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飛虎練跑日記之暑期特戰篇

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飛虎廖醫師 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-07-19
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文章選項 文章選項   引述 飛虎廖醫師 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 飛虎練跑日記之暑期特戰篇
    發表於: 2013-07-06 at 3:21pm
文章發表人 健康的跑

7/4 請半天假,計劃帶二兒子申請入學報到,又想測量一下,如果來暑訓,來不來的及7:30上班打卡,5:00起床時太大聲吵到偶們家的總管,真不好意思,打擾他的美夢,東摸西摸,到虎科時大夥準備拍照打卡,到數5,4,3,2,1一轉眼勇腳組就衝出去,偶還是傻傻的猛拍照,不過讓偶捕捉到四巨頭的照片~~~昌哥會長,副會長添哥,48小時超馬博哥和百K英雄廖醫師Thumbs Up,7/4偶的成績是11公里65分平均速度6.02分/km,跟勇腳組差粉多~~~~

7/5經過昨天的測試認為來參加暑訓上班來的及(以偶的速度),又得知左勾拳是從彰化來參加暑訓的,頓時心裡就粉慚愧,火車伯又補一句,你住土庫很近了~~~,心想偶實在太懶了~大哥出聲了,偶要績極的,索性今天就不拍照,認真跑一下,在158甲遇到叫獸,心想如果能跟著叫獸跑不要差太多,表示偶有進步了,平均速度5.20~5.30左右一直到埤麻社區雜貨店,補給水份,叫獸一轉眼就衝出去,偶再也跟不上,在約9.6公里處,遇到一位虎尾慢跑隊的大哥閒聊一下,一不小心被濕滑地面的農作物拐一下,左腳扭傷,幸好虎尾慢跑隊的大哥扶起,7/5 距離9.6公里58分鐘平均速度6.03分/km
大家飛虎的兄弟姐妹們,偶真的要休息幾天了,拍謝Broken HeartDead
王大哥如果有時間的話,是否可以將7月4日當天的照片po上網呢? 謝謝啦。因為內容有與昌哥會長,副會長添哥,48小時超馬博哥合照的,為了留存當紀念。
 
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飛虎銘仔 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 飛虎銘仔 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-07-06 at 3:29pm
先要提出的是阿立老師你7/5日報到完後就只跑一天、偶以為今日會來結果《有緣》見面、真的是你會槌心干,今日7/6日飛虎的美少女有緣準備了好料的芒果。你不是想吃嗎?而今日知道明天是飛虎既定的學測、當然 博、獸、銘、莊、簡、左、成、鄭…………等明天將是各家本領要在地熱的道路上殺個你死我活的時刻。今日的路線最棒了,有曼得拉補給站真好如果天天有不知有多好
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健康的跑 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 健康的跑 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-07-06 at 5:46pm
文章發表人 飛虎廖醫師

文章發表人 健康的跑

7/4 請半天假,計劃帶二兒子申請入學報到,又想測量一下,如果來暑訓,來不來的及7:30上班打卡,5:00起床時太大聲吵到偶們家的總管,真不好意思,打擾他的美夢,東摸西摸,到虎科時大夥準備拍照打卡,到數5,4,3,2,1一轉眼勇腳組就衝出去,偶還是傻傻的猛拍照,不過讓偶捕捉到四巨頭的照片~~~昌哥會長,副會長添哥,48小時超馬博哥和百K英雄廖醫師Thumbs Up,7/4偶的成績是11公里65分平均速度6.02分/km,跟勇腳組差粉多~~~~

7/5經過昨天的測試認為來參加暑訓上班來的及(以偶的速度),又得知左勾拳是從彰化來參加暑訓的,頓時心裡就粉慚愧,火車伯又補一句,你住土庫很近了~~~,心想偶實在太懶了~大哥出聲了,偶要績極的,索性今天就不拍照,認真跑一下,在158甲遇到叫獸,心想如果能跟著叫獸跑不要差太多,表示偶有進步了,平均速度5.20~5.30左右一直到埤麻社區雜貨店,補給水份,叫獸一轉眼就衝出去,偶再也跟不上,在約9.6公里處,遇到一位虎尾慢跑隊的大哥閒聊一下,一不小心被濕滑地面的農作物拐一下,左腳扭傷,幸好虎尾慢跑隊的大哥扶起,7/5 距離9.6公里58分鐘平均速度6.03分/km
大家飛虎的兄弟姐妹們,偶真的要休息幾天了,拍謝Broken HeartDead
王大哥如果有時間的話,是否可以將7月4日當天的照片po上網呢? 謝謝啦。因為內容有與昌哥會長,副會長添哥,48小時超馬博哥合照的,為了留存當紀念。
 
致廖醫師~~偶將會PO上飛虎長跑FACEBOOK
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六輕阿成 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 六輕阿成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-07-06 at 6:21pm
文章發表人 飛虎廖醫師

文章發表人 陳憲維

去年暑訓參加沒幾天,今年決心最少要參加20天,7/1因前日把機車放在曼德拉家,為了牽車沒跑完全程,7/2與同年阮鉗以63多分鐘完成,7/3參加獅頭山旅遊缺席,7/4與六組許哲綺林進發一起跑到土庫橋後自己加速以61多分鐘完成,7/5今日開跑就跟前段班後面,但最後還是愈離愈遠,最後以59分完成,希望自己能過繼續保持下去Wink

經理老了要認份,不要太勉強啦。

偶有感受到陳經理賢伉儷的決心今年的暑訓真的很競爭!!

突然有個想法要不要加頒姦夫淫婦獎啊?錯!錯!錯!是神鵰俠侶啦!陳經理二人組當然最具競爭力,添董組也不是省油的燈,爆破鍾稍具震撼力,三摳因工作關係吃了悶虧,火車家族起步慢了點(火車嫂背影也是很年輕喔),今天又出現一組黑馬飛魚快腿組,蓋恐怖ㄟ~~

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六輕阿成 由上至下檢視
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文章發表人 3摳

文章發表人 六輕阿成

文章發表人 飛虎廖醫師

文章發表人 飛虎村仔

沉了很久,一直浮不出來,怎麼連入廣場的密碼也忘記了Dead,真傷腦筋,是跑了太少了嗎?還是年齡有點大了?還是最近被一群人一大早就壓偏了,說輾過比較殘忍,也不會啦!習慣的很,最近有很多新鮮人出現,而且都是年輕又強又猛,願這次的署訓能讓飛虎更成長。「村仔我來了」Wink

村哥今年很不爽,最近被一群人年青人一大早就壓扁了,說輾過比較殘忍,沒關係計時賽再努力就可以了。

歡迎永遠的美臀...村哥浮上來換氣,可能是氣憋久了,阿成和他的美臀擊掌時,發現這一副出落得更緊實,真是極品啊~~

長~~~~~者阿成暑訓最大任務
測試會員屁屁緊實度有沒有進步
沒有進步
就要補訓嘿!

偶說三摳,這張照片會不會導致偶棉受禁賽處分,好像生猛了些有些事能做不能說,更不能PO~~

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六輕阿成 由上至下檢視
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文章發表人 小翔

去年暑假聶小,鞋帶綁太緊,練習時催速度,以至於左腳背肌腱炎受傷,整個暑訓報銷,今年打鐵趁熱,前5天就報到了3天,除了感染大家開心的氛圍外,特別有幾件事讓我印象深刻的,第一、阿煌組長的用心,每天照相點名,要一個一個的去找出誰是誰,除了要認識全體會友的本事外,目稠(眼睛)要特別利卡a賽;第二、叫獸VS銘仔宿敵之戰,叫獸第一天被銘仔告鬼了凹,就四處煽動有實力跑友出賽,雖然我不是特別有實力,但是被叫獸教唆抓龜後,下半身不自覺硬拼上去,但發現人外有人天外有天,博群、周老師、鄭老師、雲虎順仔、簡督或是從旁追上,或是催尬看魔郎,我只好惦惦看戲;第三、阿成搶鏡頭,別人可以不到,可是阿成不能不沒版面,有時撩人姿勢側躺在地上,有時親像猴的M字腿,期待他能有更勁爆的演出,這幾天要特別感謝素緣組長的補給,看到我們這麼多人在跑,她女人家腳肯定腳癢癢,可是又要顧到我們全體跑友的福利,本來只有土庫大橋一站,後來又騎到78快速道路橋下追加一站,實在揪甘心ㄟ;還有路上有跟我們的48小時英雄俊博哥聊了跑步一下,發現博哥也是用腳掌跑法,但博哥糾正我他是用腳掌著地,指的是含腳阜後面這塊區域,當下試它一下,發現還不錯,可找時間請他現身說法,不多說,還要留點話留著下禮拜用!!

20:57 7/5 by詠翔
偶發現阿翔除了會跑,嘴上功夫也是有練過的喔~~不過阿成可能要辜負他對偶的期望了,畢竟馬場算是一塊乾淨的園地,跑友們的忍耐也是有一定的限度,還是要低調點
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六輕阿成 由上至下檢視
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文章發表人 飛虎銘仔

先要提出的是阿立老師你7/5日報到完後就只跑一天、偶以為今日會來結果《有緣》見面、真的是你會槌心干,今日7/6日飛虎的美少女有緣準備了好料的芒果。你不是想吃嗎?而今日知道明天是飛虎既定的學測、當然 博、獸、銘、莊、簡、左、成、鄭…………等明天將是各家本領要在地熱的道路上殺個你死我活的時刻。今日的路線最棒了,有曼得拉補給站真好如果天天有不知有多好
小峻銘您有點到偶嗎?偶有沒有看錯?您把偶放在鄭老師前面不會很刺眼嗎?下屎了!下屎了!
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阿立 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿立 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-07-06 at 10:49pm
文章發表人 飛虎銘仔

先要提出的是阿立老師你7/5日報到完後就只跑一天、偶以為今日會來結果《有緣》見面、真的是你會槌心干,今日7/6日飛虎的美少女有緣準備了好料的芒果。你不是想吃嗎?而今日知道明天是飛虎既定的學測、當然 博、獸、銘、莊、簡、左、成、鄭…………等明天將是各家本領要在地熱的道路上殺個你死我活的時刻。今日的路線最棒了,有曼得拉補給站真好如果天天有不知有多好
    我今天5:40才起床,本想不去,又想到今天有美味的芒果和冰涼的啤酒,所以.......我還是有去跑啦!
    不過我是切特教後直衝曼德拉家,在特教路邊有遇到蒙面人瑞燕姐,曼德拉家還有遇到一些會友。不過啤酒喝太多,土芒果真的很好吃(我吃了五顆),愛文也不錯(我吃一顆),香蕉吃了一根,沒想到後來居然還有私房小菜(破布子)配啤酒,那花生、薑片還有破布子跟豆豉完美的結合在一起,味道真的太讚啦!只好跟村哥、李老師、小鐘........等等一起慢慢享用。啤酒應該有喝兩瓶以上、蜂蜜水一杯、決明子茶兩杯.........總而言之肚子真的太飽了!7:35才從曼德拉家跑回去,算算時間,補給的時間跟跑步的時間差不多,也算是創了另外一種紀錄吧!
    我今天在曼德拉家真的享受太久了!所以無緣吃到有緣姐的美味芒果,在此至上最高的歉意,保證沒有下次!
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六輕阿成 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 六輕阿成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-07-07 at 11:37am
文章發表人 左勾拳

文章發表人 3摳

文章發表人 六輕阿成

文章發表人 飛虎廖醫師

文章發表人 飛虎村仔

沉了很久,一直浮不出來,怎麼連入廣場的密碼也忘記了Dead,真傷腦筋,是跑了太少了嗎?還是年齡有點大了?還是最近被一群人一大早就壓偏了,說輾過比較殘忍,也不會啦!習慣的很,最近有很多新鮮人出現,而且都是年輕又強又猛,願這次的署訓能讓飛虎更成長。「村仔我來了」Wink

村哥今年很不爽,最近被一群人年青人一大早就壓扁了,說輾過比較殘忍,沒關係計時賽再努力就可以了。

歡迎永遠的美臀...村哥浮上來換氣,可能是氣憋久了,阿成和他的美臀擊掌時,發現這一副出落得更緊實,真是極品啊~~

 
今早偶終於凍袂條
忍了N天
決定來一客特教小特餐
暖暖生鏽的腳
成哥一如往常
還是遲到了
一出發成哥就忙著檢查各家"馬達"
結論還是村哥的美臀才是極品中的極品
但是偶覺得成哥眼光已經"走鐘"的跡象
接近脫窗的邊緣
竟然漏了明日之星
左勾拳的左勾臀
左勾拳獨特的左勾跑姿搭配優雅的左勾翹臀
成哥明天驗一下貨吧!
你一定會承認你脫窗的
心得報告500字嘿!
 
哈哈   低調低調
左勾跑姿絕對貨真價實,渾然天成
臀部則不翹不圓,算次級品啦LOL
 
 
 

感謝3摳提醒,今早雖是緊張刺激的第一次期中考,考前阿成照例是到最後一刻才趕上合照,而且腳力和左勾拳又有一段差距,當然無緣馬上鑑定品味,還好他慷慨又大方,在賽後特地開放一小段時間,讓阿成做個評鑑,受寵若驚的小手馬上鎖定目標迎上去跑到頭昏昏的阿成竟試到右勾臀!唉!小時候沒學好,所幸左老師春風化雨、循循善誘,給了偶第二次補考的機會果然Q彈有勁,大小適中,絕對是極品!看來去年獨占鰲頭的美臀村,今年將面對嚴峻的考驗囉!

3摳,您教訓的是,阿成真是有眼不識翹臀啊!不過要湊500字心得真是酷刑啊!(火車伯的40馬感言也達不到這個水準)但為了要表示阿成的誠意,順便也加減湊一下字數(也有一半受了翁老師跑馬心得的感化),就以宋哲周公敦頤的愛蓮說來做個結尾

馬場勇腳之臀,可愛者甚蕃。晉陶淵明獨愛菊(阿嗚~~);自李唐來,世人盛愛美腿;予獨愛臀之坐馬桶而不染,濯清漣而不妖,中通外圓,又翹又Q,香遠益清(令人懷念的火車伯三杯雞屁屁啊),亭亭靜植, 可遠觀而不可褻玩焉。搖落~搖落~~



編輯者 六輕阿成 - 2013-07-07 at 11:40am
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照理所當然銘仔要讓叫獸及阿成才對。但終究今日飛虎第三次暑訓第一次的學測果然還是強者之風領先的集團{利害}。但也非常感謝福堂及阿成兩位無私的禮讓、讓銘仔能夠小贏,想不到叫獸所言銘仔一定能七十分鐘完賽?當然去年未參加不知狀況如何,可是今年我再怎樣也一定要讓自己更上一層樓,剩下最後的2K飛虎七人組精英果然開始衝刺到終點,而我也跟隨在後,只是那時已經差快一公里偶也一樣加速前進剛好跑回終點竟然答標七十分鐘 O YA 太 好了偶真的謝謝叫獸給與達標的時間……可是遺憾的事偶無法全勤,月底要載小朋友花東四日遊、不錯了,銘仔今年的暑訓很值得了偶想達標天數應沒問題
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