頭大叫大頭報到

大頭兄後半程比前半程快很多,今天也是在23k倒木旁一雙大
腿肌肉不停跳動抽筋前兆,只好停下來噴撒隆巴斯跟拉筋,
之後一路步兵至26k折返點,還好這段時間肌肉疲勞有恢復,
又可一路跑回終點成績與台北馬一樣455

因為常抽筋,知道抽筋是有前兆,當肌肉有不自主跳動時就
該注意不要硬撐,大抽筋是很痛而且無法行動,所以一有狀
況即減速離開賽道去拉筋與噴肌樂,通常2,3分鐘會好轉,
但不能跑只能走再過一陣子小步跑,然後慢慢嘗試加快速
度,折返點前那3k我花了近40分鐘才走完,補給站喝咖啡吃
完蜂蜜蛋糕剩餘16k扣除補給約平均6分速回終點,我抽筋
最大原因電解質失衡,後半程補給都是舒跑加岩鹽,一小
瓶鹽都快吃光不知對腎好不好,這也是以前不跑馬原因

九馬-2014年01月04日泰雅馬拉松

從淡水開車去泰雅渡假村的路上，髖骨還是不太舒服！
本來就打算能跑多遠算多遠！

不情願的走向起跑點，在離起跑點好遠的地方，發現有人在堵我！
嚇死人了！原來是吳師兄！

吳師兄是前段班的跑友，為了堵大頭！待在六小時後完賽的出發區陪著大頭。

大頭忘了跟吳師兄說！大頭跑馬？是花錢買那時限內可以專心念佛的旅程的。

這場大頭一樣跑的很快樂。

第一折返點後，一直跟9k組的初心跑友們玩。玩到9k組要進終點時，大頭還在旁邊示範要如何衝線！

第二折返點後，發現有跑友痛苦的坐在地上，一旁在照顧的大腳丫前輩問大頭有沒有帶手機？
當然！大頭什麼都有帶！

一耽擱！大頭又殿後了！

回到主賽道前，又跟9k組的虎媽與可憐的小老虎相遇！
大頭當然要跟小老虎打氣鼓勵！
弟弟您好棒！

這場真的很硬！老馬的狀況不斷，大頭對於抽筋跑友真的無解。

初馬們的狀況還好，
肌力不夠的？大頭幫忙噴噴肌樂就好。
跑到失神的？大頭還有能量補給棒。

吳師兄說最後折返點後看到大頭在獨跑！
好像是吧？

因為大頭在20k補給站時，一直考慮要不要坐回收車了！
想了有10分鐘有喔！

掛念不下那位一直在抽筋，長的又像中島美雪的跑友。
掛念不下那一團帶著黃色小鴨的初馬跑友！
掛念不下八里左岸跑的比大頭慢被關門的跑友！

大頭還是勇敢的爬上惠孫林場吧！

哇！風景真是美！

最後折返點前，看到裁判迎面而來在點人頭！
大頭直覺的知道要關門了！

當裁判大哥跑著要回折返點，大頭就緊緊的咬著裁判大哥跑！

裁判大哥回到折返點說後面還有六位？一回頭看到大頭！說：喔！後面還有七位？到底幾位阿？

其實咖啡館洗手間還有一位！
當那位游姓跑友聽到大頭說裁判在點名後！他比大頭還快的速度去報到了！

最後折返點前兩公里處，那位像中島美雪的跑友問大家還有多遠到折返點？
大頭只能大聲的說：大頭不能說謊！別問我！
好險最後她坐了回收車平安的回到終點！還笑的很快樂！

大頭又追上了黃色小鴨初馬團，又遇到邊跑邊哭的初馬跑友！
好吧！只要不被大頭超越的一定沒問題！

終點前1k的補給站還有小玉西瓜誘惑著跑者！
大頭身旁的初馬跑友好像意志崩潰想要再進補給站！

大頭拉回了他！
叫他不要停！大頭身上還有未開瓶的運動飲料，馬上倒了一杯給他喝。

邊跑邊喝也是要練的。

大頭在終點前跟葉大衛邊握手邊聊開了！

一起衝線吧！

馬~拉松的！我又被騙了！

終點照又少了好幾張！(大笑)

文章發表人 asir 先預祝同學快樂十馬達陣