多,因為怕肥嘛.阿家笑說幹嘛那麼在意體重?當然要在意啊,不在意的話,恐怕不小心就要破百LOL.阿元比較了解胖子的心理.他說:妳都嘛量淨重對不對?就是流完汗,跑完步,大完便LOL,光溜溜的秤重又什麼都沒吃的早上.
哈哈,大部份的小胖一定都喜歡這樣騙自己的啊.唉唷,這種”斤斤”計較的心理,瘦子是不會懂的.我們只有一早才最輕盈,肚子也小小的嘛∼像那種號稱吃不胖的陳老師,瘦巴巴的吳老師是不會懂的LOL,不過他有說要說這句話都會怕被揍.唉∼吃不胖不是浪費糧食,在我來說是有口福啦.
所以今早一定要跑一點里程了,反正比賽前也不用減量∼因為減量也不一定跑的好Dead.但說不減量當然也不會太逞強,用一樣的速度前進,只不過在遇到微上坡時也用走的,平路及下坡才跑.慢慢的前進,陪伴我的是幽暗的天空及明亮的星星,還有微微的涼風及平靜的湖水.
空氣中有花的奇香,空氣中有橄欖熟成的味道,空氣中有著微涼的氛圍及安靜的況味.
自己和自己前進,隨意的繞著,走走跑跑的十一公里.安享在黑暗及靜謐中,突然有人喊:賁姐,打破了我心中的寧靜.喲,死囝仔,是杜先生喔,曾文跑贏我還叫我姊喔,是要把我叫到老喔LOL.他家的俄羅斯水某跟著一起散步,我也不好意思發作及算帳,唉,連忙打哈哈的問了早安.


編輯者 賁俊蓮 - 2012-12-15 at 11:28am
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