102年5月的運動及跑步紀實

102/05/22:星期三.陰雨偶晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間5:30從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞操場跑了36.3順圈.
4.心情:操場稍微積水還好.今天有早起可以盡情地跑.好幾位都用走的朋友現在也漸漸跑個5圈8圈的.真不錯.
5.內心雜感:夏天的裝備都是背心和短褲了.蠻涼快的.但是皮膚很容易曬傷.
6.天氣:今天早上沒雨.回家後才下雨.
7.氣候:溫度大概攝氏25-29度左右.
8.今天里程17.5公里.時間1:56.
本月至今總里程:179.495公里.

102/05/20:星期一.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間6:20從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.太晚起.
4.心情:這幾天南部下大雨北部晴天差很多.昨天大家跑八卦山好涼快.恭喜大家.
5.內心雜感:今天下午5點多開始下大雨了!希望小一點.免得積水.
6.天氣:早上晴天.傍晚下雨.
7.氣候:溫度大概攝氏25-29度左右.
8.今天里程10.5公里.時間1:07.
本月至今總里程:155.995公里.

102/05/18:星期六.陰雨偶晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間:7:05從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大淨心堂圓環.昨晚太晚睡.
4.心情:輔大校園真是練跑的好地方.空氣非常好.鳥語花香清新乾淨.有幸住在旁邊.感恩.
5.內心雜感:我最近在想本會的吳政南怎麼最近跑得超快!我知道他很年輕.但是這幾次的突飛猛進太不可思議了.他說之前受過傷.所以成績時好時壞.現在恢復了.健步如飛.昔日一些快腳都被他甩開了.真是厲害.
還有楊連松現在也突飛猛進.也不怕熱了.反而跑更快.他有再偷偷地苦練!
6.天氣:時雨時晴.
7.氣候:溫度大概攝氏23-26度左右.
8.今天里程3.9公里.時間0:26.
本月至今總里程:126.495公里.

102/05/16:星期四.陰雨偶晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間:7:06從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大淨心堂圓環.
4.心情:這幾天老是下雨!很不方便.
5.內心雜感:練跑完都會去網球場繞一下.可見的我還是很喜歡打網球的人.
6.天氣:時雨時晴.
7.氣候:溫度大概攝氏24-26度左右.
8.今天里程3.3公里.時間0:23.
本月至今總里程:119.295公里.

102/05/14:星期二.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大校園.
2.時間:7:00從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大淨心堂圓環.
4.心情:最近才覺得跑了4年多或是連續跑了107場馬拉松以後.肌耐力和信心都已經很成熟了.所以只要正常情況下都可以順利跑完每一場全馬比賽.這是我以前始料未及的情況.如今出現在自己身上感覺很不可思議.
5.內心雜感:今天感覺恢復90%了.雖然跑不快.但是不太感覺累.很後悔本週的沒報名參加.
6.天氣:晴天好天氣.逐漸會熱了.
7.氣候:溫度大概攝氏22-25度左右.
8.今天里程3.0公里.時間0:20.
本月至今總里程:112.195公里.