|
2013年3月份練跑紀錄 |
發表回應 
|
頁面 <1 56789> |
| 作者 | |||||
菜勝庸 
Senior Member 
註冊日期: 2012-06-18 位置: 雲林飛虎常跑會 線上狀態: 離線 文章數: 231 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 2013年3月份練跑紀錄發表於： 2013-03-09 at 12:39pm |
||||
藍教主最近都沒注意到很多地方都百花齊放嗎?? 馬光國中前面的櫻花大道已經上報紙啦~~!! 145縣道的木棉花就更不用說了~ 快進入五月-六月了~可以準備跑去雲科大賞黃金雨阿柏勒~ 讓繽紛的黃金雨燦爛我們的盛夏吧~  如果一年四季這麼多漂亮的地方還要跑花店吃豆花充數~ 會有損藍教主~長~~~者阿成哥的威名啊~~~~ |
|||||
|
健人就是腳勤
|
|||||
 |
|||||
|
菜勝庸
Senior Member
註冊日期: 2012-06-18 位置: 雲林飛虎常跑會 線上狀態: 離線 文章數: 231 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-09 at 12:15pm |
||||
教授的構想分明就是要讓大家都跑成無敵鐵金剛~~~!! 真是太讚了~~下次咱們可以一起跑到八卦山跟大佛say Hello~!! 這種路線左鉤拳一定相當熟悉~憑他腳勤的程度已經夠"健"了~~!! 再讓左鉤拳跑個幾年恐怕西半部各大平面道路都會被他踏平... 阿立兄~雖然我不認識你~但也祝你早日康復~北港馬一起歡樂~~!! 咱們的藍教主長~~者阿成對您信心滿滿~有教主的加持北港馬不完賽都難啊~~!! |
|||||
|
健人就是腳勤
|
|||||
|
|||||
|
菜勝庸
Senior Member
註冊日期: 2012-06-18 位置: 雲林飛虎常跑會 線上狀態: 離線 文章數: 231 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-09 at 11:48am |
||||
火車伯高美+北港就可以和大伙一起跑的很開心啦~~~!! 搞不好一個不小心又破PB~ |
|||||
|
健人就是腳勤
|
|||||
|
|||||
|
菜勝庸
Senior Member
註冊日期: 2012-06-18 位置: 雲林飛虎常跑會 線上狀態: 離線 文章數: 231 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-09 at 11:47am |
||||
真佩服桐花迷前輩的文采~信手拈來就是一句絕美的花語~ 桐花迷前輩指的應該是這顆樹~雖然不是掛金幣~但是美金也夠迷人了~  如果哪天勝庸跑步看到它... 偶一定... 把它摘光........ 這樣才對得起我們憂鬱(BLUE)教主~長~~~者阿成好心的通風報信~~~!! P.S.憂鬱教主好像太難唸...簡稱"藍教主"吧~夠憂鬱~也夠簡單~完全符合長~~~~者阿成憂鬱的性格~~!! 編輯者 菜勝庸 - 2013-03-09 at 12:07pm |
|||||
|
健人就是腳勤
|
|||||
|
|||||
|
陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-09 at 9:52am |
||||
|
3/ 要閃人了..想不到六輕劉仔來操場..奇怪他都是下午時段才出現 "火灰" 個性,當然受不了言語挑釁.."架就架..誰怕誰" 再來5KM 又何妨..前三四圈..110秒....他落後,,第五圈..他 最 |
|||||
|
|||||
|
六輕阿成
Senior Member
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 2777 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-08 at 11:41pm |
||||
|
禮多必詐！禮多必詐！三摳連發二彈，阿成父子倆都被啵到了，結尾又沒用到”緊酸”二字，這一定是在挖洞… |
|||||
|
|||||
|
3摳
Senior Member
註冊日期: 2012-07-13 線上狀態: 離線 文章數: 452 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-08 at 2:50pm |
||||
|
長~~~~~者阿成哥!! 你馬幫幫忙!!三花杯????偶會被人家大公司告到黏在牆上.您就甭客氣啦!偶一直覺得長~~~~~者阿成哥前輩嘉惠後輩不遺餘力.人又長的帥(偶水某説的).理當得此殊榮.您就別在推辭啦!!! |
|||||
|
|||||
|
3摳
Senior Member
註冊日期: 2012-07-13 線上狀態: 離線 文章數: 452 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-08 at 2:36pm |
||||
|
阿立 好好休養.保持健康最重要嘿! 長~~~~~者阿成說:不用擔心沒花可採，花是每年都會開，沒花偶種給你採(聽馬路消息……長~~~~~者阿成有子繼承衣缽，不是採花嘿!是種花-真是優秀少年家.) 偶說: 不用擔心沒馬可跑.沒馬就自己跑.自high也是粉爽的!! |
|||||
|
|||||
|
阿立
Senior Member
註冊日期: 2012-06-18 線上狀態: 離線 文章數: 205 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-07 at 11:53pm |
||||
感謝阿成這麼感心的安慰，不過您說的狀況是去年，今年是砍掉重練的狀態！ 所以現在正戰戰兢兢的慢慢增加訓練量中......聽您說起朝天宮的星光大道，又讓我想起安平古堡街那段美好的回憶啦！
 |
|||||
|
|||||
|
六輕阿成
Senior Member
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 2777 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2013-03-07 at 11:06pm |
||||
好久沒看到阿立跑步的英姿了，其實依您的腿勁真的不用練太多，一星期50K，正式上場時，設定前半馬2.5小時，慢慢跑一定可輕鬆玩賽，尤其北港馬最後的星光大道超經典的，一定要留點力氣和朝天宮前的遊客擊掌，保證值回票價！ 至於左勾拳，也不用謙虛，不經意上FB時，就會看到他PO上的特訓記錄，哪天潦過濁水溪，再攻八掌溪，來個跨三縣輕鬆跑，絕對不會有人懷疑的… |
|||||
|
|||||
|
發表回應
|
頁面 <1 56789> |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項
~可惜ㄚ
~偶3/9要參與"萬人崇bike"120公里的單車活動,3/10就不能再請假了~剛好值班,無法參與第一屆採花盃路跑活動,三摳兄沒值班爽了吧!現在換偶鬱卒了~~~~~~,耶沒取第二屆阿成採花盃路跑活動,長~~~~者阿成哥會不會不爽ㄚ~~~
