跑者廣場 首頁
論壇首頁 論壇首頁 > 慢跑俱樂部 > 土城慢跑俱樂部留言版
  最新文章 最新文章 RSS Feed: 101年12月的跑步運動紀實
  常見問題集 常見問題集  搜尋論壇   行事曆   註冊 註冊  登入 登入

101年12月的跑步運動紀實
 發表回應 發表回應 頁面  <1234>
作者
訊息
  分享文章 分享文章  主題 搜尋 主題 搜尋  文章選項 文章選項
toptide 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年12月的跑步運動紀實
    發表於： 2012-12-18 at 8:10am
101/12/17:星期一.晴天
今天早上7點多先做倒立機和電療10分鐘.
*今晨沒練跑.睡到自然醒.一方面是昨天太累了.一方面是下週沒參加比賽.可以偷懶一下.唉!就是這樣時間紀錄才不會進步.
**.內心雜感:經過昨天漫長的河濱公園之旅後.今天身體已經恢復75%了.
**今天里程:0公里.
9.本月至今總里程:158.39公里.
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
回到最上面
toptide 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-12-18 at 8:19am
101/12/18:星期二.陰雨天
今天早上5點多先做倒立機和電療10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間:6:35從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大校園的靜心堂繞圈圈.
4.速度:筋骨還是很僵硬慢慢跑.中途遇到許仕詮.他說這次富邦很難跑很熱.跑了2個多小時才回來.他真是太客氣了.很會開玩笑.
5.內心雜感:
**這次跑河濱公園的心靈感覺非常好.去年感覺怪怪的.記得98年第一年跑富邦成績是4:08.這個紀錄已經很久沒到達了.
**泰山崇仁勇腳現在跑得猛跑得快.未來不可限量.加油.
6.天氣:天氣陰沉沉的快要下雨了..
7.氣候:溫度大概攝氏14-18左右.
8.今天里程:6.5公里.時間0:44
9.本月至今總里程:164.89公里.


編輯者 toptide - 2012-12-24 at 10:39am
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
回到最上面
toptide 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-12-19 at 8:17am
101/12/19:星期三.陰雨天偶晴
今天早上4點多先做倒立機和電療10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間:5:35從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大校園的靜心堂繞圈圈.
4.速度:起跑後天色還非常暗.跑不快.需要睜大眼睛來看路.還蠻麻煩的.我不太喜歡這樣的情景.所以我不善夜跑.除非是平坦的操場.
5.內心雜感:
**天氣很涼快.但是相對很冷.還好沒下雨.我帶了手套.套上布巾.穿上薄外套.好像很怕冷.真的.我是比較不怕熱的.
**泰山隊的盈春鐵人這次富邦馬拉松3:01分組第十.好厲害.
**泰山榮華兄弟成績也相當好.只有我退步了.但是我認為凡事盡力就好.這種極限運動能順利完成就好.高興就好.
6.天氣:天氣陰沉沉的.
7.氣候:溫度大概攝氏14-16左右.
8.今天里程:9.1公里.時間1:05
9.本月至今總里程:173.99公里.


編輯者 toptide - 2012-12-24 at 10:40am
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
回到最上面
toptide 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-12-20 at 3:57pm
101/12/20:星期四.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間:6:55從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大校園的靜心堂繞圈圈.
4.速度:天亮了很好跑.但是跑一下子就要趕上班了.真的感覺自己很混.貪睡!
5.內心雜感:
**實在是今早下雨又冷而賴床.而且本週輪空因事未能南下參賽非常遺憾.所以會偷懶一下.但是無論如何也要動一動跑一跑.不管時間多少.
6.天氣:天氣很好的.
7.氣候:溫度大概攝氏17-19左右.
8.今天里程:2.8公里.時間0:18
9.本月至今總里程:176.79公里.


編輯者 toptide - 2012-12-24 at 10:40am
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
回到最上面
toptide 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-12-21 at 8:39am
101/12/21:星期五.晴天
今天早上6點多先做倒立機和電療15分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間:6:51從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大校園的靜心堂繞圈圈.
4.速度:天晴又亮可以跑快.但是很快又要上班了.
5.內心雜感:
**怕冷的我又是晚起了.
**我有些搞不懂得事:F5以前沒赤腳跑過.怎麼最近幾次突然功力大增赤腳跑全馬?怎麼練的?
**還有:教授練那麼勤為何還是會抽筋?
6.天氣:天氣很好.很晴朗!
7.氣候:溫度大概攝氏14-16左右.
8.今天里程:3.5公里.時間0:24
9.本月至今總里程:180.29公里.


編輯者 toptide - 2012-12-24 at 10:40am
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
回到最上面
陳福堂 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2009-01-05
線上狀態: 離線
文章數: 998 		文章選項 文章選項   引述 陳福堂 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-12-21 at 9:48pm
報告鴨大:跑馬抽筋..停下來當步兵..老馬前來安慰..他說:放心啦..五十馬之後就不抽筋了..但是..俺..五十馬了..筋照抽..又當步兵..不認識的人..路過..借過..輾過..有的沒有..丟一句.."初馬厚?.."..哇哩!..話不敢回..頭不敢抬..趕快把臉給遮起來..輕聲細語說.."五十馬了.."....年輕人說的..三條線..
回到最上面
toptide 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-12-22 at 11:37am
101/12/22:星期六.陰雨天
*真是人在江湖!昨晚忙到12點多.害我這個貪睡慣的人天亮很久了還是繼續混到不行.但是誰說不能多睡?補眠嘛!睡眠不足啥事都做不了!這是天經地義的.所以今天里程數:0.
***教授的心情我可以了解.因為我也是過來人.其實我不小心趕過正在抽筋的你時.我內心除了同情以外還有別種不太好的心態.那就是:看你跑多快還是被我輾過了吧!這是我經常揮之不去的錯誤惡習.你要原諒我.很抱歉!其實那是一種不能說的秘密.不過這種情形100場只有1.2次而已.機會很難得呢!
*練跑?須要每天都練嗎?偶而週末休息一下.週日陪家人散散心.不要把馬拉松看得太嚴肅.要輕鬆以對.其實跑馬拉松也是一種修行呢!
*當然像我這樣的心態肯定是漫步的龜速跑.但是只要你對它不離不棄.偷懶一下也可以在時限內回到終點.
*如若你要更積極一點.那可每天撇開俗事.固定每晚上9點或10點睡覺.第二天3.4點狠心的離開溫暖的被窩和妳親密的愛人而後起床去練它個2.3小時再回來.我保證你會4小時左右飛快的到達終點.
**致於要選哪一種全憑個人抉擇.高興就好.沒那麼的難.像我跑到快百馬了.心態調整之一就是比較不會想棄賽.只是42公里以上的就會衡量參不參加.結果大部分不會報名較多.畢竟很多因素要考慮在內才能決定某一件事.
**還有連日馬就不參加了.因為一年參加36場已經足夠了.在泰山隊裡面應該是我最多場的.在土城隊裡我應該排第4或第5了.
**明天是我的一些好夥伴舉辦的雲林飛虎馬拉松.這將是一場雲林大事和年度馬拉松嘉年華.他們的用心和熱忱幾乎無人能比.服務素質和品質也是盛況空前.我雖不能當場參與.但是我心與大家同在.祝福大家明天有一次快樂完美的馬拉松賽事嘉年華!
**而且聽說明天有很多百馬達陣的百馬大隊要大肆慶祝.像梁佳莉就是其中之一.真是太好了.大家加油!


編輯者 toptide - 2012-12-22 at 11:49am
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
回到最上面
toptide 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-12-24 at 8:43am
101/12/23:星期日.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間:6:55從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大校園的靜心堂繞圈圈.
4.速度:慢跑中找尋樂趣.
5.內心雜感:
**怕冷的我又是晚起了.所以時間不夠.有夠混了.這是我最混的一段時間了!
6.天氣:天氣很好.
7.氣候:溫度大概攝氏13-15左右.
8.今天里程:3.0公里.時間0:23
9.本月至今總里程:183.29公里.


編輯者 toptide - 2012-12-24 at 10:41am
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
回到最上面
toptide 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-12-24 at 10:35am
101/12/24:星期一.晴天
今晚是耶誕夜祝福大家聖誕快樂!
今天早上
**.內心雜感:
**怕冷的我又是晚起了.沒辦法.下次要開電暖器了.那是非常耗電的東西.
**否則如此下去再過幾天的比賽有8天要跑3場全馬12/29*1/1*1/5.那很容易落馬.
***胡國鴻和楊連松8天跑4場.更厲害.
**天氣:天氣很好.很深冷!
**氣候:溫度大概攝氏12-16左右.
**今天里程:0公里.
本月至今總里程:183.29公里.


編輯者 toptide - 2012-12-24 at 11:24am
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
回到最上面
toptide 由上至下檢視
Senior Member
Senior Member
圖像

註冊日期: 2009-03-24
位置: 台北縣
線上狀態: 離線
文章數: 3155 		文章選項 文章選項   引述 toptide 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-12-25 at 6:09pm
101/12/25:星期二.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間:7:02從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大校園的靜心堂繞圈圈.
4.速度:慢跑.
5.內心雜感:
**好冷的天氣!
6.天氣:很好.
7.氣候:溫度大概攝氏13-14左右.
8.今天里程:2.5公里.時間0:18
9.本月至今總里程:185.79公里.
馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....
回到最上面
 發表回應 發表回應 頁面  <1234>

討論區選單 討論區權限 由上至下檢視

Forum Software by Web Wiz Forums® version 9.73
Copyright ©2001-2011 Web Wiz

頁面執行時間為 0.158 秒。