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105年3月的練跑日記

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力偉 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 力偉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 105年3月的練跑日記
    發表於: 2016-03-10 at 9:28am
賁 恭喜妳沒看妳跑過,只聽到聲音,本準備私補給妳,但妳跑太快追不到。
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asir 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 asir 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-03-10 at 9:04am
堅持就是一種美
跑風景
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-03-09 at 10:19am

親愛的CAROL:大概還是在心裡隱藏了太多思念,昨天突然夢見你,一個奇怪的夢.在夢中感受到我等待你的心,猛烈地狂跳著.夢見你從黑暗中出現,和往常一樣,向著我走來.我們在夢中的見面不用有話,只有眼神的交會,只有激烈的擁抱還有在一次長長的熱吻裡流下的眼淚.

醒來,當然你不會在.我想像著世界的另一端,你的窗外是怎樣的風景?而我的窗外只是一片漆黑,我連在黑暗中思念著你都不能夠.在南國沒有霧,雨也一直不下,但在我心裡風風雨雨的飄渺裡,只想知道你的什麼?或是只是覺得人生裡的生離死別之前怎麼會連道別的話都不能說清楚?喜歡的小說裡,文字替我表白了心意,不得不承認沒有你的日子,一切都乏味極了,我的生命因為你的缺席而奄奄一息.

我也想問,缺席的夏娃,你何時再回到我的生命裡?聽我訴說著分別後後的思念?聽我笑著說這些拚命的全程?聽你說一句辛苦了,聽你歡呼真厲害!是不應該再回顧眷戀或不捨,就,出門跑步去.

天空很清,雲朵在接近地平面的位置,找不到月,星星幾點亮著,春天到了,其實更像是夏天,空氣裡不時飄著花香味.路人傳來的耳語,前幾天運動昏倒的那位民眾送醫不治(我也有幫著請守衛叫救護車).我在心裡感嘆,時間及死亡,哪一個才是人生裡的大敵.我,是不是一直要等到生命終止才會覺悟?才要恍然大悟?

人生,至少不要有太多的後悔,努力活在當下,努力面對自己,努力去愛.

而我,什麼都沒能說.努力跑著.

在黑暗中跑著我安靜想著.如果我夠自私,在你離去前我會明白的想要留住你.可惜我不得不理性,所以只能看著你離開,還要違背心意的說請你先離開,讓我目送你的背影,在最後一次,求你先離開.只是希望在轉身離去時可以不要再回首看你,但其實我還是頻頻回首,還是只能在最後一次回頭時流下眼淚.

原來十多年很短,十多天很長.

馬拉松很短,而早上的十公里就很長.

有時這些被我維持穩定不動的歲月對我而言宛如一潭靜靜的湖水,澄清湖的湖水一樣,沒有流動,不起波瀾,湖面只有映照出偶爾飄過的雲影,或只有秋天幾片的落葉枯枝及乾掉的蓮花葉.

我還是在往前跑的腳步裡想念著你.我安靜跑著,但心裡吹起只有你明白的焚風.聰明慧黠的你應該有看到我不再稱自己是韓,只因為再有人喊我時,我總要無可救藥的想起你,因為從你口中聽到我的名字時,我的心總是會微微的顫動.村上說馬克白是乖張孤僻的陰鬱,那正是現在的我.

在安靜時,在不跑時,好像只是消極的等待著生命逐漸枯萎,厭惡自己的多話,但還是每天聒噪著自言自語,演著這十多年來的獨角戲,說著連自己都不相信的話.心裡一直是不願接受你的離去,忘了要如何做好自己,又回復了些許的自暴自棄,又忘了往好的方向走去.頹廢的過著最近的日子.

但還好,總能維持著跑步,用能跑證明自己的生命力,證明自己的存在價值,向你證明我會很好.跑一圈,跑兩圈,再獨自跑第三圈,十八公里正好用掉兩小時的生命及活力再跑傳習齋,再跑鳥園,再加量跑到半馬,自以為的,用廿一公里回敬你,回敬你的慢慢跑.

想請你繼續留在我的美夢裡,讓我站在山谷的迷霧中思念著你,雖然我還是會在霧外面一臉茫然的表情,但我還是會一直努力去找尋生命裡的快樂,自由,勇氣,以及簡單的愛.

 

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-03-08 at 2:45pm
上回體重的話題沒聊完.
大概太久沒見面了,不少北部的跑友都說我”變瘦了”.可見原來有多胖LOL
其實減重的契機是因為腳傷.是日本老師說的還是朋友裡太多對胖胖臉的歧視LOL?剛開始是因為試著要減輕體重對腳的負擔.把一直維持在六一至六三的體重減到六十以下.而其實對成績並沒有幫助.我的最佳紀錄都在超過六十的體重完成.但或許跑起來會輕盈(尤其山路),或許腳的負擔真的變少了.在最近都維持在五十六左右,比賽完脫水時就會是五十四點五左右∼但很爆笑的是之前有”試探性”的問了日本老師是不是要減到五十三才剛好.唉,他竟然想都沒想的回答:可以再減啊.明明不是用日本式的客氣說已經很瘦了LOL,原來日本人的客氣大都是騙人!
而也有缺點就是了,所有的上衣都變大會磨腋下∼可惜沒錢買新衣服啊
還有大部分的飄飄褲也需要淘汰,也是太大會磨,尤其是賽中愛穿的PRO系列全都不合身.
不過或許”胖”(壯)了一輩子.有時照照鏡子,和村上一樣雖然可以找出樣貌及外觀長相上不只廿七個缺點,也雖然老了,但我喜歡現在的自己,總算有點像是跑者了LOL
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-03-08 at 2:24pm

看櫻花馬公布的成績,其實我和總二的李小美,差了四十秒,並不是她說的只有十幾秒,雖然她有客氣的說,我在下坡差點追到她.看起來很近,就算真的有嚇到她,原來還是有段差距.只不過進場時走到晶片區,等她的先生分享了她開心的驚險,比手劃腳的開心讓我看了很羨慕,也別有所感.因為心裡的一些故事,想說的話,那奮力的過程,無人可分享.

在這半個月裡,忘了自己任性的說過,要往好的方向靠過去,其實我走向了灰暗.

在旅行時看了村上的書,原來我實在太喜歡他的文字了,往好的方向走過去,原來是他曾有的說法,以為是自己的發想.但,忘了要做到,今天中午因為太累反而有點睡不好,因為早上跑完回家時好像有蚊子掉進小眼睛裡,護士用生理食鹽水幫我處理但還是有異物感,因有點過敏的痛輾轉.安靜的想了很多事,也檢討自己,連努力很久的“七分飽”哲學都沒能做到,原來食物也填滿不了心的空缺.

在旅行之前.

像村上書裡寫的.旅行真是一件好事,這時候我會重新有這樣的感覺,旅行會帶給我們只會留在人心裡,因而才更顯得珍貴的東西.當時就算沒留意到,後來卻會知道有多可貴.

或許吧.在旅行之後,我的心慢慢的復原.很可貴的旅行.

雖然在捷運的公館站時我看到的電影文宣讓我有點淚溼及難過.英文原名的電影是“CAROL”,文字宣傳寫意思大概是,在一生裡,有些情感是永遠記得的.難過的原因是,親愛的馬克白,你還在風櫃嘴的迷霧中尋找親愛的CAROL行星嗎?

安靜的中午,在心裡算計著下一回的旅行.

三四月的台北還可以有未完的行程.最近看車上的刊物有嘉義公園,有陳澄波.還是走訪在美術老師貓如是說的書裡介紹的嘉義獨立書店?(昨天的新聞說屏東唯一的獨立書店吹了熄燈號).還是要看虎尾的郡役所及故事館?還是只需要在安靜的大學校園樹下看我在苿莉二手書買到的舊書?

其實都好.只需像村上的威士忌語言一樣,總是夢想著那樣的瞬間而活著.

我也夢想著自己的幸福時刻.文字,旅行,跑步.和自己的同在.唯一可以確定的是在旅行之後,像一直都想要堅定的跑下去一樣,直到旅行回來的今天好像才可以肯定,我的心,可以堅定的帶著我,繼續往好的一方走去.

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-03-08 at 1:48pm
貼上一篇文章,前不久和朋友的對談.

BMW滿百歲 螺旋槳標誌有故事

德國BMW七日慶祝一百歲生日。BMW以生產飛機引擎起家,目前員工超過十一萬,在十四個國家設廠,年營收八百億歐元(約台幣二點八兆元)。BMW全球銷量超過對手賓士,另一個對手福斯深陷排氣造假醜聞,讓BMW「德國工藝代表」的地位更加鞏固。

BMW創立於一九一六年三月七日,當時的名稱是「巴伐利亞飛機製造廠」,生產飛機引擎。第一次世界大戰結束後,國際社會禁止戰敗的德國製造飛機,於是這家公司在一九二二年改名為「巴伐利亞發動機製造廠」,德文縮寫就是BMW。BMW以螺旋槳為標誌,就是為了紀念從航空業發跡的過往,藍與白則是德國巴伐利亞地區的代表色。

史學家葛魯納說:「BMW現在最出名的產品,也就是汽車,其實最晚列入產品線。」一九二三年BMW開始製造機車,一九二八年開始製造汽車。

納粹掌權後,BMW重操舊業製造飛機引擎。二次大戰最後幾年,BMW絕大部分生產線都為德國空軍服務,汽機車產量壓到最低,當時BMW用兩萬五千名強徵來的勞工和集中營囚犯製造軍備。

二戰剛結束時,德國百廢待舉,BMW一度以製造鍋具等家用品維持生存,隨後又開始量產民用汽機車。當時市場偏愛中型車,BMW卻誤判情勢,推出兩款小車Isetta和五一,沒推出任何中型車,一九五九年BMW差點破產,等著被賓士收購,直到股東匡特出面買下近半股份,才使BMW免遭併吞。葛魯納說:「如果他沒出手,今天的BMW只會是賓士的一座工廠。」匡特要BMW研發中型車一五○○,讓搖搖欲墜的BMW站穩腳步。

一九五到一九八年代,BMW變得善於創新:一九五五年率先採用全景式後車窗,一九五九年引進前輪碟煞,一九六六年利用先進底盤技術,一九八八年引入電子柴油噴射系統,這段期間並不斷推出新車款,將製造據點拓展到全球。

BMW在一九九四年犯下策略錯誤,以八億英鎊(約台幣三百七十億元)收購Rover公司,結果財務連年遭拖累,六年後脫手,保留賺錢的Mini並將它轉變為高級品牌,從此不再大舉收購其他公司。

 

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-03-08 at 11:08am
前幾天的旅行及跑步寫的很潦草,因為還要加班整理帳務.還好有好同事配合得極好,也幫了我不少的忙.耶∼剛才帳合了,等出納的報表就可以送局完成LOL
誰說過的,旅行及愛情並不是人生裡的必須的要素,但如果有幸擁有,會感到更幸福.我在大確幸裡加了:跑步.所以有了開心的假期,有跑步,有旅行,也有文字,當然還有,美食及獎金LOL∼真是很幸福!
八日,里程十六公里,時間一小時四十八分,很累的恢復跑,剩餘時間是散步!
乳酸其實真的極少,一向如此的,所以更認真在清晨跑著,真的很信服的是,平時多努力,賽中賽後會少痛苦及辛苦.但跑了42.195的長里程,再慢都會累.這回最慢復原的還是痛痛的腰,還有賽中拚命跑不敢停下來綁好鞋帶的大水泡.
本來昨天訂好再去治療打震波的,但工作太忙無法請假,也在上週一直思考,櫻花馬賽後下定決心把南橫百公里放棄,因為我的腳應該受不了太長的里程,有點失信,不只浪費了高額的報名費,但真的不想要傷加重,我真的想要跑得長長久久,無傷無痛的.還好醫生說可以跑,也可以快跑,把肌力維持住也有利治癒,我當然也都有遵守及聽從要休息復原的時間.
還是心甘情願的早起.南國這幾天只有清晨微涼,白天根本是夏天氣候來到.而天空一直灰灰的,聽說這幾天空氣品質極差.三點四十分,走在無星無月的黯淡之下,慢慢的熱身準備跑步.
沉重的起跑,因為身體的疲累,但也真的,跑了不到一公里,身及心,都慢慢的得到釋放,因為愛跑,所以身心迅速的變輕快,可以慢慢的,緩緩的前進.可以跑,真好!
但馬拉松折磨後的腳卻上不了中興塔的微坡,所以改成在划船區跑向中央大道再向橄欖道跑大概三公里的一圈.也是努力著一圈,兩圈,三圈.也有很認真,也有哈啦聊著跑步事及該注意及和隊友聊著跑步態度,傷的恢復等,在早上的廿一公里可不是有時間可以說話的.
在橄欖道上跑足了十六公里,隊友的里程表發出聲響,耶∼走路休息,今天跑夠了.有跑,真好.還是快速洗澡後趕上班,只做一半的操,因為趕帳務,不過還是有了很大的放鬆.也總是記得深深的一鞠躬,謝天謝地謝謝隊友,謝謝友善對待的朋友們.


編輯者 賁俊蓮 - 2016-03-08 at 11:29am
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旭元 由上至下檢視
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平常團練時我會說阮賁仔是肉腳、出埸樱花馬比賽不僅完賽還破四耶!真不簡單、喔裁判長還特別拍賀電祝賀、好樣的!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-03-07 at 2:45pm

花了一些時間讓心跳回復.深呼吸求得平穩.努力且認真的跑著,真的很認真,目標是四小時.

折返長下坡來回,也沒走,她們兩人和我差距其實也不多.但我已調回原來有的自在,就是努力往前,有認真就好,不去看誰領先及落後結果.但當然是要很努力維持不要太早被追到,被追到是一種”調配”及對自己認知的失敗,當然有差的更也名額極少的獎金,因為路人一直來報,總三,加油,難免有一種想要自我認定的”虛榮”.
回到近虎豹潭時,張紹軒超前,把我嚇死了LOL,我不由的又加速.而回到三十公里的坡就真的有點無力,第一次快走,而不敢走太久,休息夠了,小腿不僵了趕緊再跑.還有回程蘭平千里,還是走了一小段.
累了時,想到長下坡時和中科院好手黃俊誠的對話.被我追到時,他說,今天跑差了,真糟.我真實的回他:不見得,有努力就好,結果不在這裡的.(早知道也不安慰他,原來他只是客氣,一下子就跑走了).也對自己說,有努力過就夠了.
上上下下時都努力跑著,而在最後的長下坡時,就可以任性的把速度放到極限了,是我對路線熟知所採取的跑法.最後三公里,最後兩公里,一直以為後面的兩個女生會追來,但沒有,山路的下方出現了總二的身影,只不過我也沒力了,雖然追不上,還是努力跑著自己的腳步,一步一步的向前.
完成時間是三小時五十分,終於跑進了四小時,女子總三,領到紅包.耶!真的很辛苦的全程.
沒力氣收操,只能走來走去等待隊友們一起回台北.胡亂收拾東西行李,因為太累,還沒能趕在公司關門前整理好,真的有累到.七點才到車站搭車南回,也才在車站等車把中餐的便當吃下.真的有累到!
原訂回程的散步及旅行全部中止.下回再續.
七日,里程零.全身疲累的休息.損耗極多的累,但還好練的夠,腳是沒有鐵腿的.今早才收操拉筋.同事說我今天話很少.拜託,我連說話都沒力氣LOL
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-03-07 at 2:31pm
臨睡前感到腿的疲累,有點因為自己的任性而感到”些許”的懊悔,因為我很想在櫻花馬跑四小時,沒想到因為走太久而有點埋怨起自己了,累到無法熟睡,心裡有點忐忑,因為太在意,因為太想要的目標.但也沒想到事情的結局還是超乎意外.
還好不是太早的比賽,還好是跑了不下十次的路線,也還好隊友搭載經山路的風景及整群的台灣籃鵲還有山裡的雲霧,讓我再次有了平靜的好心情.
來到會場,真是久違的工作人員及跑友,一下子心就輕了.熱身時遇到張紹軒聊起跑步的態度,他也給了一些不錯的看法.時間到了,八點半,慢慢的出發,自己明白前十公里前是鐵定要穩定前進的.就按著自己的腳步及速度,但,敵手一下子超前,是南部常遇到的項小姐,一派輕盈的腳步,一身黑衣,小辮子.看了我心跳加速.聽說今天女生有八百多人.
在到蘭平千里在到辭辭嶺之前都是山路,這八至十公里之間,絕對不能逞強,否則後半真的是要回不來,上不來的.自認跑的還不錯,因為山路跑完在下坡加速至十二公里才趕上四小時的配速員.因為路線上下極熟,明白可以開始加速,於是奮力想維持在配速員之前,才有可能跑進四小時.而在山上超過項小姐,也當然明白她有的是”緊追”的實力.
在十三公里的微坡時,前方出現的是小戴.慢慢的跑著自己的腳步,一公里追上,但追過之後說實話,緊張及在意,因為是破天荒的頭一回,也因為怕自己是太任性.只感到,心,狂跳不已.
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