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104年9月份的跑步及運動紀實 |
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toptide 
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 主題: 104年9月份的跑步及運動紀實發表於： 2015-09-02 at 8:13am |
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104/09/01:星期二.陰雨天
**又是新的月份開始.馬拉松正式開學了.首先是苗栗運動場星光跑.再來是星期天的太平山高山跑.都非常有特色.大家加油. **今天還是打網球.非常輕鬆愉快.但是要早起早出發.要不然排到第二輪很麻煩要等很久. **本月份是我們家的重點事件重頭戲.因為長孫要出生了.預計月中.目前產檢順利.母子正常健康. **0公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2015-09-02 at 8:28am |
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104/09/02:星期三.晴偶陰雨天
**起跑:5:24 **路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回. **消耗:798ka **里程:14.37公里 **時間:1:42:14 **配速:7:06分/公里. **今天天氣很涼很多人跑步.偶而會遇到熟人也聊一下天再跑.盛情難卻.但是很高興很愉快跟人家互動.大家不嫌棄. **苗栗的號碼布和衣服都收到了.美中不足的是.胸前的字印太大太醒目了.缺乏一些美感.很可惜. **聽說今年富邦要用抽籤的.還真麻煩呢.. **至本月總里程:14.37公里.公里. 編輯者 toptide - 2015-09-03 at 8:11am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-09-03 at 8:19am |
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104/09/03:星期四.晴天
**起跑:6:00 **路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回. **消耗:577ka **里程:10.40公里 **時間:1:13:48 **配速:7:05分/公里. **今天天氣很好很多人跑步.登龍今天來跑了.原來是因為他的大女兒腸胃炎開刀.所以缺席. **苗栗馬拉松在即.感覺今天跑得不太有勁.哈哈.到時候就慢慢來吧! **很多人說有公布富邦馬的事情我怎麼遍尋不著.奇怪. **至本月總里程:24.77公里.公里. 編輯者 toptide - 2015-09-03 at 8:24am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-09-04 at 2:54pm |
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104/09/04:星期五.晴天
**起跑:5:58 **路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回. **消耗:449ka **里程:7.97公里 **時間:0:58:38 **配速:7:21分/公里. **今天預計是要打網球的.但是因為球場人會較多.而且明天是跑下午4:30的.所以還是來稍微動一動.沒想到"安妮"給我出狀況.我跑第一圈就沒看到牠.害我以為走失了.到處去找.因為我覺得他很不夠聰明不會自己回家.而且還要經過紅綠燈過馬路.對牠來說很難. **但是人算不如天算.在我遍尋不著回到家時他已經安穩地坐在門口等我了.或許他不忍心我跑太累吧!哈哈. **明天大家苗栗見.太平山的後天加油囉! **至本月總里程:32.74公里. 編輯者 toptide - 2015-09-04 at 2:54pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-09-05 at 9:12am |
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104/09/05:星期六.晴天
**打網球總是輕鬆愉快的.跟球友互動得較多.時間也過得快. **下午馬拉松開學了.又是一連串的漫漫長路.又是一場場的友情聯誼.大家加油. **32.74公里. 編輯者 toptide - 2015-09-06 at 6:00pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-09-06 at 6:27pm |
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104/09/05:星期六.晴天
今天下午4:30苗栗縣立體育場馬拉松.我的第188場.今年第19場. 1.***比賽路線：全 程 馬 拉 松 組 ( 42.195KM )本賽道經AIMS/IAAF丈量員丈量 苗栗縣立體育場→右轉經國路→經國路三段→經國路二段→過新東大橋後折返A →經國路五段→苗29線→折返B→經國路→苗栗縣立體育場(重覆路線一次) 。 2.**路況:跑了3次這回感覺路面好平坦好寬.雖然半馬和9公里都有3000多人不過還好路面夠大夠寬.食物和水也準備很充足.很棒的比賽.謝謝主辦單位.感恩. 3.跑友狀況: **.土慢沒有看到人來.可能都去明天的太平山了.那裏風景好.讚. **.進源兄沒看到!只有看到家鑫.明志...別隊的. **南賁冠軍女俠沒有看到來跑.邦堅沒來.只有看到北投的小潘潘. ****至善也沒有看到人. ****永鈿沒有來跑. *******全馬總共1089人參加.全馬.半馬.9公里總數有將近8000多人很不錯.很熱鬧.感恩. ******增田勇腳也看到. ********速度:*以下是大概時間狀況.. **10公里用了1:01. **20公里時用了2:05 **30公里時用了3:15. **35公里用了3:45 ****42.195公里用了4:15.里程不足約4-5公里 ******.成績證明:馬上發.很好. 5.膝蓋:很好.腿.腳都很好.因為都也吃鹽巴.沒抽筋.還是喝冰水.因為實在是太熱了.跑了一小時以後天氣氣溫才涼快下來.因為快天黑了. 6.服裝:貼身短褲.帽子以及1件貼身長袖.1件土慢的背心.穿壓力襪. 7.身體:還算ok.. 8.心理:很正常.毅力ok.耐力尚可.意志力ok. 9.天氣:剛開始很熱.後來天黑以後就涼快了!哈哈. 10.志工:非常辛苦.非常努力.多虧他們.感謝.感恩! 11.恢復:跑完後雙腳有些疲勞.因為這次我幾乎用全力去跑.沒有偷懶.但是因為很久沒長跑.很累. 12.交通:下午12:30出發先回老家3:00再出發到會場.感恩.平安順利. 13.跑步理想目標:用最快樂的心情享受跑步的樂趣.是習慣的跑下去沒有壓力沒有負擔.輕鬆愉快. 14.補給站:有好多站.水.飲料.食物非常多.感恩. 15.會場補給:有素食西點.還有冰仙草供應.非常感恩. 16.跑友:跑友們大家相見歡. 17.里程:42.195公里.時間:4:15:28總排名340/1089.分組:13/48. **這次的里程不足約4-5公里.大家高興就好.哈哈. **消耗2539ka.配速:6:31分/公里.. ******本月合計里程:70.74公里 編輯者 toptide - 2015-09-06 at 6:31pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-09-06 at 6:37pm |
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104/09/06:星期日.晴天
**昨晚要睡覺時已經是12點了.起床已經5:17.趕快去球場.還好有趕上第8名.打了2場才離開. **早上"百福藏倉"有普洱茶課.就來聽.中午就參加三專的同學會.在西門町的星聚點五樓.感覺很好.讚.大家相見歡. **70.74公里. 編輯者 toptide - 2015-09-07 at 8:23am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-09-07 at 8:30am |
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104/09/07:星期一.陰雨天
**今天感覺已經恢復80%了.因為下雨.所以沒出門.聽說這幾天都會下雨和降溫.真是麻煩了. **前天通過考驗.下一場是基隆五分山.那才是大考驗.大家皮要繃緊一點了. **昨天我三專的同學會讓我大開眼界.因為好幾位同學變得很會唱歌.變得很會跳舞.也變得很會做公益...太厲害了.自嘆不如也. **明天還是打網球時間.如果下雨就去練跑. **70.74公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-09-08 at 6:29pm |
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104/09/08:星期二.晴天
**今天好天氣.網球雙打打了3場.不亦樂乎.怎麼打都比馬拉松輕鬆. **早上8點多.大兒子和媳婦雙雙匆匆忙忙出門.原來是孕婦肚子痛要去醫院待產了. **我覺得怎麼那麼快?不會提早那麼多天吧!果然還在醫院翻來覆去.哀哀叫.又打無痛針.顯示還早呢!真是辛苦啊!她是不愛運動的典型人物.結果可能因此吃虧囉! **出生嬰兒跟父母都有相當的因果關係.有來還債的.討債的.報恩的.報酬的.也有四者交替作用的.例如先討債再報恩..... **明天開始練跑. **70.74公里 |
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2015-09-09 at 12:16pm |
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104/09/09:星期三.晴天
**起跑:6:44 **路線:輔大校園.從正門口銅像跑到中美堂來回. **消耗:142ka **里程:3.36公里 **時間:0:25:39 **配速:7:37分/公里. **今天預計是要練跑1:30的.但是因為我家長孫金孫早上4點多出生.太興奮了.所以延到快7點才出門.當然也無心練跑.難道真的孫子出世跟兒子不一樣嗎?哈哈.重要的是母子均安.嬰兒健康.3260公克.53公分.全家人都浸淫在喜悅的氣份中. **至本月總里程:74.1公里. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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