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101年12月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年12月的跑步日記
    發表於: 2012-12-17 at 9:37am

308很辣嗎?哈哈,我不吃辣,所以不怕辣LOL

前年沒跑.但衝著那可愛又欠扁的小黑人原本是打算要全力拚一下的.看誰辣?
不過臨行出槌.前晚綁晶片時才發現∼晶片不是我的名字,我不叫東明宗啊LOL.唉,蔡總太忙了,把我的流落到誰家了啊.趕緊連絡,說好一早會場交換.
早上出門又出槌Cry.車到崗山才想到,把代領隊友的晶片及號碼布都留在另一個袋裡.沒拿到.不回頭不行啊,拚命飛車回去,但大概太緊張,頭痛的要命.就改慢慢跑好了.
跟著百馬團穩穩的前進,和大家一起祝賀老貓陳!
不過天氣越來越熱了,太陽越來越強了,跑的有一點沒耐心,其實也怕是後頭才跟不上.於是就和幾個隊友說先跑出去再等大家好了.真佩服大家(尤其是飛龍大人他們壓陣的實力),真的要觀前顧後還真的不容易,尤其是要跑不是自己的速度.
接近最高點時的那兩個小圈幾乎都是用走的上山.除了這裡以外,其實一直上上下下的山路跑起來和寶二水庫有像,只是溫度太高了.我在半程的時間是二小時四十分.
後半就打算認真穩定的跑回去,再回頭和百馬團會合.
前半跑太快以及後半的高溫讓不少人的速度都變慢了.只要穩定前進就會一直當”超人”.後半程至少輾過一百多人,裡頭甚至大約是十個女生.雖然長上坡還是有走,但還算有效率的前進.只不過最後看到了42.195的標示,原本打算一鼓作氣跑回終點,但出了公路又臭又長又看到最後三公里的標示就有點軟腿.跑四小時五十七分.分組第六.雖然阿達說是獎金的落選頭但還是很開心,因為還有伴手禮獎品是關廟麵.
天氣實在是太熱了,我進了終點直接走到休息處喘氣Dead,休息一下才有力氣哈啦,也向輝嫂她們說我臨時落跑不再出去陪跑了,很沒用,真的熱到沒力氣了.
至少給獎方式大方多了,連分組都有獎金,我和劉千聿和眾家女將在台下還火氣有點大的唸上回不夠意思的台東池上馬,嘰哩呱啦的唸的很開心,至少有出了心裡的一點鳥氣LOL.像劉千聿說的主辦單位都搞不清跑步人在意的點及努力的心理.
今早里程零.讓自己休息.昨天下午的腿還感到有點沉重.啦啦啦,今天和沒跑一樣,沒乳酸也沒鐵腿.小辣椒?不夠辣啦LOL∼∼我笑得和那可惡又囂張的小黑人一樣開心.


編輯者 賁俊蓮 - 2012-12-17 at 9:55am
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馬丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 馬丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-17 at 10:15am
文章發表人 賁俊蓮

308很辣嗎?哈哈,我不吃辣,所以不怕辣LOL

前年沒跑.但衝著那可愛又欠扁的小黑人原本是打算要全力拚一下的.看誰辣?
不過臨行出槌.前晚綁晶片時才發現∼晶片不是我的名字,我不叫東明宗啊LOL.唉,蔡總太忙了,把我的流落到誰家了啊.趕緊連絡,說好一早會場交換.
早上出門又出槌Cry.車到崗山才想到,把代領隊友的晶片及號碼布都留在另一個袋裡.沒拿到.不回頭不行啊,拚命飛車回去,但大概太緊張,頭痛的要命.就改慢慢跑好了.
跟著百馬團穩穩的前進,和大家一起祝賀老貓陳!
不過天氣越來越熱了,太陽越來越強了,跑的有一點沒耐心,其實也怕是後頭才跟不上.於是就和幾個隊友說先跑出去再等大家好了.真佩服大家(尤其是飛龍大人他們壓陣的實力),真的要觀前顧後還真的不容易,尤其是要跑不是自己的速度.
接近最高點時的那兩個小圈幾乎都是用走的上山.除了這裡以外,其實一直上上下下的山路跑起來和寶二水庫有像,只是溫度太高了.我在半程的時間是二小時四十分.
後半就打算認真穩定的跑回去,再回頭和百馬團會合.
前半跑太快以及後半的高溫讓不少人的速度都變慢了.只要穩定前進就會一直當”超人”.後半程至少輾過一百多人,裡頭甚至大約是十個女生.雖然長上坡還是有走,但還算有效率的前進.只不過最後看到了42.195的標示,原本打算一鼓作氣跑回終點,但出了公路又臭又長又看到最後三公里的標示就有點軟腿.跑四小時五十七分.分組第六.雖然阿達說是獎金的落選頭但還是很開心,因為還有伴手禮獎品是關廟麵.
天氣實在是太熱了,我進了終點直接走到休息處喘氣Dead,休息一下才有力氣哈啦,也向輝嫂她們說我臨時落跑不再出去陪跑了,很沒用,真的熱到沒力氣了.
至少給獎方式大方多了,連分組都有獎金,我和劉千聿和眾家女將在台下還火氣有點大的唸上回不夠意思的台東池上馬,嘰哩呱啦的唸的很開心,至少有出了心裡的一點鳥氣LOL.像劉千聿說的主辦單位都搞不清跑步人在意的點及努力的心理.
今早里程零.讓自己休息.昨天下午的腿還感到有點沉重.啦啦啦,今天和沒跑一樣,沒乳酸也沒鐵腿.小辣椒?不夠辣啦LOL∼∼我笑得和那可惡又囂張的小黑人一樣開心.


拍謝!馬丁不在,要不然,妳一定能再度5名的....Tongue呵呵!
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-17 at 4:03pm
昨天跑了一場很爛的馬拉松, 成績爛, 主辦單位也很爛.
有太多跑者不夠嚴肅去看待跑一場全程馬拉松, 包括我自己.
明明練的不夠卻還神智不清去報全馬.
幾乎要被關門05:29:06 ( 限時05:30 ) 
後面還有一大票人在逛大街, 領回寄物袋時, 地上還紅通通的一片.
 
奔小蓮,
也許要請蔡總幫我報跑三校 --> 半馬
從半馬開始練起吧...
享受起點到終點的過程.
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香魚 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 香魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-17 at 11:22pm
很高興能在頒獎台上與賁姐齊站
不好意思成績小小領先一些~
香魚網誌:
http://blog.yam.com/shiangfish
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noahtsai 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 noahtsai 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-18 at 6:39am
文章發表人 香魚

很高興能在頒獎台上與賁姐齊站
不好意思成績小小領先一些~
 
恭喜香魚跟賁姐!都是快腳呀!Clap
****蔡昌智****
愛跑馬,但不瘋馬。
愛創紀錄,但不強求。
健康跑馬,身心舒暢才是王道。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-18 at 9:01am
馬丁:都怪你不來啦,要不然一定會再拚一個紅包呢
謝謝樓上的朋友,快腳慢腳都行,健康能跑就是好腳!
香魚客氣了.妳大概忘了我”幾乎”場場都沒跑贏過你啊LOL
壁虎大哥:我以為你又留在米國了呢.跑三校半馬我等會轉告蔡總∼他大概也看到了啦.
你大概要返家探親吧?要不然我會說:留在台北和我們繞圈圈LDS賽哈啦比較好耶!∼大家都好想念你喔LOL
今早里程零.連休的第二天.
 
 


編輯者 賁俊蓮 - 2012-12-18 at 9:01am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-18 at 7:53pm
有人說以賽代練週一會拜咖.大概平日跑的還算夠勤?比賽除非是急上急下的山路,我極少在賽後會拜咖.大屯山超馬不會,308小辣椒也不至於.不過還是會讓腳休息,讓人休息,甚至”心”也要休息.
脫離了九月十月無法持續的困頓,十一二月跑的算順了.但還是讓自己休了兩天.
但下午還是無可救藥的去偷跑了.
也好啊,只是有點感到快生病了,所以不敢早起.
也好啊,流了流汗,心裡反而舒暢多了.有些累積及憂悶也隨風吹散了.午後的南台灣有點淒迷的風,冷了,像冬日了,我在強風中前進,用輕快的腳步.十二公里,一小時十五分.跑後還是用幫小白洗澡當收操.
有跑真好.心放空了,頭也空空!又發呆了好久∼明明就很呆了啊.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-19 at 12:47pm
跑太多,腿不痠,腳不累,但身體其實有些微的抗議,有點畏寒,抵抗力變弱了點,生理痛也稍加劇.唯一變強壯又打不死的是∼旺盛的食欲LOL.好想吃,好像總是吃不飽,明明吃飽了,又餓的快.唉喲,真是沒救了.
親愛的輝嫂啊,我的里程又掛零了.今早冷風強,有早起但有點不適,還是不敢逞強出門.繼續休息!
然後還是要猴話一下好了.
昨天去剪頭髮.剪去三千煩惱絲,我請美容師剪短一點.唉,頭髮是沒了,但煩惱好像還在啊Dead.最糟的是果然太短了,唉,露出了我藏不住的大餅臉,嚇到了同事.唉∼
不過也有開心的事.鬥魚大哥之前給的小魚好像大概全軍覆沒呢.和我自己原來的小魚只剩四隻,三公一母的.最近發現營養不良的四個小傢伙都瘦瘦小小的,幫他們努力加餐飯.因為另外送給朋友養的,個頭都快有三倍之多了.
昨天突然仔細一端詳.咦?母魚變肥了.跑完發呆時也看魚,其實也很想念不在的小藍啊,曾陪我最長時間的魚.咦?公魚幹嘛一直咬母魚的後腹?咦?該不是一有小魚出生就被吃掉了吧?
趕緊把母魚撈走,果然昨晚就多了二隻小不點耶.
今早再看,唔,又多了兩個小孩.耶∼蠻開心的呢,可愛的小生命.把母魚也隔離好了,會不會連她自己都認不得那些不是食物是自己的小孩啊?算了算,共有七隻小可愛!
等生完了再把母魚送回去和公魚做伴.畢竟自己孤單的游著好像看著有點不忍心了.
昨晚高雄有像冬天了,寒風陣陣的,其實是最好的跑步天.白天又回溫了,太陽其實不到七點就光芒萬丈,還是有點像夏天,但還好氣溫怡人!只是上班時摸摸後頸,還真的蠻涼的.
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鬥魚 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鬥魚 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-19 at 1:19pm
文章發表人 賁俊蓮

跑太多,腿不痠,腳不累,但身體其實有些微的抗議,有點畏寒,抵抗力變弱了點,生理痛也稍加劇.唯一變強壯又打不死的是∼旺盛的食欲LOL.好想吃,好像總是吃不飽,明明吃飽了,又餓的快.唉喲,真是沒救了.
親愛的輝嫂啊,我的里程又掛零了.今早冷風強,有早起但有點不適,還是不敢逞強出門.繼續休息!
然後還是要猴話一下好了.
昨天去剪頭髮.剪去三千煩惱絲,我請美容師剪短一點.唉,頭髮是沒了,但煩惱好像還在啊Dead.最糟的是果然太短了,唉,露出了我藏不住的大餅臉,嚇到了同事.唉∼
不過也有開心的事.鬥魚大哥之前給的小魚好像大概全軍覆沒呢.和我自己原來的小魚只剩四隻,三公一母的.最近發現營養不良的四個小傢伙都瘦瘦小小的,幫他們努力加餐飯.因為另外送給朋友養的,個頭都快有三倍之多了.
昨天突然仔細一端詳.咦?母魚變肥了.跑完發呆時也看魚,其實也很想念不在的小藍啊,曾陪我最長時間的魚.咦?公魚幹嘛一直咬母魚的後腹?咦?該不是一有小魚出生就被吃掉了吧?
趕緊把母魚撈走,果然昨晚就多了二隻小不點耶.
今早再看,唔,又多了兩個小孩.耶∼蠻開心的呢,可愛的小生命.把母魚也隔離好了,會不會連她自己都認不得那些不是食物是自己的小孩啊?算了算,共有七隻小可愛!
等生完了再把母魚送回去和公魚做伴.畢竟自己孤單的游著好像看著有點不忍心了.
昨晚高雄有像冬天了,寒風陣陣的,其實是最好的跑步天.白天又回溫了,太陽其實不到七點就光芒萬丈,還是有點像夏天,但還好氣溫怡人!只是上班時摸摸後頸,還真的蠻涼的.
右!!!小妹在叫我嗎?鬥魚還是每天都有來和小妹聚一聚看看小妹的日記的吶!Embarrassed
小妹最近很少提及我,所以...我來是有來,只不過不太敢吭聲吶!LOL
但怎麼一提及我就說(不過也有開心的事.鬥魚大哥之前給的小魚好像大概全軍覆沒呢.)CryCryCry
小妹這樣思念小藍喔!再過幾天我一定抓一隻尾扇全圓且品種優良扇尾鬥魚去給你Smile.
 
回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-12-19 at 2:26pm

鬥魚大哥最認真,前幾天早上有時就看你跑在陽光下,要不就和你的那個赤腳朋友在窗外畫仙LOL

∼∼有的公魚大概也是你給的留下的.尾巴的色彩蠻漂亮的(有一隻很像流行的豹紋喔).我的還好,成魚也是小小隻.有一回去朋友家看(給他的是你給的同一批),竟然和我的魚是同根生的兄弟?叫人不敢相信.比我會養?足足大了三倍不止.但,大的有點可怕耶LOL∼回來我就一天餵三回了.
中午把魚缸,石頭,水草都刷洗乾淨.看他們開心的游來游去!
出生一天的小不點真好玩,金古椎,好像只看得到兩個烏溜溜的大眼睛.希望他們平安長大.
母魚生完變瘦了(比跑步減肥有用喔),先讓她休息兩天,再放她回去和同伴一起住.
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