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103年2月份的練跑及運動紀實 |
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toptide 
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 主題: 103年2月份的練跑及運動紀實發表於： 2014-02-07 at 8:25am |
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103/02/07***:星期五.陰雨天.(農曆大年初八)
今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實:本會今晚會長交接和春酒.請會員們大家務必光臨. 1.地點:輔大校園. 2.時間:6:30起跑. 3.路線:從家到輔大校園繞數圈再回家. 4.心情:不太冷的天穿了3件上衣.長褲.暖了很多. 5.內心雜感:本週的丹大林道此去要開3小時的車程!真是累人啊!所以清晨3:00就要出發了.陳邦堅說他們要去那裏露營或睡車上.他的是休旅車很好用.我的不太行. ***建議大家:每天都要跑.不管跑多少.切忌跑太快. 6.天氣:暖和真好.昨晚下雨.早上停了. 7.氣候:溫度大概攝氏15-24度左右. 8.今天里程9.0公里.時間1:00 9.本月至今里程:30.7公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2014-02-06 at 8:18am |
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103/02/06***:星期四.陰天.(農曆大年初七)
今天早上5點多先做倒立機10分鐘. *今晨練跑紀實:本會明晚會長交接和春酒.請會員們大家務必光臨. 1.地點:輔大操場. 2.時間:6:05起跑. 3.路線:從家到輔大操場繞22順圈再回家. 4.心情:太冷的天穿了4件上衣.中途脫了2件.長褲.暖了一點. 5.內心雜感:本週的丹大林道聽說很難跑.皮繃緊一點吧! ***建議大家:每天都要跑.不管跑多少.切忌跑太快. 6.天氣:暖和多了真好.雨漸漸不下了. 7.氣候:溫度大概攝氏15-24度左右. 8.今天里程12.70公里.時間1:27 9.本月至今里程:21.7公里. 編輯者 toptide - 2014-02-06 at 8:24am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2014-02-05 at 6:58pm |
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103/02/05:星期三.陰雨天轉晴.大年初六
*5點多起來做倒立機.聽到外面下雨聲.也不管它了.就是要出門跑一跑吧! *寧靜的校園.只有一位年輕人撐著雨傘跑.他很厲害.但是從沒參加過全馬的. *小雨不斷下.路人少.學生放假.只有我們在跟自己喃喃自語.雙腳不停的跨步向前.肌肉和骨骼交錯著相同的韻律.球鞋跟道路面摩擦和接觸的聲音以及喘氣的音符此起彼落.秒針分針時針幫我在計時.沒有商量的餘地.毫不留情地飛逝著.只有在接近上班時間的關頭緩緩衝向家門.結束今天1小時的練跑運動.算算已經連續5天沒跑不了.還好今天的感覺不錯.明天繼續囉! *今天里程:9公里.時間:1:00. 編輯者 toptide - 2014-02-05 at 6:59pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2014-02-05 at 6:47pm |
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103/02/04星期二.晴天(大年初五)
*尖石我又來了.每天都起個大早出門.比較不塞車.這是我的習慣. *今天來另一家溫泉會館.風景不錯.感覺很好. *沒想到昨天在溫泉池遇到蘆竹蔡萬春勇腳快腳.他們賢伉儷和他的姐姐們都來泡溫泉.聊一聊馬拉松的種種事情.他的速度快耐力好.比我年輕許多.勇腳的料. *一向怕癢的我不敢給溫泉魚咬角質.但是今天豁出去了.結果並不感覺不適應.於是好多的魚來光顧了.真是奇景. *六天的年假將過去.明天要正式上班了.也要正式練跑了.希望本週的丹大林道能順利完跑.也祝福大家.0. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2014-02-05 at 6:23pm |
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103/02/03:星期一.晴天(大年初四)
*已經連續3天早早出門遊玩下午1點多就離開了.所以不會塞到車.因此看到後來的綿延車陣著實嚇了一大跳.沒想到尖石內灣橫山是那麼的出名.只離我家家鄉只有30分鐘車程. *而且那裏的溫泉各有特色.有天然的滑溜的感覺.有像熱水的感覺.但是風景都很棒.可以說各有千秋.大家有空可以去體驗看看. *今天是第一天來尖石.體驗天然的溫泉.真不錯.感覺很棒. *順便來看看尖石鄉公所在哪裡.所以今天沒練跑.休兵.0. 編輯者 toptide - 2014-02-05 at 6:32pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2014-02-02 at 9:23pm |
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103/02/02:星期日.晴天.大年初三.
*昨天宜蘭的行程沒跑完.今天再去完成它.也先去泡腳.再去林業文化園區.沒想到人潮多得出乎意料之外.但是心情快樂很重要. *今年我家的小孩跟往年不同.老大即將結婚.所以跟對方家很密切過年去遊玩.次子因為女友是空姐忙著飛阿飛的.所以他也都待在家裡沒出門. *老三的女友是櫃姐初一就上班.所以他也是在家玩電腦過年. *明天行程是尖石鄉.0. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2014-02-02 at 8:51pm |
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103/02/01:星期六.晴天.(大年初二)
*因為岳母岳父都不在了沒有回娘家的氣氛.所以外出去宜蘭泡溫泉遊玩走春. *所以最近流傳:母親(岳母)不在.回娘家的路斷了.父親(岳父)不在.回娘家的路超遠的.令子女們不勝噓唏.這就是每逢佳節倍思親. *所以今天也沒練跑.0. |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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