頭大叫大頭報到

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主題: 頭大叫大頭報到
發表於： 2013-12-18 at 5:48pm

大頭兄加油,不過有些好奇您尚有幾場馬已報未跑,
這樣對身體會不會負擔過大,不過今年六月池上馬,
我也因腰傷而棄賽,本也想不能跑去拍照也好,
結果是整個週末躺在床上動彈不得,大頭兄愛馬精神
值得欽佩但也要兼顧身體,如此才能跑得長久

chun師兄！

大頭還有集集馬、泰雅馬、傑克馬、海鮮馬、尖石馬、南橫馬報了還沒跑耶！

請放心！大頭參賽的想法跟正常人不太一樣！

但！大頭是不會挑戰極限的，要撤退？大頭可是跑的比大家都還快樂！

師兄的行，點醒了大頭！

愛馬不一定要去跑完它！

能為馬拉松跑友盡一份力，都是愛馬拉松的表現。

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都說大頭最喜歡哀哀叫了！師兄！習慣就好啦！

感恩喔！

頭大叫大頭

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發表於： 2013-12-18 at 6:07pm

大頭兄,我在曾文馬棄賽往回走得時候感覺很奇妙,大概是因為和大家的方向相反,不過回飯店好好睡個回籠覺外加個熱水澡也挺不錯.量力而為,別太逞強.

鐵馬哥！

您也要保重呢！

大頭在阿甘杯半馬只因為跑不出感覺就棄賽！一回頭！就愛上了這種感覺。

合歡山馬！因為高山症，再跑上去會上新聞！這次的回頭感覺更有重生的感覺。

礁溪馬！早知道不能跑了，還去？就是要去享受馬場的氣氛啦。

這就是大頭擔心！會不會變成一種習慣啦！(苦笑)

有目標而跑！是幸福的！

大頭目前很高興的享受著，目標賽會的到來。

休息停跑也是大頭練心練氣的課程之一，所以大頭又多話了！

頭大叫大頭

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發表於： 2013-12-18 at 6:54pm

大頭兄，我來了，最近比較忙，沒來這學習，不知道您在想我，哈。

報告一下台北富邦初半馬的成績︰ 02:03:49.。因為之前最遠只跑過17km，果不期然，在18km後速度掉很多，最後只有草草結束，未能進入2hr內（沒有藉口，沒達成就是沒達成），留著些許的落默感及殘念。。。

收穫很多，知道自己的能耐到哪裡，要再加強LSD，並且待多跑幾場半馬後，再來思考是否該進階及準備挑戰最高殿堂－－全馬

Roger同學！

大頭相信您一定辦得到的，另外兩位弟弟妹妹呢？

初半馬跑的這麼快！

還有落默感喔！那大頭不是要找洞鑽了！

今年富邦馬下大雨，大頭這邊一堆20出頭的年輕同事，也是2014櫻花初馬團們只有一位不畏風雨出席參賽。

那位還是去年富邦初馬5小時33分被關門者，他也不過跑出2小時10多分的半馬成績。

難道我們這個年齡層的同學們，難忘懷的是那神聖的4小時30分嗎？

大頭相信Roger同學的努力，要挑戰什麼？一定都能辦得到！

那就要看您願不願意再付出多少的訓練能量了！

大頭辦不到了！大頭現在享受的是那42.195。

最高的殿堂對大頭而言是什麼？

目前是，能無傷無痛繼續快樂的跑下去！

大家都要為目標努力喔！加油Roger同學！(打氣)

頭大叫大頭

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發表於： 2013-12-18 at 7:01pm

文章發表人石頭觀

集集馬, 我也打算去逛大街了.

臭石頭！

阿計不在就閉關喔！

集集馬咱們就手牽手去聽音樂吧！

頭大叫大頭

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發表於： 2013-12-18 at 7:58pm

貼一張照片！

您怎能不愛馬拉松呢！

感謝羅慢攝影師。

asir

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發表於： 2013-12-19 at 10:00am

好親切的背影

跑風景

Roger Yang 由上至下檢視

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發表於： 2013-12-19 at 10:17am

文章發表人頭大叫大頭

大頭兄，我來了，最近比較忙，沒來這學習，不知道您在想我，哈。

收穫很多，知道自己的能耐到哪裡，要再加強LSD，並且待多跑幾場半馬後，再來思考是否該進階及準備挑戰最高殿堂－－全馬

Roger同學！

大頭相信您一定辦得到的，另外兩位弟弟妹妹呢？

初半馬跑的這麼快！

還有落默感喔！那大頭不是要找洞鑽了！

今年富邦馬下大雨，大頭這邊一堆20出頭的年輕同事，也是2014櫻花初馬團們只有一位不畏風雨出席參賽。

那位還是去年富邦初馬5小時33分被關門者，他也不過跑出2小時10多分的半馬成績。

難道我們這個年齡層的同學們，難忘懷的是那神聖的4小時30分嗎？

大頭相信Roger同學的努力，要挑戰什麼？一定都能辦得到！

那就要看您願不願意再付出多少的訓練能量了！

大頭辦不到了！大頭現在享受的是那42.195。

最高的殿堂對大頭而言是什麼？

目前是，能無傷無痛繼續快樂的跑下去！

大家都要為目標努力喔！加油Roger同學！(打氣)

大頭兄，

有跑妹妹好像是02:26左右的成績，另外的一位弟弟就不知道了。

這樣有很快嗎？謝謝您的誇獎，嘻。看到我前面有那麼多人跑比我快很多，是有點生氣。我的實力不夠，搞到上環東大道及市府地下道的上坡路段時，只能勉強算是有在跑，我是真的有全程跑完，沒當到步兵的喔﹗

昨晚趁雨小了一些馬上去小跑了個15km，補足週日的小小缺憾，感覺還不錯。我想平常的練習要再拉長一些，不能只是維持原本的10km左右，這對於我未來的半馬成績，應該會有幫助吧。

年紀不小，希望能夠一直跑下去，打底對我來說應該很重要。所以未來半年內不考慮全馬，只會把練習的距離拉大，再看情況加快速度。不知您是否可以指點這樣計劃好嗎？

頭大叫大頭

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發表於： 2013-12-19 at 6:14pm

文章發表人 asir

好親切的背影 Smile

asir同學您是看不到的啦！

這個背影！是令人喪膽的關門終結者！

終點前五公里看到的話？就是要跑起來的時候了！

chun wu

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發表於： 2013-12-19 at 6:50pm

文章發表人 Roger Yang

[QUOTE=頭大叫大頭]

大頭兄，

有跑妹妹好像是02:26左右的成績，另外的一位弟弟就不知道了。

其實只練半馬不見得須跑到半馬距離,就像馬拉松LSD就以35K或4H為限,第一次半馬這種成績
算不錯,我今年第一個半馬NULSKIN 才跑2H3M,阿甘更慘2H14M,無障礙好一些1H53M,其實只要跑10~15K就夠,只是速度要有變化,有時均速, 有時衝刺,有時輕鬆即可

頭大叫大頭

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