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103年9月的練跑日記
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12309 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 103年9月的練跑日記
    發表於： 2014-09-11 at 3:43pm
對喔，老人才懂的怪事，不知何時秦博士變成了黑傑克，而小叮噹變回了哆啦Ａ夢，阿福變小夫．
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cslu 由上至下檢視
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文章數: 355 		文章選項 文章選項   引述 cslu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-09-12 at 8:44am
文章發表人 賁俊蓮

對喔，老人才懂的怪事，不知何時秦博士變成了黑傑克，而小叮噹變回了哆啦Ａ夢，阿福變小夫．


還有技安變胖虎Tongue
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12309 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-09-12 at 9:50am
十二日，里程十四公里，一小時五十分，用不喘的最快速，有認真也有流汗．
和同事聊做家事的心得，我的心得是越勤快越省力，每天都花點小時間，就不用屆時總要費力又疲累的來個大掃除．這是女人的話題，當然又聊到了做菜，在我沒天份的領域裡，我靜靜聽著，尤其我是那種只要有得吃不愛太傷神的人．我一向只喜歡簡單一點的味道，就算在別人看來是無味．
時間就要用在美好的事物上，比如說，無所事事的發呆LOL
假日又快到了，雖然馬拉松的熱季快到了，在家時間好像要壓縮到很少了，但該做的拖地，整理一樣少不了的．把床罩，被單和枕頭套都洗洗，把自己的味道去掉，要有清新的乾淨才行，不過也怕我的小黑被要褪成灰．再把拚布的雜色小被舖好，看一本小說，裡頭說的是和愛過的人好好相處．整本看完，不知時間，反正累了就睡．
固定時間，三點三十一分鬧鐘響，今早有坐著發呆，可見昨天一定看太久了．
想想，再睡或跑步去？兩方的意志拉扯著，結果想跑的一方獲勝，出門去吧，今天還要算算月亮的面積呢，用小學不到的程度．
但，今天太難了啦，大概要工程師的等級才行，月缺了近五分之一的圓，那少掉的弧形要怎麼算？應該也不是太難，但有一塊不規則形況的雲來遮住耶，這個應該比較難吧？
不多想，跑步去，反正就月亮嘛，就一天少掉一天，還是極明亮的照耀著大地，照著清晨暗夜裡跑著的我．大師兄的水準比較高，他都用台語說月娘光光照腳撐LOL
四點就和胡教授一起前進，靜靜的跑著，吹著靜靜的風，大概今天沒有哈啦及刻意放慢等他（大家都說一早最不愛遇到我一起跑Dead），其實不快不喘但有認真的前進，胡教授說好悶沒有風，我笑著說，那是有認真跑的關係喔，可不是”胡”說八道，至少是不能騙老師的．
一圈完成，杜先生和斌哥到了，和他們再跑一圈，斌哥笑著說該出現的人要出現了吧？果然在小山的頂端就出現了閃亮亮的身影．
秋的氣味並沒有真正的來到，四下只是綠，少少的涼意，沒有蕭索的意境，森林及綠樹並未換上秋裝，我身上的汗也證明著天氣仍是熱到不行．回到起點，我沒停腳，大家都害怕的說，還要再跑那邊喔？
哈哈，放過你們吧？其實我只是做做樣子嚇嚇大家而已的啦LOL∼難怪那麼討人厭，難怪大家一早看到我都會在黑暗中閃人．
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章數: 12309 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-09-15 at 10:59am
十三日，里程42.195公里，跑下午五點的至善馬拉松，完成時間是三小時五十七分（比去年退步十八分，果然我是老了啊LOL），總名次九十八，女子總三，賞紅包一個，鞋子一雙！
週六的早上是該好好休息的，但做了一件”極不利”跑步的事，但人生不能只以跑步為目的，所以，反正是有開心就好∼說不定不要任性的話，大概就可以再快十分鐘？或許吧，但，隨自己的心意而活也很重要．
跑夏日的午後雖然烈日漸退但難度在炎熱之外，還有不能足夠的休息，跑不好是一定的，和清晨的起跑硬是不同．我搭中午一點的高鐵早鳥，老早在一個月前的預定，正累到一坐定就進入深眠時，旁邊的小胖男士就把我吵醒，他老兄真的是一路從高雄呼到板橋．唉，吵了我的補眠，應該有害我又跑差了五分鐘？
當然這都是藉口，反正怪來怪去都不用怪自己LOL
在板橋搭第一班大會安排的車到會場，好熱的天氣，時間還早，就坐著東張西望．這應該可以算我再出發的第一場，其實也沒多久啦，但我的禁跑監其實要到十月．
想跑就跑，當然照例連錶都沒戴，只按自己的心意亂跑，有力跑快，無力就滾回來，所以有男跑友問我配幾分速？
咦？我啊栽，就亂亂跑才開心啊．
但有越過熟悉的女跑友，不小心還不到第二折返點就成了總一．不過雖然能領先三十公里但別人當然也不是省油的燈．好像在最後一趟的愛路迷那一站就被追到了，在最後兩公里的水站，又有人來領先．
人生就是如此，原本的總三變總一，最終還是總三．但其實保四還是滿意的，真的有認真就夠了，雖然很想紅包裡頭的獎金再多一點LOL
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12309 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-09-15 at 2:35pm

十四日，里程五公里．

前一晚不能跑太慢的理由是帶了朋友隔日的號碼布及晶片，其實原本要託給別人的，一下子考慮的不夠清楚及週全．趕車到新竹要休息時已將近凌晨一點，而鬧鐘訂了二點五十分要起床準備出發．真的有累到啊！

到了會場，有點恍神，但還是勉強出發，不過果然精神不濟且忘了帶墨鏡，有點擔心．果然不敵自己的心理壓力，到了四公里時，就決定順著想了不下十次的放棄，還是決定棄賽不跑了．反正又不是第一次落馬Cry，還好是不用走四公里回去會場，發現可以正大光明的切西瓜LOL

回到會場，坐著發呆，看短程跑友進場，看倦了，索性舖好墊子，當一回的遊民，管他大會及週邊多吵雜，結實睡了二個多小時，真的有累．也還好沒跑，烈日太強了，受傷的身體部份其實仍是受不了的．

回到家，餓的慌，煮了小鍋飯，整理發臭的衣物及清洗，吃飽後沒多久，吹冷氣看小說就陷入昏迷中了．

朋友傳來簡訊，說跑兩日辛苦了要好好休養生息，我回說真的累壞了，大概以後不只不適合跑夜跑或長里程，大概連日跑也不適合我了？

朋友再傳來：好好休養生息，身慢心則慢，身鬆心就開，身穩心就沉，沉靜才能安心．心安才能增智慧，破煩惱．

老子說了：馳騁畋獵，會令人心發”狂”．

唉∼提早破跑戒果然不是好事（幸好我有守酒戒喔LOL）．

十五日，里程零，有早起沒出門．因為”真的”有點不舒服，上班時只好再預約回診，希望明天醫生不要說，因為不聽話，你的禁跑刑期再∼加長Dead！
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noahtsai 由上至下檢視
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文章數: 705 		文章選項 文章選項   引述 noahtsai 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-09-15 at 3:51pm
文章發表人 賁俊蓮

但有越過熟悉的女跑友，不小心還不到第二折返點就成了總一．不過雖然能領先三十公里但別人當然也不是省油的燈．好像在最後一趟的愛路迷那一站就被追到了，在最後兩公里的水站，又有人來領先．
人生就是如此，原本的總三變總一，最終還是總三．但其實保四還是滿意的，真的有認真就夠了，雖然很想紅包裡頭的獎金再多一點LOL
 

賁姊昨天傷癒復出就殺氣騰騰，折返幾個照面都非常專心！女總三耶！






編輯者 noahtsai - 2014-09-15 at 3:52pm
****蔡昌智****
愛跑馬，但不瘋馬。
愛創紀錄，但不強求。
健康跑馬，身心舒暢才是王道。
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碧湖杜 由上至下檢視
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文章數: 1260 		文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-09-16 at 12:00pm
奔小蓮跑步太認真了啦,
還是因為有CC可賺, 不苟言笑.

那天在會場, 碰到阿德教練, 他說 : 我怎麼經常在澄清湖出現 ?
誤會大了, 彼杜先生非此杜先生.
我應該回說 : 阿德不是也常出現在奔小蓮練跑文章中...
享受起點到終點的過程.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12309 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-09-16 at 2:06pm
咦？碧湖杜那天有跑？唉，我果然是六親不認，目露凶光啦LOL，最可惜是少了和帥哥聊天的機會啊，真正有可惜的啦！
十六日，里程七公里．
四點的月亮是很正的半圓，那樣的面積就好算多了，但對於數學程度不及小學程度的人來說？嗯，還是有難的啦．清晨四點，就一個笨女生仰頭看著月亮，痴痴的笑！
一半的月光就極亮，今早的星光也真亮真清楚的分明，好像宣告著天氣仍熱，最近，真的有熱到爆，我熱到沒有力氣準備中午的便當，就怕屋內升起爐火就要爆汗，於是只簡單用電鍋弄晩餐，就怕屋裡會著火似的升溫．真熱啊．
大門開，守衛一早按著計數器，點著人頭，我懶懶的走著，沒有跑步的動力．來回才繞了沒多久，黑暗中有人喊我，原來是大仔他們到了耶，哇，今天一早就有好料，蔡總給了美酒耶LOL，哇哈哈，四瓶耶，這下子櫃子裡的存貨一下子爆滿了啊，蔡總還交待了一句，別一次喝完．咦？我不會的啦，我不是酒鬼啊LOL．咦？真的不是嗎？哈哈，我會省著點喝的，再說我的酒戒還沒到期嘛，跑戒我犯了，酒戒我會確實遵守的．我有下定決心的，我這個人說到做到的．期望下回是開酒慶祝，也希望不是對著月只有三人．
跟著跑，小呂他們也到了，反正陸續的加進來，在清晨的悶熱裡慢慢的前進，還有人說他們不想四點到場是因為有個胖女生會亂亂跑．哇哈哈，躲我喔？哈哈，我還以為自己是平易近人的耶，想不到是大家避之惟恐不及啊，金是害啊！
今天只回到了補給區我就跑不動了，散步走出場．而且，果然是用走的才有清涼的微微風耶．
早上請假去看今天的第一個門診，是牙醫，莊醫師問我有沒有吃到硬的東西？裡頭有點傷，我想沒有哇，問我有沒有累到？我可不敢說有跑步，好像不是好回答，可憐的過動兒啊LOL，問我有沒有吃到火氣大的，燥熱的東西？咦，沒有耶，最近仍吃素啊，清淡的很，咦？該不會南投馬送的炭火烘的龍眼乾？唉喲，人家不過吃了六個Cry
說是治療時間短，不打麻藥好了，下回要是醫師這麼說，皮要繃緊一點，那樣就是會∼要命的痛啊Dead∼痛到嘴抽筋，真的有痛Cry


編輯者 賁俊蓮 - 2014-09-16 at 2:07pm
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李進益 由上至下檢視
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文章數: 118 		文章選項 文章選項   引述 李進益 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-09-16 at 3:33pm
養傷、戒跑，隨便跑個女總三，繼續養傷，再來又是女總?????
壁虎哥你回來湊熱鬧，真熱阿、老跑友很久才出現，記得呼一下。
人家蘭繼業要破百了，壁虎加油。
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秦胖 由上至下檢視
Groupie
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文章數: 56 		文章選項 文章選項   引述 秦胖 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2014-09-16 at 4:53pm
一小時前跑完步。夜半12點,抬頭望著月亮,感覺......好餓。
聯想到田徑場面積該如何計算呢?一個正圓(2個半圓)加上長方形。
唉,神經病。回家吃漢堡吧!
虎尾阿拉丁,前二年就滾鐵圈破百馬,一定對月亮等圓形物有特殊感情,
來年就請教他,對所謂外圓內方的看法。


編輯者 秦胖 - 2014-09-16 at 5:52pm
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