8/13/2005鐵人兩項Duathlon體驗活動

文章發表人 Nancy-si

   時序進入暑假, 本會規劃已久的鐵人兩項Duathlon體驗活動也即將登場了.  本活動將與八月份定時定點活動合併舉行, 歡迎大家共襄盛舉.  為利事前籌備, 請大家在此處登錄報名.  另外本活動誠徵5位工作人員, 也請熱心會員在此登錄.  謝謝.
以下是活動辦法.  也請英謙兄在最新消息公告此活動, 讓更多人知道參與.
吳占夫 敬上
==================================================

永和慢跑俱樂部2005年鐵人兩項體驗活動辦法

A> 活動名稱:
鐵人兩項Duathlon體驗活動及入門練習

B> 活動主旨:
協助本會會員及友會或個人有興趣者嘗試鐵人兩項運動Duathlon及鐵人三項Triathlon等耐力運動,以擴展參與者的運動天空,並增進訓練的樂趣

C> 活動時間:
 2005年8月13日(週六)0600-1000

D> 活動地點:
馬場町紀念公園集合 (開車者可由青年路與水源路的紅綠燈正下方的新店溪一號水門進入)

E> 活動對象:
永和慢跑會員, 家屬及友會或個人對長距離跑步及自由車運動的愛好者

F> 分組及各項運動距離:

組別
全程
半程

1/4程
附註

項目

跑步 (第一段)
4 K
2.5 K
X
(1) 本活動旨在體驗, 只依距離, 不特別再依性別分組

(2) 1/4程組無第一段路跑, 在0630直接從第二段自由車出發

(3) 請依自己能力選擇組別.  建議選擇：全程 -成人
                 半程 -中學生/成人
                  1/4程-小學生/中學生

自由車 (第二段)
40 K
20 K
10 K

跑步 (第三段)
6 K
2.5 K
2.5 K

里程總計
50 K
25 K
12.5 K

G> 活動場地
新店溪河濱自行車專用道, 從古亭河濱公園(5.0K處), 經馬場町公園(7.0K處)到大稻埕碼頭(15.0K處)間的區段

H>注意事項:
1. 本活動不收費, 與永和慢跑八月份"定時定點活動"一併舉行

2. 本活動旨在體驗, 自我實現, 與自我挑戰, 雖然有檢錄(發號碼布)及計時(參考用), 但是卻沒有折返點信物, 也不設沿線裁判.  本活動之進行以"安全第一"為最高考量. 請詳閱第4點安全相關之注意事項, 並自行負責個人安全.

3. 本活動0530開始檢錄(發號碼布), 0600全程及半程組鳴槍開跑, 0630 1/4程組出發

4. 本活動自由車路線路況大致良好, 但是全線寬度約在2-3公尺間, 會車時要特別注意, 且全線都有晨起運動者及自行車, 隨時要減速.  其他要注意的路況為: 部份路段有乾草累積.  在經過華中橋, 匯入光復橋前, 有90度轉彎及視線盲點(看不到來車).  在經過華中, 光復, 萬板等橋下時, 車輛進出較頻繁.  光復橋下的林蔭道晨起活動人潮特多. 光復橋與忠孝橋間有兩個水門, 前進方向會呈９０度及１８０度的轉彎. 在華江橋及中興橋下設有減速路障. 在近大稻埕碼頭時, 改為紅磚路面且人潮增多.  行經這些路段一定要減速,以策安全. 整個活動路線依地勢彎曲, 偶有岔路, 但請認清自行車專用道, 就不會錯了(每0.5公里都有標里程).

5. 本活動旨在讓參加者得以體驗各項耐力運動的轉換, 自我實現與自我挑戰, 而不是在競速. 能平安的完成就是勝利

I>場地及活動路線示意圖如附件