102年6月的跑步及運動紀實

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主題: 102年6月的跑步及運動紀實
發表於： 2013-06-10 at 8:34am

102/06/10:星期一.陰雨轉晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*因為昨天有多練了一些.所以今天去休閒一下.
*可能是昨天練跑時喝多了冰水.因為操場旁邊有8台飲水機.當然是喝冰的較涼.所以昨天下午午休時竟然給我雙腳都抽筋.很不可思議.以後要小心了.
前天和昨天是台東超馬連馬的比賽.土慢只有胡國鴻和楊連松去.一天最多可以跑2場.他們2天跑3場就回來.他們說37度的天氣曬得昏頭轉向的.尤其前天中下午那一場.烈日當空.簡直曬壞了.大家好厲害.
本月至今總里程:125.495公里.

編輯者 toptide - 2013-06-10 at 8:35am

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

陳福堂

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發表於： 2013-06-10 at 12:47pm

文章發表人 toptide

102/06/09:星期日.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間7:00從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞60.0順圈.
4.心情:今天雖然很熱.但是到了操場卻陰涼無比.太陽也被雲遮住了.完全不熱.好奇怪.
5.內心雜感:今天在這麼的好涼快的天氣下索性就多跑幾圈了.原本只想跑50圈的.臨時增加10圈.因為時間還夠.
6.天氣:今天很適中.
7.氣候:溫度大概攝氏28-32度左右.
8.今天里程28.5公里.時間3:07.
本月至今總里程:125.495公里.

鋼鐵般的身體!

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發表於： 2013-06-10 at 3:26pm

教授:不敢當.謝謝.過獎

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發表於： 2013-06-11 at 1:35pm

102/06/11:星期二.晴天
*6點多起床做倒立機.做完又電療我那可愛的小腿.因為這兩天很酸痛.
*清晨外面下著大雨.想休息想療傷.所以沒出門運動.
*但是到7點多雨又停了.這樣也好.送貨比較不會淋濕.
*本週日台中的比賽好像要爬高山了.台中一直是我蠻欣賞的城市.我很喜歡去郊遊.

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發表於： 2013-06-13 at 9:11am

102/06/12:星期三.晴天
今天早上6點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間8:00從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞36.3順圈.
4.心情:今天跑得比較起勁.可能是左小腿電療恢復健康了.
5.內心雜感:今天是端午節休假.但是又在趕行程.很辛苦.但是很快樂.今年家母包的粽子特別好吃.
6.天氣:今天很適中.
7.氣候:溫度大概攝氏28-32度左右.
8.今天里程17.5公里.時間1:58.
本月至今總里程:142.995公里.

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發表於： 2013-06-13 at 9:18am

102/06/13:星期四.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間6:18從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞18.3順圈.
4.心情:今天跑得不起勁.太慢熱.可能是暖身操做不足.後來慢慢調整.
5.內心雜感:大熱天的夏季正式來了.大家跑步時要特別多喝水.防曬.
6.天氣:今天很熱太陽好大.
7.氣候:溫度大概攝氏28-32度左右.
8.今天里程10.7公里.時間1:04.
本月至今總里程:153.695公里.

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發表於： 2013-06-14 at 8:31am

102/06/14:星期五.晴天
今天早上5點多先做倒立機10分鐘.
*今晨練跑紀實:
1.地點:輔大操場.
2.時間6:05從家門口起跑.
3.路線:從家跑到輔大操場.繞25.0順圈.
4.心情:今天跑得不錯.因為操場有學生在練跑.會引得我快跑.
5.內心雜感:現在開始聽耳機mp3了.這付耳機隔音太好會聽不到外面人家講話聲音.也很麻煩.
6.天氣:今天燜熱.
7.氣候:溫度大概攝氏28-32度左右.
8.今天里程12.5公里.時間1:15.
本月至今總里程:166.195公里.

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