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跑得長久 又不傷身 |
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happy runner 
Senior Member 
註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線 文章數: 142 |
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 主題: 跑得長久 又不傷身發表於： 2013-02-25 at 5:47pm |
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我不是吔. 想必也是位同好.
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快樂跑，跑快樂
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頭大叫大頭
Senior Member
註冊日期: 2012-08-28 線上狀態: 離線 文章數: 646 |
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發表於： 2013-02-25 at 4:06pm |
對阿！跑步本來就是件快樂的事。
大頭非常享受慢慢的跑，健康的跑下去。
happy runner學長！您是Mobile01的happyrunner嗎？(仰慕)
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happy runner
Senior Member
註冊日期: 2013-02-19 線上狀態: 離線 文章數: 142 |
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發表於： 2013-02-25 at 3:03pm |
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跑步的好處
- 沉澱不安的情緒, 舒解工作壓力
- 維持健康的體態, 鍛練耐力毅力
這是小弟跑步的動機, 跑著跑著也參加了數次的路跑活動, 去年升級到馬拉松, 速度慢屬後段班 ,去年6次, 最好 5小時11分,最慢 5小時49分, 每次跑馬, 大概在 30K就感覺體力耗盡, 開始走一段, 跑一段, 速度也迅速慢下來, 自己估計前21K大概花2小時20分左右,後21K 大概3小時. 有前輩指導建議應該將前半段速度再放慢些, 這樣體力不會秏得太快,後半段速度才不會差太多, 這點小弟還在摸索中, 希望可以慢慢的找到自己的節奏
昨天元宵跟幾位朋友一大早從成蘆橋跑到關渡宮上個香,再跑回來,距離大概10K,延途風和日麗,心情超好
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快樂跑，跑快樂
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