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飛虎練跑日記之暑期特戰篇 |
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六輕阿成 
Senior Member 
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 2777 |
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 主題: 飛虎練跑日記之暑期特戰篇發表於： 2013-07-04 at 11:14pm |
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三摳躲了幾天，功力怎麼不退反進？晚上可能有偷偷到虎科進行正妹繞圈圈特訓喔~~ 話說今天在堤防邊小道有再次遇到這位阿計，她不僅沒揮出右勾拳，還對阿成微微笑呢！不過感覺表情有點失落…應該是沒看到虧她的左勾拳老師… |
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六輕阿成
Senior Member
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 2777 |
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發表於： 2013-07-04 at 11:34pm |
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歡迎永遠的美臀...村哥浮上來換氣，可能是氣憋久了，阿成和他的美臀擊掌時，發現這一副出落得更緊實，真是極品啊~~ |
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陳憲維
Senior Member
註冊日期: 2012-11-13 位置: 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 428 |
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發表於： 2013-07-05 at 8:32am |
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去年暑訓參加沒幾天,今年決心最少要參加20天,7/1因前日把機車放在曼德拉家,為了牽車沒跑完全程,7/2與同年阮鉗以63多分鐘完成,7/3參加獅頭山旅遊缺席,7/4與六組許哲綺林進發一起跑到土庫橋後自己加速以61多分鐘完成,7/5今日開跑就跟前段班後面,但最後還是愈離愈遠,最後以59分完成,希望自己能過繼續保持下去 |
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飛虎廖醫師
Senior Member
註冊日期: 2012-07-19 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
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發表於： 2013-07-05 at 8:35am |
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經理老了要認份，不要太勉強啦。
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3摳
Senior Member
註冊日期: 2012-07-13 線上狀態: 離線 文章數: 452 |
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發表於： 2013-07-05 at 9:13am |
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今早偶終於凍袂條
忍了N天
決定來一客特教小特餐
暖暖生鏽的腳
成哥一如往常
還是遲到了
一出發成哥就忙著檢查各家"馬達"
結論還是村哥的美臀才是極品中的極品
但是偶覺得成哥眼光已經"走鐘"的跡象
接近脫窗的邊緣
竟然漏了明日之星
左勾拳的左勾臀
左勾拳獨特的左勾跑姿搭配優雅的左勾翹臀
成哥明天驗一下貨吧!
你一定會承認你脫窗的
心得報告500字嘿!
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飛虎隊阿煌
Senior Member
註冊日期: 2012-07-18 線上狀態: 離線 文章數: 480 |
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發表於： 2013-07-05 at 9:13am |
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文章發表人 飛虎隊阿煌
102年【飛虎常跑會第三屆暑期特訓班】訓練活動 1.對象:身體健康.喜歡跑步，想認識朋友的男女均可參加. 2.期間:自7月1日起到7月31日止(共31天). 3.地點:虎尾科技大學操場大門口起跑(風雨無阻). 4.時間:每日早上5:30分準時照相打卡(遲到未入鏡者.扣總分0.5分) 5.距離:星期一到星期五跑11.2公里.星期六.日跑14.5公里. (每日訓練公里數未達5公里者，扣總分0.5分) 6.計分:出勤率佔80%，每周需上暑訓專欄寫心得報告佔10%. 暑訓期間比賽成績驗收佔10%. 7.獎勵:出勤成績達60%以上者贈送紀念品，頒發成績證明榮譽狀.名次獎品. 以資鼓勵及紀念. 8.進步獎:本屆實施進步獎勵辦法 . 9.獎項: 結訓總成績獲得頒發獎狀和獎品者，只限飛虎常跑 會員領取.
10.餐會:8月4日(星期日)舉辦結訓頒獎餐會，暨慶祝102年飛虎常跑會父親節活動.
飛虎 !! 進擊的巨人
邁向太陽與未來的道路.朝著偉大航道前進吧 !!
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過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..
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飛虎隊阿煌
Senior Member
註冊日期: 2012-07-18 線上狀態: 離線 文章數: 480 |
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發表於： 2013-07-05 at 9:21am |
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過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..
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建榮
Groupie 
註冊日期: 2012-01-19 線上狀態: 離線 文章數: 58 |
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發表於： 2013-07-05 at 9:48am |
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7/3日開始接連參加了三天的暑訓，分別跑了83分－78分－72分；回到操場＂教授＂說他在等我，我看要等到有一天他這隻兔子睡著了，烏龜才有辦法超過他。
"教授"一連五天的成績為：57分-68分-52分-55分-62分，請阿煌組長星期日測驗前有必要先對教授進行＂驗尿＂。
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http://tw.myblog.yahoo.com/kolong-eric/ |
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3摳
Senior Member
註冊日期: 2012-07-13 線上狀態: 離線 文章數: 452 |
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發表於： 2013-07-05 at 12:47pm |
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長~~~~~者阿成暑訓最大任務
測試會員屁屁緊實度有沒有進步
沒有進步
就要補訓嘿!
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左勾拳
新手上路 
註冊日期: 2012-10-01 線上狀態: 離線 文章數: 25 |
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發表於： 2013-07-05 at 2:49pm |
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哈哈 低調低調
左勾跑姿絕對貨真價實,渾然天成
臀部則不翹不圓,算次級品啦
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，真傷腦筋，是跑了太少了嗎？還是年齡有點大了？還是最近被一群人一大早就壓偏了，說輾過比較殘忍，也不會啦!習慣的很，最近有很多新鮮人出現，而且都是年輕又強又猛，願這次的署訓能讓飛虎更成長。「村仔我來了」