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104年4月份的跑步及運動紀實 |
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toptide 
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 主題: 104年4月份的跑步及運動紀實發表於： 2015-04-22 at 8:59am |
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104/04/22:星期三.陰雨天
**起跑:5:50 **時間:1:26:44 **路線:輔大校園 **消耗:650卡 **里程:12.6公里 **配速:7.00分/公里 **今天又是下雨天.下毛毛雨.很好.但是跑不快. **我家HAPPY小狗雖然很高齡但是體力不錯.因此人還是要多動動.身體自然健康. **本周有大小場約20場比賽.其中8場有全馬的.好熱鬧. ****171.92公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2015-04-23 at 8:28am |
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104/04/23:星期四.晴天
**起跑:6:15 **時間:1:04:32 **路線:輔大校園 **消耗:527卡 **里程:9.29公里 **配速:6.57分/公里 **今天天氣很好很涼快.非常適合跑步. **看看比賽時程表.7月.8月北部地區都沒有適合跑步的時段.看來可能只有參加自助式的囉.因為天氣熱主辦單位怕麻煩. *****181.21公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-04-24 at 8:49am |
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104/04/24:星期五.晴天
**起跑:6:22 **時間:0:57:32 **路線:輔大校園 **消耗:463卡 **里程:8.6公里 **配速:7.01分/公里 **今天很涼快.心情可以很輕鬆. **關於網路霸凌事件層出不窮.你只能冷眼看待.不要太認真.像南賁女俠就表現很好.不過他並沒被霸凌.所謂樹大則招風.把自己看作是一棵好大的樹.其他的都是...轉換心境吧! *****187.81公里. 編輯者 toptide - 2015-04-24 at 8:49am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-04-27 at 8:58am |
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104/04/25:星期六.晴天
*早上6:00出發去武陵農場看山看水.導遊是高文進先生.很不錯.很專業. *整天就是吃吃喝喝的.如果行程太輕鬆.根本是撐著.沒消化. *農場可以想像如果是櫻花季節的話.路又小.又遠.又是沒替代道路.真的會大塞車. *187.81公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-04-27 at 10:34am |
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104/04/26:星期日.晴天
**起跑:5:14 **時間:2:15:59 **路線:武陵農場 **消耗:955卡 **里程:18.08公里 **配速:7.31分/公里 **今天很涼快.清晨只有10度而已.心情特別輕鬆.因為這裡空氣好.環境好.景色漂亮. **昨天原本沒打算要跑步的.但是看看外面美麗的風景和氣候真是捨不得再繼續睡.所以就跟另一位打籃球的朋友一起跑.他跑3圈我跑5圈.每圈3.6公里.跑很慢. **原則上這裡的環境來說.跑2小時等於輔大跑20小時的好.因為空氣以及各方面的條件非常優級. *****205.89公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-04-27 at 10:52am |
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104/04/27:星期一.晴天
**昨晚回到家已經很晚.買了很多東西.每次都這樣.哈哈. **昨天前天大家都跑得好嗎? **本週日跑新竹.大家一起來. **205.89公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-04-28 at 10:22am |
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104/04/28:星期二.晴天
**起跑:5:51 **時間:0:21:51 **路線:輔大網球場旁邊道路. **消耗:159卡 **里程:3.03公里 **配速:7.13分/公里 **今天照慣例去打網球.但是人滿為患.只好在旁邊的路上來回跑.才不會浪費時間.等輪到時再上場.也只打一場就快七點了. *****208.92公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-04-29 at 8:12am |
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104/04/29:星期三.陰天
**起跑:6:04 **時間:1:11:46 **路線:輔大操場. **消耗:625卡 **里程:10.83公里 **配速:6.37分/公里 **今天從家跑到新完成的操場跑.其實是整修的.中間鋪上漂亮的草皮要做5/2開始的全國大專運動會足球場用的.跑到四周都架起燈架.還有100公尺長5層的大看台.到時候應該熱鬧可期. **早上在校門口遇到一位較年輕的跑友.他平常全馬紀錄是4:15左右.這次跑七星山花了7小時多.只有一小段柏油路.其他都是碎石路.泥巴路.泥濘路.水路...那不是障礙馬拉松?怪不得南賁女俠要花9個多小時. *****219.75公里. 編輯者 toptide - 2015-05-01 at 11:39am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-04-30 at 12:13pm |
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104/04/30:星期四.晴天
**起跑:6:39 **時間:0:37:46 **路線:輔大操場. **消耗:308卡 **里程:5.36公里 **配速:7.03分/公里 ***本月合計總里程****225.11公里. |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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