請教跑步上班? - 跑者留言版

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surfsurf

新手上路

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主題: 請教跑步上班?
發表於： 2005-09-27 at 7:11pm

看到很多跑友都跑步上班有點心動，感覺好處多多，但是好像又有很多難處，想請教一些上班要帶的東西以及換洗衣物要放在背包裡背著跑嗎?感覺有些累贅，還有其他的方式嗎?以及其他相關注意事項~謝謝

貓

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發表於： 2005-09-27 at 9:03pm

1. 有車者　細軟就放在車裡　放心地的去跑步　不然那麼大包　主管看到會問「妳是來上班還是來玩的？」　或　那麼大包放著地上去跑步也會被偷走吧？

2. 很重要的問題　跑步後淋浴怎辦?....　跑完一身汗真難受　可不是擦毛巾OK....

曾於上班之前去跑步　一整天真是給它受不了....

下班後跑步　給它非常OK!!

男性好像沒什麼這方面的問題吧？！

偶等著看看其他前輩如何因應問題呢？

生活態度:好吃、好睡、好跑～

阿德

manager

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發表於： 2005-09-28 at 8:49am

背著背包跑步 ,真的是負荷蠻重的,通常偶都是左手抓著背帶,不使背包搖晃,右手擺動以求身體平衡.

偶會把衣物放在塑膠帶裡,以防下雨或汗水浸濕.

一般背包的重量只限五公斤,林義傑要背十公斤ㄋ.

如果不想背著背包跑,那著早上正常上班,下班背包放在公司,空手跑回家,但晚上跑步要帶小手電筒,可清楚標示自己位置,避免有車輛駕駛沒看見,保護自身安全,對於野狗也有恫嚇效果,隔天早上再空手跑步上班.

小弟跑步上班的路線,路經中正橋永福橋 ,橋下都有飲水機,所以不須帶水,只須帶環保杯.

連sir

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發表於： 2005-10-03 at 7:06pm

跑步上班的資歷，小弟已有四年多。針對這個主題，分享一些個人心得如下：

1.我是軍人，上班穿軍服，因此在學校多放幾套衣服換穿，週五下班帶回家洗。

2.小弟上班的性質每日上班兩次下班兩次(早上、中午、下午、晚上)。星期一早上上班、星期五晚上下班，騎機車通勤，攜帶換洗軍服。其餘時間往返穿運動服跑步，身上只帶鑰匙。每日中午及晚上返家時洗澡、洗衣；早上、下午到校時僅洗衣褲，不洗澡。因此在學校也放了數套衣褲供換洗(學校有地方供我曬衣)。

3.有些人上班或下班都要帶一些工具、公文或裝備，因個人工作性質而異，有些可免，有些無法免，因此若負荷過多，個人覺得就不適合跑步上下班。我以前沒跑步前也是把一些東西放在背包裏，每天背來背去。其實，十之八九背回家又原樣背回上班，根本沒進度。反正晚上回家已11點，早上7點又要出門了，乾脆空手來回。遇到特殊時候需攜帶往返時，只好棄跑改騎機、踏車。叫我背著背包跑步，實在難過，也無此功力，就省省吧。

4.時間與距離需恰當。個人晚上2230下班，早上0730需到校，因此若距離過遠，需費時過久，恐不適合。個人住處離學校約3 .5至4公里，正好適合我每日四次往返。說實在的，距離嫌短了些，身體剛跑熱就到了。不過，若距離再繞長些，就需早點出門，晚點回家，體力、精神都是負荷，偶一為之尚可，若要經常如此，非有強烈企圖心，無法持續。雖然愛跑步，但惰性使然，每天跑步上下班時也都經不起捷徑的誘惑，經常挑最近的路程。