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永慢∼北馬櫻花，賽後心情
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109.633 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-06-14
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文章數: 32 		文章選項 文章選項   引述 109.633 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 永慢∼北馬櫻花，賽後心情
    發表於： 2013-03-12 at 4:47pm
因人制宜.因地制宜.因事制宜.跑馬是在享受人生.遊戲人間.天候.地形.人文.知之役於馬.
以豐慢為榮
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egg 由上至下檢視
Groupie
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文章數: 55 		文章選項 文章選項   引述 egg 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-03-12 at 4:20pm
參賽編號:1425  鄭孫旦
首先感謝永慢信任,委以本次賽會"免於關門兔"重任
就本人未能精準配速,有負賽會所託及跑友期待,感到十分慚愧與自責,在此致上十二萬分歉意~~對不起
謝謝跑友們的指正批評與郭老師的勉勵,
關於身為610免於關門兔,但卻629回終點一事,請包容我補充說明一下原委:
以下是永慢郭老師於今年1/17於跑者廣場徵"關門兔"的一段分享:
分享---免於關門兔子篇
由於您們的捨得(明明可以4H、5H內完成,卻得捱到很後很後面.),換來的卻是初馬者往後更為舒適的參予感,予人有種大無畏的精神,令人起敬.
不論最後名額是否擴增,開跑前即得分配個人完成時間,千萬不能有兔子群的現象,才不會降低功能.如:0600、0605、0610、0615、0620....等.
提前,尤其是0600前完成,即為不成功.延後完成,是可被允許的正常現象.最最重要的是,不要因此造成自身落馬.
每當遇到跑者有狀況,原則以不影響個人行進速度為準,不得已之下,也得將個人完跑時限往後順延.由於跟跑者非少數情況,不要有瞬間加速跡象.每當超越任一跑者,必得喊出當時的完跑預估時間(自然地,身上也不會佩帶完成時間資料).
每人也得依個人狀況,隨身攜帶少量補給品.
你們最大作用,是讓初馬者勇於開口,如同燈塔的象徵.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
本次賽會天候晴朗,10個免於關門兔,在賽道上各自面對並處理不同的初馬跑友的各種狀況,提醒多補充水和鹽,以避免抽筋中暑,並提供自備鹽錠,能量包,肌樂噴劑等,協助遇到困難的跑友,得以繼續完賽,所以也產生了免於關門兔負責時段與實際彼此相關位置錯位現象,事實上,我們都清楚這些事將打亂我們原有的配速節奏,但我們選擇了接受檢討與責難~~~
在郭老師的勉勵與任務提示前提下,免於關門兔提供盡可能的服務,我想我們在某些工作上,應該都盡最大努力了

個人未精準配速是事實,謝謝跑友善意的指正,也請給予檢討精進的空間,謝謝大家
還是謝謝永慢給予我們這次服務的機會
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廈門馬在台 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-03-06
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文章數: 226 		文章選項 文章選項   引述 廈門馬在台 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-03-12 at 4:16pm
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曾明達 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-12-30
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文章數: 494 		文章選項 文章選項   引述 曾明達 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-03-12 at 3:37pm
我跑551
27公里有水
30  34  37  缺水
40才有水
沒水的距離約10公里
頭尾都算是13公里沒水
 
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328dd 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-10-07
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文章數: 439 		文章選項 文章選項   引述 328dd 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-03-12 at 3:33pm
郭老師  言重了  是你給我們一個學習的機會  畢竟要在2000個初馬的場子  帶領初馬輕鬆完跑並不容易  給自己80分  雖然及格但是還有努力空間  希望有更多的關門兔及領頭羊  讓大家都能玩馬  常說  跑快沒有朋友  後段班的朋友  加油  也給主辦的朋友  掌聲鼓勵   沒有十全十美100分的比賽   個中心情外人是不能體會   當我們在路上跑  我們是享受過程  義工們是在煎熬  怕我們沒有水沒有食物  我們跑完累了  早點回家休息   義工們比我們早到又要比我們晚回去  如果讓我選  我寧可去跑  給他掌聲  讓他們為我們加油  給他建議讓他們給我們優質賽事  加油
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KHOO 由上至下檢視
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文章數: 272 		文章選項 文章選項   引述 KHOO 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-03-12 at 3:12pm
文章發表人 郭居恒

文章發表人 新店阿祺

我是6小時20分的跑者,沒缺水.後兩三站有聴到水不足有刻意喝少一點.且有碰到兩或三處小蜜蜂補水點,
我認為應該不會缺水15公里,山路折返點26.5K只剩16K就到終點.不會整條山路都沒水吧!.可能開版者特別倒楣.或者他把一些私人補給點(那些點水不多,去程就沒水了)算進去,具他說三個水站沒水.每個水站不是5K.他可能用5K算吧?僅供參考.
    開版者,會不會以折返點前後加總來看---例:15K/2=7.5K,或是5K+10K=15K.Confused
 
如果跑者從去程的第六水站喝完水之後，→第7水站→第6水站→第5水站→第4水站。連續3站沒水喝，如果每站之間相隔3k的話就是4×3＝12k沒喝水，如果比3k多一點的距離，那當然有可能是15k沒喝水啊！
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郭居恒 由上至下檢視
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文章數: 2578 		文章選項 文章選項   引述 郭居恒 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2013-03-12 at 3:09pm
智能會長:午安!
    我欠您們豐慢三個人情;找機會,我會慢慢地還.Embarrassed
    謝謝大家!Clap
 
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郭居恒 由上至下檢視
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CryCryCry



編輯者 郭居恒 - 2013-03-12 at 9:27pm
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109.633 由上至下檢視
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跑馬是頭腦跑.非腳在跑.步伐有技巧.ㄎ不感覺跑走與輕鬆玩跑走.超跑財是境界.簡序人.物.事.天.文.地.理.有緣能否暢談.
以豐慢為榮
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eric5845 由上至下檢視
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文章發表人 新店阿祺



我是6小時20分的跑者,沒缺水.後兩三站有聴到水不足有刻意喝少一點.且有碰到兩或三處小蜜蜂補水點,
我認為應該不會缺水15公里,山路折返點26.5K只剩16K就到終點.不會整條山路都沒水吧!.可能開版者特別倒楣.或者他把一些私人補給點(那些點水不多,去程就沒水了)算進去,具他說三個水站沒水.每個水站不是5K.他可能用5K算吧?僅供參考.


首先聲明開本版是”事實”並無算錯或加油添醋之嫌，而且恭逢其事者也非只有我一人， 開本版只是表達實際情況，並非要砲轟誰，要檢討誰或指責誰，三個水站沒水，代表跑者已跑了4個水站距離，每站間以3-4公里計算，是不是約15公里。
開版至今大都還是肯定主辦單位，感謝熱忱的志工，但還是看到批判聲，是批判那些後段班的沒準備好就來混個初馬，跑馬不就是快樂跑嗎？參加賽事最主要是享受與同好者一起運動，聊天，相互鼓勵與經驗交流，提昇跑者興趣與正確觀念，當日看到許多老馬者，不追求速度熱心指導初馬者如何因應外在環境變化，這才是跑馬正確文化。
另當日領30馬獎，沒能大聲表達心中感謝，借本版感謝在每一場馬場陪伴的跑友，幫忙加油的路人，熱忱的工作人員，謝謝您們！
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