101年12月的跑步日記

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主題: 101年12月的跑步日記
發表於： 2012-12-20 at 1:40pm

哇哈哈！人家還寫四十四呢

．．我老早就說自己四十五歲了啊．

～～在我來說，體重比較是秘密

cslu

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發表於： 2012-12-20 at 12:47pm

文章發表人廈門馬在台

版主姑娘不但紅遍台灣馬場最近連中國也開始注意了. 轉貼大路跑吧一篇留言如下

近年来，中国跑步的风气越来越兴盛。更多的人加入到了跑步者的行列中来，参加马拉松赛事的情况也越来越普遍。
在中国大陆，有一批跑者已经累计参加了多场马拉松全程赛事。比如：

苏勤生，1954年生，自2002年参加北京马拉松全程比赛以来，到目前2012年为止，累计参加了大概90-100场全程马拉松赛。
王德亮，1956年生，自2003年参加北京马拉松全程比赛以来，到目前2012年为止，累计参加了大概70-80场全程马拉松赛。
黄强，1972年生，自2002年参加北京马拉松全程比赛以来，到目前2012年为止，累计参加了大概70-80场全程马拉松赛。
陈静（女），40多岁，自2004年参加厦门马拉松全程比赛以来，到目前2012年为止，累计参加了大概60-70场全程马拉松赛。

不过，总体来说，大陆跑马拉松人数还是不算多。2012年，全国13亿多人，完成全程比赛的人次大概在5万人次。考虑到有些人会参与2-3场比赛，具体到个人，估计2012年全国完成全程马拉松的个人也就是2-3万人。

和台湾相比，还是有些差距。截止2012年，台湾2300万人，跑全程马拉松次数累计超过100次以上的跑者有200多人。

其中，1949年出生的黃政德，从1984年开始跑马拉，到2003年完成100场马拉松。到2010年初完成200场马拉松。2010年3月-2012年6月，短短15个月的时间，实现了第201-300场马拉松。截止2012年底，63岁的他已经跑了大概318场全程马拉松。

1968年出生的賁俊蓮（女），从2003年台湾太鲁阁全程马拉松开始，到2008年，5-6年就实现了100马，再到2011年，8年就实现200马。截止2012年底，44岁的她已经跑了大概247场全程马拉松。

这里我分享一些台湾跑者名单。看看他们的辉煌壮举。通过这些数据，我们可以看出台湾全民健身的普及程度。联想到最近大陆学校基于安全考虑，陆续取消800米以上长跑活动，更让我们有必要深思，除了一味的取消，和鸵鸟埋头式的做法，是否能有更好的方法提升全民的健康水平？

最后，祝愿天下跑步爱好者，能够一直健康快乐的奔跑下去。。。

真沒禮貌.........把賁姐的年齡都給公布出來!!

賁俊蓮

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發表於： 2012-12-20 at 10:20am

昨天和同事在辦公室殺冬瓜

，買了五十塊的蛤蜊，今晚就煮熱湯暖胃，配點鹹餅及堅果，是簡單方便的一餐．

這週還不曾早起？嘿嘿，有點怕冷倒是真的呢，今早穿非跑服的厚上衣配短褲，保暖度正好，最近總覺得有點快感冒的畏寒．果然等門的人真的有變少，其實大概是太冷的早上對心血管有點問題的人也真是不太好，連衣著也明顯增多了．

在高雄的清晨才有點冬天的感覺．白天時會以為南部是四季如夏的．

快快的起步是讓身體儘早暖和，但其實跑不快．第一圈要回頭時小呂到了，再一個回頭大仔也來了．三個人一起哈啦前進，吹涼風，聊著多日賽的事．結果那麼多日的比賽及里程讓我們也有了認真跑的念頭．果然就算是跑完了整個大圈，小呂都說不要太衝，我們把一整圈跑完吧？

真的有認真耶．其實也有速度耶，前半是暖身，後半我有點跟不上，但還是一個人遠遠的跟著，把該要跑的時間跑完．和昨天大概相同時間，一樣的一小時五十分只跑了十四公里．但也夠了，今天大家都有跑到，反而在離去時是開心舒暢的表情喔，唉～愛跑的人真是無可救藥啊！

連著跑卻有點累了．再量淨重是59.2，原來是脫水太多了，明明前晚還有六十三公斤．那今早可以吃兩份早餐補充營養，耶～

下午就不跑了，同事約我一起去吃大餐，不過表情有點”詭異”，說是約了弟弟也是跑友一起同行（幹嘛要強調說是單身長的又可愛？）．現在休腳等比賽太早了，不過還是不要再跑太多了．

編輯者賁俊蓮 - 2012-12-20 at 10:29am

賁俊蓮

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發表於： 2012-12-20 at 9:35am

多謝學長的知識分享．不過我每次看到公魚並不是一口把仔魚吃掉，是把他們啄到重傷

今天把母魚放回去做伴，免她孤單～我是怕坐月子的女人自己關一間會產後憂鬱

我要是有鬥魚大哥的一半認真就好了～比賽不說，平日看到太陽馬上見光死，不想曬黑也不想太累！

五點下班跑步將將好．南部白天都還是有溫暖炎熱的烈日．但一到了四點左右，太陽就準時打卡下班．我五點也跟著打卡．換好跑服動動去，有決心跑步只是因為早上又偷懶了，只是因為想流汗，想要去點熱量

涼風的午後是跑步最好的時間，沒日頭來照，冷風也吹得剛好，真是怡人的好天氣．所以一開心就有不錯的跑感．五公里廿九分，十公里五十九分．對我來說是有效率又不會太累的速度．大概十三四公里左右吧？想要休息了，左後方有高手無聲無息欺近的味道

．呵呵，要跟跑？我就來偷加速．結果只加了四圈就無力了，再放慢，把高手拖慢和我一起哈啦前進，用一圈三分鐘．駐警笑我說找死．幹嘛沒事去惹到亞洲長青盃的銅牌高手

．呵呵，我就是不怕死！

一小時四十二分跑十七公里．

廈門馬在台

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發表於： 2012-12-20 at 9:25am

版主姑娘不但紅遍台灣馬場最近連中國也開始注意了. 轉貼大路跑吧一篇留言如下

鬥魚

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發表於： 2012-12-19 at 7:41pm

文章發表人賁俊蓮

鬥魚大哥最認真，前幾天早上有時就看你跑在陽光下，要不就和你的那個赤腳朋友在窗外畫仙

～～有的公魚大概也是你給的留下的．尾巴的色彩蠻漂亮的（有一隻很像流行的豹紋喔）．我的還好，成魚也是小小隻．有一回去朋友家看（給他的是你給的同一批），竟然和我的魚是同根生的兄弟？叫人不敢相信．比我會養？足足大了三倍不止．但，大的有點可怕耶

～回來我就一天餵三回了．

中午把魚缸，石頭，水草都刷洗乾淨．看他們開心的游來游去！

出生一天的小不點真好玩，金古椎，好像只看得到兩個烏溜溜的大眼睛．希望他們平安長大．

母魚生完變瘦了（比跑步減肥有用喔），先讓她休息兩天，再放她回去和同伴一起住．

唉~甭說了,我感覺我年紀越大就越怕吃苦,越跑越爛,越跑越沒有信心,越來越怕快跑,越練越少,我11月份路程合計只跑了個290幾公里而已,就在將近月底時竟發現自己也懶得去補

因為這幾天放假,所以有空就早早去跑個20幾公里的陽光跑,我怕如果吃太好沒有加一點陽光跑的話,那以後比賽時萬一碰到陽光就會飆不動,但我陽光跑就不會跑很久(包括今天的陽光跑也是一樣,也只跑24K)大約都只在超過半馬一些些的距離就打道回府了.

今晚拿旗津路跑的成積證明給跑友並告訴對方跑三校也已代為報名完成,我很高興碰到小妹在加量練跑.

妳所剪的這髮型很像學生真是古錐吶!

回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

郭居恒

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發表於： 2012-12-19 at 4:26pm

文章發表人賁俊蓮

<恕略>

昨天突然仔細一端詳．咦？母魚變肥了．跑完發呆時也看魚，其實也很想念不在的小藍啊，曾陪我最長時間的魚．咦？公魚幹嘛一直咬母魚的後腹？咦？該不是一有小魚出生就被吃掉了吧？

趕緊把母魚撈走，果然昨晚就多了二隻小不點耶．

今早再看，唔，又多了兩個小孩．耶～蠻開心的呢，可愛的小生命．把母魚也隔離好了，會不會連她自己都認不得那些不是食物是自己的小孩啊？算了算，共有七隻小可愛！

等生完了再把母魚送回去和公魚做伴．畢竟自己孤單的游著好像看著有點不忍心了．

<恕略>

基本上,公魚不會(也沒辦法)(公魚會因為好奇而追仔魚,此時仔魚會亂串,剛好其它母魚就有機會食用.)吃剛出生的仔魚.然而,母魚由於口腔夠大,食量又多,可以一口吃下剛出生的仔魚.

幸好,您的母魚僅留乙隻;生產過程中(大約1~2天,清晨機會較大.)的母魚,是沒有體力追逐仔魚.

賁俊蓮

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發表於： 2012-12-19 at 2:26pm

鬥魚大哥最認真，前幾天早上有時就看你跑在陽光下，要不就和你的那個赤腳朋友在窗外畫仙

～回來我就一天餵三回了．

中午把魚缸，石頭，水草都刷洗乾淨．看他們開心的游來游去！

出生一天的小不點真好玩，金古椎，好像只看得到兩個烏溜溜的大眼睛．希望他們平安長大．

母魚生完變瘦了（比跑步減肥有用喔），先讓她休息兩天，再放她回去和同伴一起住．

鬥魚

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發表於： 2012-12-19 at 1:19pm

文章發表人賁俊蓮

跑太多，腿不痠，腳不累，但身體其實有些微的抗議，有點畏寒，抵抗力變弱了點，生理痛也稍加劇．唯一變強壯又打不死的是～旺盛的食欲

．好想吃，好像總是吃不飽，明明吃飽了，又餓的快．唉喲，真是沒救了．

親愛的輝嫂啊，我的里程又掛零了．今早冷風強，有早起但有點不適，還是不敢逞強出門．繼續休息！

然後還是要猴話一下好了．

昨天去剪頭髮．剪去三千煩惱絲，我請美容師剪短一點．唉，頭髮是沒了，但煩惱好像還在啊

．最糟的是果然太短了，唉，露出了我藏不住的大餅臉，嚇到了同事．唉～

不過也有開心的事．鬥魚大哥之前給的小魚好像大概全軍覆沒呢．和我自己原來的小魚只剩四隻，三公一母的．最近發現營養不良的四個小傢伙都瘦瘦小小的，幫他們努力加餐飯．因為另外送給朋友養的，個頭都快有三倍之多了．

趕緊把母魚撈走，果然昨晚就多了二隻小不點耶．

等生完了再把母魚送回去和公魚做伴．畢竟自己孤單的游著好像看著有點不忍心了．

昨晚高雄有像冬天了，寒風陣陣的，其實是最好的跑步天．白天又回溫了，太陽其實不到七點就光芒萬丈，還是有點像夏天，但還好氣溫怡人！只是上班時摸摸後頸，還真的蠻涼的．

右!!!小妹在叫我嗎?鬥魚還是每天都有來和小妹聚一聚看看小妹的日記的吶!

小妹最近很少提及我,所以...我來是有來,只不過不太敢吭聲吶!

但怎麼一提及我就說(不過也有開心的事．鬥魚大哥之前給的小魚好像大概全軍覆沒呢．)

小妹這樣思念小藍喔!再過幾天我一定抓一隻尾扇全圓且品種優良扇尾鬥魚去給你

回憶是最壞的日用品,但裝在想念裡面就是最好的行李。

賁俊蓮

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