超馬巨人---邱淑容

連結網頁內容 ,

http://adult.nknu.edu.tw/talk/talk.asp?no=110

超 越 自 我 向 前   94.04.23 (六十四)

-　跑 出 自 己 的 一 片 天 空　-

   全國超級馬拉松比賽三項紀錄保持人 / 邱淑容

聯合報在二月份的高屏澎新聞版當中,就以”中鋼女阿甘”為標題,報導了目前在中國鋼鐵公司擔任檔案管理員的邱淑容小姐,她是如何因緣際會的走向跑步的這項活動裡,而且是挑戰她自己人生裡的第一個24小時連續跑步的新目標.

當子萍看了這份的新聞報導後,就試著打電話和邱淑容小姐聯絡,沒想到才和他第一次的接觸,就被他爽朗的笑聲給吸引住,加上他非常的謙虛有禮,即使沒看到他的廬山真面目,也會不自覺的喜歡上他,好,我們就請這位今年剛改寫超級馬拉松比賽,三項全國紀錄,包括24小時195.7公里、12小時125.69公里、以及100公里9小時57分30秒,被大家稱為名副其實的超馬”巨人”的邱淑榮小姐,來和我們的聽眾朋友打個招呼

84年第一次參加長跑

是一個宗教機構舉辦的10公里路跑賽,當時是覺得小孩比較大了,自己也有興趣想來考驗一下自己,加上學體育出身的老公也認為是可以出來從事一些活動和運動的時機了.

後來也發覺跑步真的很簡單,只要有一雙布鞋,有路就可以跑,如果跑步的時間是選在清晨,那更是不會去影響到家庭生活.

得名不在預期內

原本只是好玩去跑,結果還得到女子組的第六名,那時的想法是能跑就跑,跑不動也可以隨時停下來,當然能跑完是更好,沒想到第一次跑就得名,甚至覺得跑步怎麼這麼簡單呢?

後來中鋼慢跑社的同事,若有看到哪裡有跑步比賽,他們便會告訴我又有得獎的機會啦!所以他們很積極的鼓勵我去嚐試.

獎盃多到數不清

至目前為止,我所得到的獎盃已無法放在大廈的家裡,本來清理了一大堆要丟棄,是因為大廈管理員說那是很珍貴的紀念,因此只好拿回旗山鄉下老家的倉庫堆放,不過獎盃依然是不斷的進來.

改寫超級馬拉松比賽三項全國紀錄

包括24小時195.7公里、12小時125.69公里、以及100公里9小時57分30秒,因此被大家稱為名副其實的超馬”巨人”.

馬拉松比賽的標準是41.95公里,或許是參加太多次馬拉松的比賽了,其實是很想把球鞋高掛起來不想在比賽下去了,前年11月在曾文水庫舉辦了超級馬拉松100公里比賽(凡超過100公里均稱為超級馬拉松),想想再來挑戰一下自己吧!沒想到竟又破我國女子比賽紀錄.

去年3月,在東吳大學舉辦12和24小時的比賽,但規定必須是從12小時跑起後才能參加24小時比賽,想不到我又破了紀錄.

人不能十全十美,但可以力求完美

24小時的比賽,花了我大約二個月的時間做準備,這當中也前後參加了幾項比賽,加起來的準備時間超過四個月.

在我下定決心要去參加比賽時,就不斷告訴自己一定要跑出成績來,尤其是高雄沒有人去參加,於是腦際想的是為高雄爭一口氣,絕對不能漏氣.

平日我都是在澄清湖練習,所以有很多人都在為我打氣,那又更加深我對自己的期許,勢必要有一番的表現不可,我內心也在告訴自己”人不能十全十美,但可以力求完美”,因此我抱持的是多一點用心,多一點的努力,在加多一點的堅持,於是讓我成功了.

跑步只有苦練 沒啥撇步

每個人都可以跑步,而且跑步沒什麼撇步,只有苦練再苦練.如果每天從半圈開始跑起,一星期後已能適應喘的負荷時,便可以把圈數加成為一圈,一圈跑了一週後,又可以持續的去累加.像我十多年前從跑十幾分鐘練起,如今我都能夠跑馬拉松,相信大家同樣能夠去訓練自己來達成目標的.

跑步同時也能思考

有人說跑步很無聊,我卻在跑步的同時去思考很多事情,那可以天馬行空的去想,也在思考裡去找尋答案,所以自己藉跑步來獨處是我感覺最快樂的時光.

我每天比別人提早一小時起床去跑步,而這一個鐘頭能讓我把一天的行程去做妥善的安排,譬如上班要穿什麼衣服?工作要怎麼進行?三餐要吃些什麼?還有什麼額外的活動要安排?..等等.所以我比別人能把生活過的更井然有序.

坐而言也要起而行

很多人做不到是因為坐而言卻未起而行.因此只要能夠踏出第一步,就一定能夠到達終點.所以不妨試試看;當你踏出第一步,你一定會去愛上它.

另外大家也可以在自己的心裡設定目標,比如多少公里的賽跑,就要挪出多少的時間來做準備,不斷的鼓勵自己,勉勵自己目標就在前面,當你多用一點心,多一份堅持,目標就會達到的.

跑步成了夫妻聊天的最佳話題

跑步十多年來,從未有過任何阻力和困惑.我很幸運老公是學體育的,夫妻彼此志同道合,他隨時陪著我南爭北討,全省跑透透.他像是我的教練,例如賽前的沙盤演練,還有哪些必須注意的事項?以及賽後檢討得失..等,跑步成了我們夫妻很好的聊天話題.

跑出自信與榮耀

從跑步中讓我得到許多榮譽,無形之中也會增加自己的自信心來.平日跑步的感覺很隨緣也很輕鬆自在,可是一但面臨比賽時,我又會去期許自己-隨緣加上盡其在我即可.

我常藉著挑戰害怕的事情來學習提升自己,強迫自己成長.所以;如果我們常用”我做不到”的言語去告訴自己,那就永遠不會成功.反之;我抱著試試看的心態去做,奇蹟也許就會出現了.

以我害怕的24小時比賽來說,因為沒跑過,也會擔心中途會不會出槌!?但隨即我會改換想法,有那麼多的女性在跑,年齡也相仿,假使別人做得到,那我應該也可以做得到.所以挑戰自我完成,就代表我成功了.

對「超馬”巨人”」與「年近半百 改寫女人紀錄」的感想

看了報紙以後,才知道自己已經快要年近半百了,因為多年來的跑步,竟是那麼不知不覺的從四維路要跑到五福路來了.

不過年齡和身高都不是問題,像我身高不到155公分,可是我能跑200公里,所以我自己的心態和體能上,是認為我只有28歲,剩餘的就寄放在銀行定存.

去年24小時比賽總冠軍是日本選手,她也53歲了,但人家就做到了,何況我才48歲.

因此;在這呼籲更多的女性朋友一起加入跑步的行列,相信大家都有機會來改寫紀錄的.

對自己和同為女性朋友的期許

跑步對女性朋友有很大的益處,不僅身材能夠保持纖細,還能不忌口什麼都可以吃,當跑完後那香汗淋漓的感覺,真可謂人生一大享受呢!

我期許明年能夠挑戰200公里的紀錄,也邀請更多女性朋友來共襄盛舉.

成人妙語 名人語錄

艾略特:「敏捷、堅毅、決斷的力量,是一切力量中的力量」

朗費羅:「我們根據自己能做到的事來判斷自己,別人則根據我們已做的事,判斷我們」

身高和年齡都不是問題,重要的是那份努力、耐力與毅力,才是致勝的秘訣.

24小時超級馬拉松       邱淑容

播音器正廣播著：24小時計時賽最後倒數計時10秒「10.9.8…..」此時老公已跑進操場內緣隨側在旁，準備迎接我完成壯舉的歷史一刻。還好，有老公的扶住,否則那雙經過24 小時機械式跑動的腿，竟然無法在槍響結束的妾霎那停止，因為身體已不聽使喚，左右晃動，雙?仍處於繼續向前跑動的姿勢，想停住， ?力不從心。很誇張吧！

有些事人們之所以不去做，只是因為他們認為不可能，但很多的不可能，都只是存在於人們的想像之中。「２４小時超馬」－「OH！MY GOD 」－「絕對不可能」。此時「不可能」就存在於我們的「想像之中」。況且，你若不想做，就會找一個藉口，因為那是不可能，所以不必 想，更不必去做了。但你若想做，就會找出一個方法。我考慮再三，最後以『別人行，為什麼我不行呢？』來勉勵自己，姑且一試吧！又 是對自己的一次承諾，就這樣潦下去了。當然這個潦下去，並不像涉水而過如此的輕鬆愉快，相反的，這是必須付出相當的體力、毅力與 耐力的。平日清晨４點起跑，６點收兵，揭開我一天的序幕。週末假日更是魔鬼訓練的日子，４點澄清湖開門時，就是我的起跑時，從樹 影幢幢、月夜高掛的清晨（感覺像黑夜）向前跑跑跑，當?步停止時，已是經過６、７小時，甚至是８小時後的日正當中時，此刻也許你 正睡眼惺忪剛起床，但我已彷彿上完一天班（８小時）正準備下班了，不是嗎？有天一位先生，實在看不下去了，說：小姐，拜託拜託， 妳已跑４、５個小時了（其實我已跑７小時）也該可以停下來休息了吧！妳跑得不累，我可看得很累?！搞得我只好繞道而跑，不敢再出 現於他的眼前。

養兵千日，用於一朝。比賽當日，雖然９點才開跑，但那顆又期待又怕受傷害的心已按耐不住，早早就到場穩定情緒，把心一橫，反正早 死早超生，，過了今天２４小時後，就可高枕無憂、輕鬆度日了，就此放手一博吧。與國際一流的超馬選手並列於起跑線前，雖然實力相 差懸殊，但又何妨，依然感到驕傲無比。一圈一圈繞著操場跑，會無聊嗎？不會。因為場邊各個慢跑俱樂部的啦啦隊及現場的觀眾們，加 油鼓掌聲不斷。尤其是那一整排的計圈員，都會對著身穿中鋼服裝正通過的我們搖手吶喊，齊聲高呼「中鋼、中鋼加油」，圈圈如此，無 形替中鋼打下知名度且又省下不少的廣告費，林董如果在場，包準令他感動的淚流滿面。別的慢跑社都無此特殊待遇，不竟納悶的問我們 ，是否事前行賄？再說，每當我要經過我的計圈員時，都深恐他忘了我的存在，以致我將到時，常遠遠就望著他，結果每次，他總早已引 領企盼我的到來，然後再送出一個「加油、加油、妳好棒」鼓勵眼神，所以我是最喜歡通過計圈員的那一刻，因為他們是我無形的加油站 ，我彷彿是加滿油的車，可以繼續開往下一站。

一天一夜的賽事，食物的補給是屬最重要的一環。除了自己準備的熱量包、巧克力、蜂蜜、牛奶糖、泡麵．．等等，再外加友隊不時的上 菜，從吻仔魚稀飯、香菇雞湯、紅豆湯、米粉湯、八寶粥、小籠包、飯團、米豆漿、熱咖啡、牛奶加蜂蜜．．．讓你彷彿正跑在熱鬧的六 合夜市上。只要你喊出菜單，下一圈經過時，即可遞到你的手，滿足你的胃。而且，標準的傳遞員，還必須在內圈陪跑，等候收拾餐具及 垃圾，還好我隊派出的後援補給員，皆是具有馬拉松經驗的，如陳篤恭、翁俊典、呂慶義、曾登恩等，這對他們而言，簡直是牛刀小試， 他們還不時的出場，問我們「還需要點什麼餐？做什麼服務？」。甚至累了，也可坐下，馬上為你馬一節。因為有他們時時的噓寒問暖， 雖然氣溫降至３度C，我們依舊?暖在心頭。感恩啦！

從一開始我就與游貴元一前一後併跑著, 老公在場外一圈圈的替我們測速，直喊「太快！太快了」，可是游兄?說「不會，我們現在不是感覺很輕鬆嗎？」所以繼續均速前進。現 在檢討得失，如果當時能放慢速度，也許成績會更理想。前１２小時一路跑來，過程還算順利，不料第１３小時，忽然間感覺右腳踝隱隱 作痛，只好跑進醫療站，察明究竟，原來經過十幾個小時的摧殘，已有發炎現象，就在此時有一位醫生出言說：「她可是咱們國內 100公里及12 小時的紀錄保持者，大家可要細心處理」，當時我的眼眶馬上熱了起來，原本以為自己在這場賽事中只是一名默默的參賽者，殊不知還是 有人在旁關心我、鼓勵我，對我寄予厚望。一鼓作氣，我一定要「爭氣」，絕不可「漏氣」，感到痛苦的人，不只是我而已，相信操場上 的跑者皆很痛苦，但只要跟自己作戰，勇敢的忍傷跑下去，我怎能讓他們失望呢？還好經過醫療團隊的專業處理後，雖然腿已發麻，腳也 疼痛，但仍帶著一顆裝滿祝福的心，繼續上路，去完成最後的１１小時。

清晨五、六點，天矇矇亮，晨曦慢慢射出來，啊！終於天亮了，我竟然了無睡意，真是好神奇。我已熬過最痛苦的難關，而且距破紀錄的 圈數也近了，腳步雖然十分沉重，但心情?百分雀躍。當４７５圈一完成，也就是破紀錄的那一刻，我告訴我自已，終於『成功』了。真 的，人不可能十全十美，?可「力」求完美，只要多一點「用心」，多一份「堅持」，理想與目標就會逐漸實現。這些至理名言，都在此 次我準備２４小時超馬的過程中，得到了驗證。

也許有人會問，跑馬的最高殿堂都已完成，還有下文嗎？當然！「能夠天天跑，終身不懈的跑」是我目前最大的期望。能跑，表示身體機 能絕對健康。朋友！讓我們一起動起來，跑出來，好嗎？