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請教跑步上班? |
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阿德 
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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 主題: 請教跑步上班?發表於： 2005-10-14 at 8:39am |
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偶晚上跑不動時變成 健走 2公里 +捷運 +健走 5公里 |
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cesar
Senior Member 
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3501 |
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發表於： 2005-10-13 at 7:05pm |
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自從捷運通車後，增加了許多選擇的機會，現推出「奇奇天龍八部」的藥帖。 1：跑步+捷運+跑步（4公里+7公里+1公里） 2：騎腳踏車+捷運+跑步（6 公里+5公里+1公里） 3：公車+腳踏車（6公里+6公里） 4：跑步+公車+跑步（4公里+5公里+3公里） 5：公車+捷運+跑步（4公里+7公里+1里） 6：公車+捷運+跑步（6公里+5公里+1里） 7：騎車十二公里 8：跑步十二公里 這些是「奇奇的天龍八部」跑步路線，隨著時間的長短，而出現不同的組合，如果不趕時間，第7、8項是上選，忙的時候是第5項，平 常是專攻第3項。 揹背包跑是免不了的，我的背包以不超過十公斤為原則，內置上班穿的衣服，有三條帶子可扣上，這樣就不會像阿德的背包揹起來會恍動 。 跑完至榮總體育館沖個澡，再換好上班服，就聞不出剛跑完的汗味來。 當然天氣也有關係，下雨天則為5、6的組合居多。 歡迎各位跟我一樣用這方式「跑步上班」，即不浪費時間，可省車錢，又可健身。 |
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金易
manager
註冊日期: 2005-03-29 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 288 |
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發表於： 2005-10-13 at 8:55am |
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如果跑步上班有點不方便，單車上下班也是不錯的選擇，既環保又健康又方便，哪天想不開還可跟占夫兄去玩三鐵。蕭老大在桃園的代步 工具之一就是一輛頗有歷史引不起小偷興趣的單車。吾心嚮往之，也準備試看看。
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chen hui ming
新手上路 
註冊日期: 2005-09-09 線上狀態: 離線 文章數: 20 |
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發表於： 2005-10-13 at 1:12am |
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跑步上班 女生也ok 我之前在延平北路上班 一周6天˙跑步上班5天 休息天帶5天換洗衣物 路線從中和永和至台北河濱公園到大稻程出口 帶腰包 水和攸遊卡因下班6點天黑危險搭車回家 在公司用冷水沖洗 一切滿好 &n bsp; 一趟跑2小時 跑步上班真好
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小馬
新手上路
註冊日期: 2004-11-08 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2005-10-12 at 11:21pm |
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連Sir: 我怕我一嘶叫起來，人家會以為動物園裡的可愛動物怎麼溜出來了咧！我還是學學馬的狂奔吧！(雖然我跑的有夠慢) 下次看到您老，就偷溜到你身旁大喊「加油！加油！」，哈哈！ 您10/23的土城桐花盃會去嗎？我會去跑半馬，如果您會去，我再去找您，向您打聲招呼！
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連sir
Senior Member
註冊日期: 2004-12-27 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1176 |
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發表於： 2005-10-12 at 6:01pm |
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小馬兄： 你在瑞安街看見的那位身著〝南華高中〞字樣運動背心、藍色短褲的跑者， 如果是體型健美、臉蛋俊俏、跑姿優美、步履輕盈的男性，那準是我沒錯！ 下次看見我時，您只消學馬嘶叫三聲(一長兩短)，偶就知道是您小馬兄了！ PS：開個完笑，請別見怪。很高興能認識您，期待在路跑活動中與您相會。
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~期待路跑活動中與您相會~
連煌基 |
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小馬
新手上路
註冊日期: 2004-11-08 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2005-10-12 at 12:44am |
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請問連Sir跑步上下班時，是不是都穿著上面印有"南華高中"的跑步服啊？又連sir是不是都會經過瑞安街啊？ 我家住在那，最近比較晚回家，大約10:30左右，第二次看見有人穿著跑步服在跑步，由於這種人在城市的巷道裡實在太少了，憑著 印象中看過的連sir俊男照，直覺好像是他。不過素不相識，只是常常上跑者廣場瀏覽，怕出聲打招呼太冒昧，因此今天騎車回家時雖 又看到，本來欲上前致意又打退堂鼓，因此就來問問囉！ |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2005-10-04 at 10:55am |
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跑步上班有啥困難，偶二十年如一日，天天穿皮鞋、襯衫帶公事包跑步上班。 不信？ 真的我沒說謊。............因我家離辦公室只有50公尺說。
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KITE
Senior Member
註冊日期: 2004-08-24 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 510 |
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發表於： 2005-10-04 at 4:25am |
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我家住台北! 公司在桃園 每天上班時間是12小時! 很想跑步上班!但是如果真是這樣的話 班可能也沒體力上了! 不過騎腳踏車或許還可以! |
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連sir
Senior Member
註冊日期: 2004-12-27 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1176 |
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發表於： 2005-10-03 at 7:06pm |
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跑步上班的資歷，小弟已有四年多。針對這個主題，分享一些個人心得如下： 1.我是軍人，上班穿軍服，因此在學校多放幾套衣服換穿，週五下班帶回家洗。 2.小弟上班的性質每日上班兩次下班兩次(早上、中午、下午、晚上)。星期一早上上班、星期五晚上下班，騎機車通勤，攜帶換洗軍 服。 其餘時間往返穿運動服跑步，身上只帶鑰匙。每日中午及晚上返家時洗澡、洗衣；早上、下午到校時僅洗衣褲，不洗澡。因此在學校也 放了數套衣褲供換洗(學校有地方供我曬衣)。 3.有些人上班或下班都要帶一些工具、公文或裝備，因個人工作性質而異，有些可免，有些無法免，因此若負荷過多，個人覺得就不適 合跑步上下班。我以前沒跑步前也是把一些東西放在背包裏，每天背來背去。其實，十之八九背回家又原樣背回上班，根本沒進度。反正 晚上回家已11點，早上7點又要出門了，乾脆空手來回。遇到特殊時候需攜帶往返時，只好棄跑改騎機、踏車。叫我背著背包跑步，實 在難過，也無此功力，就省省吧。 4.時間與距離需恰當。個人晚上2230下班，早上0730需到校，因此若距離過遠，需費時過久，恐不適合。個人住處離學校約3 .5至4公里，正好適合我每日四次往返。說實在的，距離嫌短了些，身體剛跑熱就到了。不過，若距離再繞長些，就需早點出門，晚點 回家，體力、精神都是負荷，偶一為之尚可，若要經常如此，非有強烈企圖心，無法持續。雖然愛跑步，但惰性使然，每天跑步上下班時 也都經不起捷徑的誘惑，經常挑最近的路程。 5.平心而論，我上下班的路段都屬市區道路，並不適宜跑步。但工作性質的關係，只能利用上下班時間跑步，否則實在擠不出時間跑步 了。 說實在的，要跑步上下班需各方面能夠配合。就我而言，目前的方式大概最適合我的工作型態。兩年後退伍了，生活型態改變，能否繼續 跑步，尚是未知數？把握當下，享受跑馬的樂趣，知福、惜福、感恩。以上謹供卓參，謝謝！ 編輯者 連sir |
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~期待路跑活動中與您相會~
連煌基 |
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