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2015尖石鄉鎮西堡"君臨天下~雙后傳說"超級馬拉松賽

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13知路跑協會 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 13知路跑協會 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 2015尖石鄉鎮西堡"君臨天下~雙后傳說"超級馬拉松賽
    發表於: 2014-12-24 at 3:40pm
13知路跑協會
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13知路跑協會 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 13知路跑協會 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-12-24 at 3:36pm
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louis lai 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 louis lai 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-11-25 at 12:25am
各位先進好,小弟前一天晚上,住宿還沒找到,有缺分擔住宿錢的跑友們,感恩。
   

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-10-30 at 3:20pm

昨天晚上吃飯配電視,結果失眠LOL,因為台灣誌的登山健行走的是司馬庫司古道.我大口咬下芝麻包差點沒嗆死,因為突然想到,喲,比賽快到了耶,人家還沒開始練(有人今年落馬啊Dead

今早吃早餐看網路新聞,一口咬下水煮蛋一口咬到起司片時又噎到了LOL.看到以下的新聞

竹縣尖石鄉甜柿節農特產品促銷活動暨賞鳥大賞11月1~2日、8~9日登場,竹縣府一樓大廳29日上午舉辦活動造勢宣傳,邀請縣府秘書長徐柑妹、議員曾安勝、鄉長雲天寶、新竹縣農會總幹事溫碧誠及村長、耆老等貴賓親臨現場代言,將新竹縣尖石鄉特有香甜清脆多汁的甜柿,搭配泰雅原住民傳統文化介紹給全國民眾。 新竹縣尖石鄉由於得天獨厚的地理環境與自然氣候條件,孕育了遠近馳名的「尖石甜柿」,外觀亮麗如黃寶石般的甜柿,吹拂著尖石鄉村向晚的涼風,再加上尖石鄉好山好水的天然景觀,猶如世外桃源般中愜意。能吃到這珍貴同時價格不貴的黃寶石著實讓人珍惜及感恩。 甜柿展售地點位尖石鄉嘉樂竹屋,在為期兩週的展售活動中,除了甜柿果品展售之外,更安排耆老祈福儀式、原住民舞蹈表演、五月甜桃歌星蒞臨演唱、金曲美聲合唱、趣味親子活動、柿不柿遊戲王親子闖關賽、趣味有獎問答、轉吧~好柿會發生等精彩內容。

泰雅族與生俱來就有極佳的音樂天賦,為了讓眾多喜愛音樂的朋友滿足聽覺上的享受,11月8日(六)18:00-22:00尖石鄉公所行政大樓前廣場,邀請台灣樂壇知名指揮家與泰雅族音樂家,在泰雅族聖山「大霸尖山」下,盛大演奏音樂會,想像在群山包圍之下,聽著音樂家演奏出曼妙的樂聲,是一場不能錯過的音樂饗宴。

尖石鄉佔有新竹全縣面積最大百分比,境內涵蓋低、中、高海拔,多元的地理環境孕育出各種豐富的天然資源,因此有數種的保育類鳥種。新竹縣政府農業處森林暨自然保育科特於11月7-8日在尖石鄉舉辦2014尖石鄉賞鳥大賽,歡迎有興趣的民眾及鳥友共襄盛舉。

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juilin 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 juilin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-09-22 at 10:41am
錯過~真的又錯過了


~~~風馬~~~

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-09-22 at 10:33am

我強烈懷疑這些跑者以及志工們根本就是來山上吃喝玩樂的吧?

在鳳凰颱風將來襲的週五和我們大仔,蔡總去尖山鄉,準備跑志工馬.來到會場(嗯,其實是辦桌的會場).有幾桌早到的跑友老早喝開了,更別提一旁的山豬肉已經架火烤起來飄香,另一方的外燴也炒開了.喔,原來志工之夜是這樣玩的,金讚.

我問一旁的跑友,喂,這樣玩明天還能跑?

事實證明,沒跑完再次落跑的,也只有我啊.唉,我連吃喝都技不如人耶.

志工夜真的很熱鬧,這些跑步人及志工要是“嗨”起來,果真很嚇人的.

不過最爆笑的是不久來了一場小雨,咦?好像越下越大,咦?也沒有人會著急∼大家都喝醉了吧?過一會雨勢太大了,只見大家二話不說站起來就把桌子及菜一股腦架起搬到廊下.哇,這未免太豪爽了吧,這些江湖兒女啊!不久雨勢又變小,裡頭也太悶,大家一下子又把好酒好菜,連同桌子扛出去廣場的星月之下.哇哈哈,真好玩的初體驗.

只不過我在隔天還是有點有氣無力的,只好在十一公里的補給站就折返,而且我怕回頭的補給站不理我,不給我吃喝,我還提早假裝我有跑,回到第一補給站去騙吃騙喝.

辦一個活動真的不簡單,要費心力注意的大小地方很多.恰好在第二站時和主辦人蔡佾錩大哥一起到達,只見他忙著注意四下可供跑者休息及如廁的環境設備是否週全?補給是否充足?要補給志工自己也要記得吃喝補給,不忘交待要給當地原住民一些物資.當然還記得準備了素食跑友的需求,但最讓人感動的,大概是桌上還有一份寫著莊啟仁的補給.我才恍然大悟,原來號碼布上的選項有個“特補”應該是這個意思(我本來是以為可以偷吃的LOL).真的很貼心Clap

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             公                     告

1.     2015尖石鄉鎮西堡志工馬100k組取消改為54k

2.     競賽路線視颱風動態而定二方案

a.     原路線至鎮西堡

b.     經梅花村往竹6213.5k處折返來回二趟

3.     若新竹縣發佈陸上颱風警報本競賽活動取消

4.     9/19志工之夜PM19:00不受颱風影響如期舉行

                                                              13知路跑 敬啟

 

13知路跑協會
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jiunn0427 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 jiunn0427 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-09-17 at 2:33pm
十分感謝二位先進指導...讓我這無頭蒼蠅有個方向^^
無關禮貌否,各位肯不吝賜教,小弟由衷感激喔!
是應該好好調適自己的心態,好好來面對未來這段回憶!
再次感恩!Thumbs Up
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juilin 由上至下檢視
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感謝賁妹妹美女的詳細說明
真的靠大會準備的就真的足夠了
還真的要擔心吃喝太多跑不動而留下在水站哈拉
至於能吃能喝能帶啥米~就在於平時的自主訓練中
您是如何補給與調適的~這可沒有一定準確的
超馬這個運動真的是個挑戰自己且驗證自己體能的運動
沒有充足扎實的訓練就參賽~很容易受傷或挫折(心靈受創)
唯有靠精實的訓練才能玩得愉快~充分享受過程中
志工給于的熱情招待
沿途風光美景
回到終點也才能再度回憶
以上是小弟的感想所寫
再次道歉不禮貌囉
~~~風馬~~~

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2014-09-17 at 8:44am
原來是我誤會了,歹勢.但我還是雞婆說一下自己的準備方式吧.
說實話吃喝都不會缺乏,要小心的是主辦單位會害你吃太飽跑不動LOL ∼尤其補給站的志工不是熱心的跑友就是他們的家屬,很會招呼人,要特別小心.
根據自己的需要及習慣,我會在起跑時背個放水瓶的小腰包(腰包首重放了水瓶不能晃),主要是不想要手拿水瓶有負擔,畢竟里程及時間仍長,以輕鬆不讓手有疲累,而大會物資不虞匱乏,前半我不會帶食物及熱量的補給,真的不需要,嘿嘿,吃大會就夠了啦LOL,要不然會辜負他們的用心準備耶.
(而其實我除了熱愛冰塊,過半會吃鹹蛋及熱湯之外,我大概全程只喝流質及少許水果,我其實吃大會極少)
請仔細去看簡章.注意補給站的里程所在,去調整及思考自己所要的飲水量及需要.還有,四十公里及六十公里可放轉換袋是重點喔.我會在那裡放全套的跑步配備(從頭到腳),可能只是備而不用.而也要考慮有人會想要更換衣物或鞋襪.裡頭也會放簡單藥物或凡士林,或自己所需的”開心小物”.
還有我會放另一個較大容量的腰包,裡頭會放一些可補給動能的濃縮包,像power gel 之類的,但我在四十公里會只拿一兩包放進身上腰包,但回頭在六十公里時我會把身上小腰包拿掉,改換較大容量腰包(因為到了六十公里一定是跑累了,請省事直接交換).
這大概是我個人的做法,再雞婆的提醒一點啦,腸胃不好的人最好先去適應大會由會提供的食物種類(像我是吃什麼都好的)
以上個人看法僅供參考,其他我再想想(啊,我忘了說我最記得一定要帶的重要東東是∼小包面紙LOL).


編輯者 賁俊蓮 - 2014-09-17 at 9:00am
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