2014/06/01週日烏來福山團練共乘招募

大樹：我交的好朋友都是一輩子的！真歡喜能有朋友如你，加油！

怪怪，明明老王就是喜歡女生也沒給順達糖吃，什麼他老是要灌我迷湯？
謝謝順達、鳳嬌愛護老王的心意，真的無以回報。

這樣好了，6月1日烏來福山團練，交通應是沒問題，補給事就交給我老王負責，你們就努力的跑，補給就不用擔心，保證有冰涼的各式飲料讓大家解渴。

我很努力跑啊。心想最慢跑到八點，總可以迎來團練的先鋒部隊折回。誰知道都過了福山一號橋，連個魍魎的影子也無。

我知道又弄錯了，唯有將錯就錯，一個人獨跑了30k，跑得很舒服。
是「舒服」沒錯，第一次感覺到可以這麼說練跑之後的感覺，也是從天祥隧道跌一跤之後，完全沒有疼痛、能流暢的一口氣長距離跑。起跑時車子測的溫度是24.5度C，一路南勢桶后溪水碧綠、青山撫媚，山谷間多垂掛飛瀑，偶然有霧靄繚繞，路況好極了 (是有幾處小崩壁，及有些路面略有積水、落葉，有點滑)，沒有什麼車。去程除了偶遇巡山人之外，幾乎就我一個人悠哉悠哉的。回程，巡山人都不知道走哪去了，只有三三兩兩的單車騎士；及信賢吊橋附近見有不少遊人、路邊停了幾輛車。大約要過十點，烏來才漸漸有遊客聚集吧。

建議 大樹騎單車去啦，不用太擔心補給。

我就帶了大約400cc開水、一瓶不知道什麼時候送的600cc的耐力達。起跑之後，大約道路里程5-6.5k之間，先有信賢派出所可以補水 (我去程只是先借了洗手間)。派出所再過去有些路邊的店家，去程尚未開張，回程時可熱鬧了，大鍋就路邊炒肉，也有人刷粽葉、準備包粽子。再過去是原來入山的小小管制站，也可以補水 (應該也可以洩洪)。然後福山一號橋 (大約剛過12.5k)之後進入福山村，路兩側大約有十戶人家，補水也沒有問題；去程靠溪的人家已經擺出當令的水果 (紅肉李子、桃接李、黃綠色果皮的李子等) ，帶點零錢就可以換取解渴。跑進福山國小 (有點小上坡，應該是道路里程17k+了) 有可用的飲水機；我在學校繞一圈、灌滿水瓶之後，08:29悠悠迴轉，一口氣跑回停車處。

我是先在纜車站了轉悠了一會，不識停車場何在，也找不到會裡的布招。只好把車子停在大約2.5k處，拎了一個275cc小水瓶，06:25起跑。跑到福山國小時，校園的計時顯示08:16、溫度已經32度C，一路幾乎都有遮蔭，有點潮氣、不會覺得很熱。繞過自己的車子再迴轉，10:09結束跑步。

編輯者 木雅 - 2014-05-31 at 12:47pm

   謝謝
麗雪，
明天啊？讓我視情況、量力吧。

經林老師這一介紹,明天可能會很熱鬧了.