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102年2月的練跑日記

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Ander 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 Ander 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 102年2月的練跑日記
    發表於: 2013-02-21 at 3:18pm

不要命的我先來笑一下Big smile,但我不玩三鐵.

17公里用了兩小時,真的比跑步慢.
沒法想像怎麼騎的.Ouch


編輯者 Ander - 2013-02-21 at 3:21pm
慢慢跑
該說是跑不快
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-02-21 at 1:50pm

這裡那麼多的三鐵高手看到可能會笑死吧!

..昨天大家騎出去有配掛晶片,有感應有發證書,我好久不曾拿∼最後一名了LOL
十七公里騎二小時二分.我算了算.哇!真的比跑步還慢.
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鐵馬小丁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-02-21 at 8:38am
講到騎車經驗,讓我想起剛學會上卡就去騎風櫃嘴,再上坡起步時沒卡好就失去動力應聲倒地...破皮雖然不嚴重,但問題是還要戴著傷口練游泳...我個人是覺得標準三鐵比跑馬輕鬆,因為一個是3小時上下,一個得跑4小時上下...
 
最近也發覺場場跑都是全家行(一家三口),但好像就少了時間去家族的活動,也在思考均衡一下~
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-02-21 at 8:05am
我這輩子大概都不會去玩三鐵吧?嗯,肯定不會,原來以為學游泳是罩門,原來騎卡打車也很難耶.我有單車恐懼症.
昨天是高雄馬拉松的後半里程試騎活動,主要是市府長官去巡視路面及其他需改善的地方.說好了去領獎我一派輕鬆的前往,想不到也留了車給我,只好硬著頭皮上了∼明明同事報不進名額啊?真納悶.
反正騎就騎,不難吧?∼又是笨人的想法LOL
在車水馬龍的路上騎車,說實話,有點怕怕的.怕來往的車,也怕不平的路讓我摔斷門牙.還沒到蚵仔寮就混身僵硬了.下來和當地居民聊天及休息時,像木頭人似的.同事笑我∼走路像生檨仔Embarrassed.啊∼屁屁好痛喔LOL
再騎.過益群橋的小上坡竟然騎不上去耶.被大家笑到半死.咦?你不是很能跑喔?
唉∼
最後兩三公里時,大家都離我越來越遠了.我拚命加速,肩項好酸喔,頭都抬不起來了啦.過了煉油廠宿舍,剩我一個人垂死掙扎了.好不容易回到主場館,喲,下坡也很嚇人耶(明明是小坡呢,真是笑死人).結果,我還真的騎了最後一名.早知道嘛用跑的,說不定好一點?
腳也好酸,壞了我原來下午要跑的計畫.三點半鬧鐘響,喲,有點鐵腿耶Cry.於是晚出門,只有散步.今早里程∼零.
最近無心練跑,心裡記掛著其他的事.將到的長里程?唉∼有點後悔報名.也在今年決定放掉一些比賽了,不再場場報名.生活裡其他重要的事也要處理好,一下子就把跑步在生命裡的比重及排名往下拉.今天做個決定,明天就像是個生活會有大變動的分水嶺?可能自己容易想太多,其實一邊進行著其他可補彌的副案當後盾,當讓自己安心的後頭.想太多,難得無心也無力努力跑.倒希望這兩天一切明朗,週日可以輕快的跑在我居住的南國城市.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-02-20 at 9:00am
昨天起的三天這裡有高雄市中等學校運動會.工作累了時,可以到場上去熱血一下,也蠻好玩的.第一天的下午三點,我家的臭小子也有比賽.我遠遠的”關注”.唉喲,真是不及格.成績好壞不說啦,怎麼可以”桃雷雷”的上場,再”桃雷雷”的下場,唉,一點自信都沒有,未戰先敗那怎麼行啦?
等他比賽完我們一起去大吃一頓時當然叮嚀他至少要有自信,不要膽怯,要∼臭屁LOL才行!∼嚇倒對手也不錯嘛.
今早再看高女五千公尺.看人跑很輕鬆,會覺得好像∼跑的有點慢.其實還好啊,第一名是廿二分二秒.前十圈領先的三人集團還看不出誰會脫穎而出?剩三圈時衝出去就把其他的選手甩下了.看人比賽真的輕鬆,看別人的腳步,節奏,痛苦的表情,揮汗的手勢等等.喲,自己下場大概也慘不忍睹吧.
休了三天今早有跑了.慢慢的前進十三公里,跟著大仔和蔡總.雖然跑不順但有跑也不錯.暗夜裡的划船區小湖邊可以看到巴西風鈴木開花了,在白天看起來應該是很美吧?
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-02-19 at 7:54am
早早休息,早早起床跑步去.但∼沒力跑,也不想跑.於是,散步也不錯啊,蛇年嘛,就蛇來蛇去的.大仔他們到了,跟著只跑一公里就只剩走路的力氣了.暗夜中大家都變慢了?喔,原來是我們家的四十八小時賽的選手∼小呂也來散步了.他想跑耶?我們都拜託他好好休息,養足精神等待更多里程的比賽.大家開心的聊著,聊著聊著真叫人開心啊,原來小呂從賽前的六十七公斤加量練到剩六十一公斤.經過了兩個日夜的奮鬥,又輕了五公斤.蝦米?那..那..不就比我們都要輕很多了喔.唉喲,真叫人好生羨慕啊,連蔡總都說明年我們也參加,減肥去∼呵呵,是跑步去吧.唉,想瘦五公斤的代價並不是每個人都吃得消的啦.
回味著長時間的比賽,大家談笑輕快的走著,也蠻好的.我自己是失去了以前勇往直前(笨笨)的勇氣了吧?但我對自己最好了.沒關係,親愛的小胖胖,想跑再跑吧.只不過沒有跑,沒流汗沒去點水份,洗好澡體重計一站,唉∼如果我也瘦五公斤那有多好哇!能不能沒跑就變瘦啊∼哈哈,別做夢了吧!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-02-18 at 7:19pm
馬丁果然是我的福星啊.也謝謝鐵馬小丁的祝福.咦?都有丁耶LOL
其實跑了十年還不累的原因也是這裡好朋友多.總在賽場上大家開心的見面.真好!
原來飛機飛過去也可以許願喔!也蠻好的,像流星一樣,只是∼好吵喔,想睡都睡不著呢.
輕鬆的午後沒有跑,在運動場上散步,慢慢的走著,看一堆人努力跑著.也是∼真好.
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鐵馬小丁 由上至下檢視
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跑得開心又跑得好真幸福~
 
在馬公機場當兵時有個流傳的小遊戲,說只要用手抓100架天上的飛機,就可以許一個願望被實現.機場還怕沒飛機?隨便抓也幾百架許好幾個願望,退伍好幾十年,都忘記當初許什麼願了,大概不外乎早日退伍和有情人終成眷屬之類的.如今也算是實現了吧!
 
跑新生公園那天,一架架飛機呼嘯降落,又想起抓飛機,6小時是抓不到100架的啦!雖然只跑最短的項目,但也很開心!
 
寫一個小故事呼應妳的日記....鐵馬小丁~周志峰
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馬丁 由上至下檢視
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文章發表人 賁俊蓮

十六日,新生公園94.188公里.
雖然說是女一,不過也不用開心,因為跑不到百公里.但在意的其實不是這個.本來就是有跑就好,開心就好.
一到會場換上比賽鞋.咦?是自己太敏感嗎?地好硬.厚底的比賽鞋還是不夠厚.第一次在比賽中穿練習鞋.還好帶了一雙厚底鞋.腳步放輕的跑,累了就休息,最多只讓自己走一圈,都還算努力前進,跑的∼有努力,但不算好,雖然也不太差∼想到未來的幾場長里程,不禁有點驚驚了.唉∼
跑了兩百多場,在賽後極少”拜卡”,極少腳痛,但那天時間未到明明至少可以再幾圈就跑不下去了.好幾個關節都不太對勁.賽後走去坐車時,連沒痛過的後跟都痛了起來.身體也因為地面長時間的反作用力,極端的不適(唉,大概是自己太笨重吧).
腳沒有長時間長里程的乳酸或疲累,但渾身上下就是不對勁,明明愛路迷的楊大哥都說我跑起來腳步很輕盈了,但回家脫下鞋子,其實鞋底都受力太多,沒彈性又壓扁壓薄了.唉,是我太敏感嗎?比金門馬,火燒島都還糟,畢竟里程及時間都長多了.
十七日.里程零.跑到有點”得青驚”,就是不想恢復跑.只有休息.只有下午去山路走走,呼吸新鮮的空氣.其實是以前跑過的山路,但∼一公里走了二十多分,唉∼當初是怎麼跑的啊.
但站在高點上,望著海上的小島.心也開闊了起來.真好!
十八日.里程還是零.愛跑的心還需要休息及復原.



Clap我就說吧,馬丁在場賁仔一定上凸,讚
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飛龍 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 飛龍 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-02-18 at 10:14am

恭喜百信呂董於台北超馬喜年華48小時賽勇奪男子總成績第4名,水賁賁勇奪12小時女子總成績第1名,董娘勇奪12小時女子分組第1名。ClapClapClap

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