103年4月份的跑步及運動紀實

103/04/22:星期二.晴天
*5點多衝到網球場也是很多人.今天打了4場雙打很不錯.球感回來很多.
*前天邦堅兄去跑集集綠色隧道.跑了5個多鐘頭慢慢欣賞風景.
*明天繼續打一次網球.後天再練跑.
*其實每次兩天一夜的旅遊中.第二天早上都有去練跑.只是怕路不熟有野狗亂竄.
*最近天氣不穩定大家要注意身體健康.189.795k.

103/04/24:星期四.陰雨轉晴天
*5點多起床.昨晚也太晚睡.
**今天很涼.我還是長衣長褲.早上與越下越大.我跑我的不管他.
***6:18起跑.從家跑到輔大校園內繞圈圈.
**今天里程:9.0公里.時間1:01分鐘.
**:4/20貢寮馬拉松.15/145.
**:5/4北港馬拉松.16/146.
**5/18:台中港.17/147.
**5/25:苗栗72.18/148.
**5/31:海山.19/149.
**6/8:太平山.20150.
**6/22:平鎮.21/151.已報名
**7/5:苗栗.22/152.已報名
**7/12:八里.23/153.未報名...198.795

103/04/26:星期六.台北陰雨南部晴
*早上5點多就搭計程車去台北搭早鳥高鐵.7點多就到左營了.
*今天是我們五金聯誼會南部2日遊.要去澄清湖.高雄港.駁二特區....
*南部天氣很熱.但是聽說今天的風櫃嘴馬拉松並不熱.萬幸啊!所以進源兄跑得很好.加油!
*台灣很小.經常是舊地重遊.206.295k

103/04/28:星期一.晴天
*早上依約定去打網球.打了2場雙打.1場1對2的.打得蠻愉快的.
*明天開始要練跑了.可以連續跑4天.
*206.295K

103/04/30:星期三.晴天
*4點多起床.做復健.老套的工作.
**長衣長褲的裝備.
***5:40起跑.從家跑到輔大操場繞30.3順圈.
**今天里程:15.00公里.時間1:43分鐘.
***本月至今合計里程:236.295公里.

未來場次:
**:5/4北港馬拉松.16/146.
**5/18:台中港.17/147.
**5/25:苗栗72.18/148.
**5/31:海山.19/149.
**6/8:太平山.20/150.
**6/22:平鎮.21/151.
**6/28:彰化.22/152
**7/5:苗栗.23/153.
**7/12:八里.24/154.已報名.未繳費.