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飛虎練跑日記之暑期特戰篇

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六輕阿成 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 六輕阿成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 飛虎練跑日記之暑期特戰篇
    發表於: 2013-08-30 at 11:14pm
文章發表人 陳憲維

想參加的會員希望要考慮清楚,不要把自己搞太累隔天還有一場硬仗(信義葡萄馬拉松)要挑戰。
吃葡萄馬的補給可真是一場硬仗~~陳桑一定還記得去年葡萄吃到快翻臉吧!不過慢慢蛇應該也是可以平安下莊,重點是扛米不要受傷,阿成好幾次運動傷害都是拜業外收入之賜,像6月時和小犬PK籃球時大腿拉傷,一直到現在都無法根治呢!
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菜勝庸 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 菜勝庸 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-09-01 at 7:28pm
假如抱的不是米袋而是.......


某教主表示:「就算隔天要跑鎮西堡100K,扛這種東西一百趟也沒有問題的啦!」


教主聽說明年要報鎮西堡100K加入百K俱樂部是真的嗎?????



編輯者 菜勝庸 - 2013-09-01 at 7:40pm
健人就是腳勤
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六輕阿成 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 六輕阿成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-09-01 at 8:54pm

偶說現在菜連初擔重任壓力比較大喔!您是如何在半夢半醒之間,逼出阿成要跑100K的明牌呢?阿成明明是嗆”100摳快炒大胃王挑戰賽,怎麼和鎮西堡又有關係呢?莫非那裡也新開一家快炒店?

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陳福堂 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 陳福堂 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-09-02 at 9:05am
系真的..
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六輕阿成 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 六輕阿成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-09-02 at 10:55pm

莫非這就是江湖上失傳多年的三人成馬必殺技?還好阿成沒有大頭症,就算凍蒜聲漫天價響,偶也不會暈船的~~

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陳福堂 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 陳福堂 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-09-03 at 10:27pm
文章發表人 陳福堂

系真的..
今天心跳錶當機了..心跳停滯在200下..動也不動..原本想操十公里六分跑..五公里六分跑之後..想不到六輕劉仔來操場..當然不會假裝沒看見..第六公里..與他PK..想不到越跑越快.猛踏油門...時速來到13多..快14..約七圈時..突然停頓下來..因為突然想到六點半答應女兒去白宮戲院看.."總舖師"..所以緊急煞車..7.7公里喊卡..
好不容易大好的機會..挫一挫..六輕劉仔的威風..只可惜..要看電影..錯失屠龍時機!..要不然從六分跑..五分跑..四分跑..快殺到三分跑的說!
  
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ANOYMOUS 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 ANOYMOUS 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-09-04 at 10:44am
文章發表人 陳福堂

文章發表人 陳福堂

系真的..
今天心跳錶當機了..心跳停滯在200下..動也不動..原本想操十公里六分跑..五公里六分跑之後..想不到六輕劉仔來操場..當然不會假裝沒看見..第六公里..與他PK..想不到越跑越快.猛踏油門...時速來到13多..快14..約七圈時..突然停頓下來..因為突然想到六點半答應女兒去白宮戲院看.."總舖師"..所以緊急煞車..7.7公里喊卡..
好不容易大好的機會..挫一挫..六輕劉仔的威風..只可惜..要看電影..錯失屠龍時機!..要不然從六分跑..五分跑..四分跑..快殺到三分跑的說!
  
 不過如以 03'22"/km  之速度(=80.8sec/loop)持續跑下去的話,要跑完成10km,可能會很拼。
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六輕阿成 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 六輕阿成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2013-09-05 at 10:50pm
文章發表人 ANOYMOUS

文章發表人 陳福堂

文章發表人 陳福堂

系真的..
今天心跳錶當機了..心跳停滯在200下..動也不動..原本想操十公里六分跑..五公里六分跑之後..想不到六輕劉仔來操場..當然不會假裝沒看見..第六公里..與他PK..想不到越跑越快.猛踏油門...時速來到13多..快14..約七圈時..突然停頓下來..因為突然想到六點半答應女兒去白宮戲院看.."總舖師"..所以緊急煞車..7.7公里喊卡..
好不容易大好的機會..挫一挫..六輕劉仔的威風..只可惜..要看電影..錯失屠龍時機!..要不然從六分跑..五分跑..四分跑..快殺到三分跑的說!
  
 不過如以 03'22"/km  之速度(=80.8sec/loop)持續跑下去的話,要跑完成10km,可能會很拼。

您千萬不要刺激教授,他一生氣油門就會踩很重說

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飛虎隊阿煌 由上至下檢視
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文章發表人 六輕阿成

話說眾家好手不耐日頭折磨,紛紛鳴金收兵、高掛跑鞋,開始放暑假之際,咱飛虎訓練組長阿煌哥不忍大家就此自廢武功、荒廢課業,於是登高一呼,飛虎暑期特訓於焉展開…..

辛卯年六月初一吉時(卯時二刻)準時開訓

日期:10071

到訓組員:沈經理、美臀村、楊子張、李老師、阿煌哥、國莊董、廖大大、阿成

路線:虎科大à興南大橋à大東à??

特訓記錄:沈經理以在地人之姿領跑,前6人準時到訓,廖大大慢了一點點,阿成在後苦苦追趕,到大東後切西瓜回府

廖大大紅眠床之密,果然和火車伯的補充說明,完全吻合,不愧為飛虎謀士啊!

阿煌組長有三杯雞之提議,結果如何?且待下回分解

103年第四屆【飛虎暑期特訓班】即將開跑 !!
過錯.一時遺憾;錯過.一世遺憾..
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六輕阿成 由上至下檢視
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~~7月1日就快到了,好期待喔!飛虎暑期特訓班在阿煌組長精心籌劃下,競爭之激烈絕不下於國中會考,5A算什麼?!一次睡過頭就擠不進前10名了!不才的阿成在此謹提醒阿煌組長,超額比序一定要訂好啊
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