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飛虎練跑日記之暑期特戰篇
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大仁哥 由上至下檢視
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文章數: 195 		文章選項 文章選項   引述 大仁哥 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 飛虎練跑日記之暑期特戰篇
    發表於： 2014-07-22 at 3:21pm
緊來喔Star有咩咩Star成哥就會在出現在身邊
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3摳 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-07-13
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文章數: 452 		文章選項 文章選項   引述 3摳 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-07-22 at 4:34pm
偶建議
偶們開個園地
叫"阿成哥色影集"
偶們把他的採花足跡都放進去
安內你貢賀某???
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六輕阿成 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-08-02
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文章數: 2777 		文章選項 文章選項   引述 六輕阿成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-07-22 at 10:14pm
偶說樓上的”三健仁”(怎麼如此契合…三摳+健康的跑+大仁哥…)，泥們馬幫幫忙，這裡是飛虎暑訓心得專欄，多麼的文藝又有氣質，不要沒事就來搞笑，是被颱風吹到爬代嗎?偶剛剛還在欣賞翁老師和阿拉丁嫂的大作，整個人就像經過文化的洗禮般，如此清新脫俗、不蔓不枝，回頭一看到照片，雖然影中人感覺是年輕有活力、帥氣又瀟灑，也很有文青氣質、品格高尚…，但…各位對話就很不搭嘎了，大家多學著點，不要壞了一鍋粥啊!
這次暑訓和以往最大的不同，是將頒發首屆飛虎文學獎，據說已高薪聘請弱貝爾文學獎得主來擔任評審，泥們就會搞笑，是想競爭搞笑文學獎嗎?
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六輕阿成 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-08-02
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文章數: 2777 		文章選項 文章選項   引述 六輕阿成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-07-22 at 10:41pm
文章發表人 陳福堂

<SPAN =user>暑訓第二次測驗..虎科->7-11來回(16km) 評分標準如下圖..如沒有意見..依此評量..把暑訓成果展現出來..個個滿級分..</SPAN>

厚!第二次測驗的標準怎麼這麼高?16K…78分鐘滿百，若沒算錯…表示阿成這輛五分車一定要跑進五分速，Mission impossible!!
今早的團練在虎科郭老師步步進逼下，試著催到4分半，但撐3公里就投降了，他超車時還揪偶繼續催油門，真是折煞小弟了，已經很用力在跑，但背後的腳步聲卻如影隨形，這種感覺比希區考克的電影還驚悚，步步驚心啊~~偶看星期天的測驗還是保命比較重要!
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飛虎隊阿煌 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-07-18
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文章數: 480 		文章選項 文章選項   引述 飛虎隊阿煌 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-07-23 at 3:33pm
文章發表人 飛虎隊阿煌

文章發表人 飛虎隊阿煌

文章發表人 陳福堂

編號 姓 名 天數 遲到 　 編號 姓 名 天數 遲到 　 編號 姓 名 天數 遲到 　 編號 姓 名 天數 遲到 　
1 許大松 　15 　2 　 1 陳福堂 　17 　 　 1 黃裕添 　23 　 　 1 鄭東岳 　5 　 　
2 郭清江 　24 　 　 2 黃煌昇 　9 　1 　 2 蔡登煌 　24 　 　 2 黃博群 　24 　 　
3 郭榮鎮 　5 　 　 3 林建良 　11 　 　 3 陳堯治 　21 　 　 3 廖宥成 　4 　 　
4 王永富 　8 　 　 4 陳憲維 　21 　 　 4 陳裕成 　19 　 　 4 張自立 　10 　 　
5 郭素蓮 　5 　 　 5 謝隆源 　7 　 　 5 洪民祟 　9 　 　 5 林俊宏 　5 　 　
6 蔡恆狀 　11 　 　 6 許惠蓮 　4 曾柏諺6　 　 6 李阿鈞 　6 蘇美玲6　 　 6 蔡秀奉 　4 　 　
7 黃朗彥 　15 　1 　 7 翁本燦 　24 　1 　 7 朱念祖 　5 　 　 7 王偉昇 　6 　 　
8 詹友忠 　23 　 　 8 廖鴻彬 　21 　 　 8 鍾富揚 　6 　 　 8 李明顯 　5 　 　
9 陳明堂　 　3 程勝庸3　 　 9 邱順吉 　8 　 　 9 沈賢璋 　7 　 　 9 鍾志忠 　17 　4 　
10 王進雄　 　6 　 　 10 林合 　3 王重結3 　 10 黃慧娥 　5 　 　 10 林美燕 　4 　 　
11 王平山　 　19 　1 　 11 蔡登源 　24 　 　 11 張純銘 　10 　 　 11 薛柏良 　9 　1 　
12 丁景文 　10 　1 　 12 汪果良 　14 　 　 12 李彗碧 　16 　1 　 12 李英姿 　24 　 　
13 陳克昌　 　16 　 　 13 吳建來 　24 　 　 13 曾麗芬 　23 　 　 13 簡慶琳 　3 　 　
14 鄒貽勛　 　22 　2 　 14 莊安吉 　3 黃瑞棋3　 　 14 劉得瑋 　3 　 　 14 莊碧玉 　4 　 　
15 林學銘　 　7 　 　 15 阮鉗 　15 　 　 15 梁智政 　24 　 　 15 劉茂成 　3 　 　
16 張山河　 　5 　 　 16 林吉發 　11 　 　 16 黃啟宏 　8 　 　 16 沈永春 　3 　 　
17 張冀顓　 　7 　 　 17 郭順吉 5 張清富3 　 17 吳瑞宏 　5 　 　 17 陳建良 　3 　 　
18 王昭賢　 　10 　 　 18 鍾坤安 　19 　 　 18 詹秋樺 　24 　 　 18 陳哲偉 　5 　1 　
19 邱軍皓　 　5 　 　 19 陳俊博 　3 　 　 19 李健生 　23 　1 　 19 曾金花 　3 宴茹3　 　
20 江啟昭　    8 　 　 20 林國村 　23 　1 　 20 盧建榮 　16 　1 　 20 許哲綺 　3 淑如3 　
21 何珮珊 　6 　 　 21 林科廷 　13 　 　 21 許麗雲 　16 　 　 21 劉軒豪　 　4 　 　
22 沈嘉益 　4 　 　 22 黃時斌 　7 　 　 22 陳昱昇 　7 何貴榮6 　 22 許嘉銘　 　13 　 　
23 蔡坤澄　 　4 　 　 23 林倉相 　23 　 　 23 張神陽 　6 　 　 23 梁宸豐 　24 　1 　
24 蔡坤蒼　 　4 　 　 24 陳榮都　 　19 　 　 24 張宗榆 　20 　 　 24 梁詳里　 　24 　1 　
25 包世民　 　21 　2 　 25 蔡秀員　 　23 　 　 25 劉永奇 　9 　1 　 25 管德明　 　3 黃長榮4 　
26 傅百連 　5 　 　 26 張蘇瓊華　 　14 　 　 26 黃奕男 　4 　 　 26 陳儀君　 　3 　 　
27 爐美淑 　3 　 　 27 張東源　 　23 　 　 27 廖進雄 　14 許嘉興6　 　 27 張瑞巖　 　4 　 　
28 左明霞　 　11 　 　 28 王素緣　 　24 　 　 28 許峻銘 　3 　 　 28 陳信華　 　17 　1 　
29 蘇信安　 　7 　 　 29 林素玉　 　16 　1 　 29 林慈揚 　8 林詞鴻3 　 29 鍾為霖 　11 　 　
過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..
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飛虎隊阿煌 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-07-18
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文章數: 480 		文章選項 文章選項   引述 飛虎隊阿煌 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-07-23 at 3:44pm
文章發表人 飛虎隊阿煌

   103年第四屆【飛虎常跑會暑期特訓班】訓練活動
    1.對象: 身體健康.喜歡跑步.想認識朋友的男女均可參加.
    2.期間: 自7月1日起至7月31日止(共31天 )
    3.地點: 虎尾科技大學操場門口起跑(風雨無阻.颱風除外)
    4.時間: 每天早上5:30分準時集合拍照打卡起跑(遲到扣總成績0.5分)
    5.距離: 星期一到星期五跑11公里 .星期六.日.跑14公里.
    6.記分: 出勤率佔總成績70%.上跑者廣場或FB寫暑訓心得一次佔5%.
                    暑訓期間術科成績佔25% 
    7.獎勵: 出勤成績達60%以上者贈送暑訓紀念品.頒發成績名次證明榮譽狀. 
                名次獎品..(暑訓紀念品領取.需出勤五天以上).領獎者需是飛虎會員
    8.全勤獎: 頒發媽媽樂高級禮盒.
    9.文學獎:暑訓活動專題作文.佳作錄取三名 .
   10.環保獎: 35名班員暑訓期間配合環保志工隊【我愛鄉里】活動.
                      進擊的 飛虎
    邁向健康快樂的道路 .朝著偉大的目標..前進吧 !!
過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..
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陳福堂 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-01-05
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文章數: 998 		文章選項 文章選項   引述 陳福堂 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-07-23 at 4:05pm
 
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厚!第二次測驗的標準怎麼這麼高?16K…78分鐘滿百，若沒算錯…表示阿成這輛五分車一定要跑進五分速，Mission impossible!!
今早的團練在虎科郭老師步步進逼下，試著催到4分半，但撐3公里就投降了，他超車時還揪偶繼續催油門，真是折煞小弟了，已經很用力在跑，但背後的腳步聲卻如影隨形，這種感覺比希區考克的電影還驚悚，步步驚心啊~~偶看星期天的測驗還是保命比較重要! [/QUOTE]
阿成ㄚ! 鬼月未到不要亂亂叫..閣下青春年華..氣力正盛..小小78分..何足掛念..俺..年齡多你近十歲..前幾天輕鬆小測..39分就到7-11..陳哲偉35分就到了..你可以輕鬆滿分的..


編輯者 陳福堂 - 2014-07-23 at 4:06pm
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六輕阿成 由上至下檢視
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文章數: 2777 		文章選項 文章選項   引述 六輕阿成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-07-23 at 9:10pm
文章發表人 陳福堂

 

厚!第二次測驗的標準怎麼這麼高?16K…78分鐘滿百，若沒算錯…表示阿成這輛五分車一定要跑進五分速，Mission impossible!!
今早的團練在虎科郭老師步步進逼下，試著催到4分半，但撐3公里就投降了，他超車時還揪偶繼續催油門，真是折煞小弟了，已經很用力在跑，但背後的腳步聲卻如影隨形，這種感覺比希區考克的電影還驚悚，步步驚心啊~~偶看星期天的測驗還是保命比較重要! [/QUOTE]
阿成ㄚ! 鬼月未到不要亂亂叫..閣下青春年華..氣力正盛..小小78分..何足掛念..俺..年齡多你近十歲..前幾天輕鬆小測..39分就到7-11..陳哲偉35分就到了..你可以輕鬆滿分的..
[/QUOTE]
偶想這就是後段班學生的悲哀，大考命題時每次都馬找台大新生入闈，這樣如何測出人間疾苦呢?教授您是半百組菁英，阿偉更是飛虎扛壩子，怎可拿雞腿來比BLUE BIRD呢?拍謝!一激動說話就比較衝…
今天不知道有沒人到虎科打卡，一早準時醒來原本想來個”阿成麥德姆之飆速逆襲”，不過阿煌組長沒給他列入加分題，就犯了天下學生都會犯的錯，有假堪放直須放，誰會像納爾遜將軍從小就這麼自虐呢?
陸警、海警即將陸續解除，明早又是好漢一條，大家加油吧!
還有，自恭一下，累積出席19次…暑訓紀念品到手了~~
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陳福堂 由上至下檢視
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阿成: 你是"搭嘴鼓'! 講歸講..到時你一樣會狂飆出去的..7/22 刻意放慢速度..盯著你和馬錶用心計算你的速度..你快過土庫橋..時間15分..距離3.5公里左右..所以每公里速度是四分速..成哥..記得嗎? 第四屆會內賽21公里..你跑錯路..還跑1小時39分.所以ㄚ! .你絕對沒有問題..
測驗要是成為常態分配才算有效..人人滿分..或..人人不及格..都是非常不好的考試..天花板式..地板式..都不好..偶..這一套..有點難度..但可以達到的..絕對可以讓各位潛能發揮!
 


編輯者 陳福堂 - 2014-07-24 at 8:27am
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文章數: 452 		文章選項 文章選項   引述 3摳 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-07-24 at 8:28am
對馬!
成哥拿出實力是會嚇屎人的嘿!
衝!衝!衝!
成哥偶對你有信心
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