105年3月的練跑日記

不到七點就出大太陽，我看著強烈陽光，心裡一陣咒罵，好討厭的天氣．幹嘛下了整晚的雨現在又放晴．再下嘛！

整夜聽得雨聲．一半是因為身體的僵硬無法好好熟睡，一半是聽滴答的雨聲煩惱著早上無法出去活動．哈哈，無可救藥的嘛．不太明白今早能否跑得動，但心裡是萬分想要跑一跑的．

半睡半清醒中鬧鐘響起，起來時還是困頓，果然像是被卡車輾過一樣的全身僵硬．在陽台往外看，好像連戴帽子都無法跑的雨勢，一來是怕感冒，二來是沒必要太認真（假話，想跑啊）．但困住的身體是需要釋壓的，於是先在室內來回走著熱身，檢視身體的受損．精神尚好，腳跟微痛，腰也有痛，膝蓋的腫不摸不痛，最糟的是左手，手無法抬起．

散步來回走（三公尺的折返），再從八樓上到九樓，走五趟．站著活動每個關節，比前一日還好，有些動作還是無法做，大部份都可以勉強比劃一下．舖厚墊，拉拉筋．再做葳寶教我的肌肉減壓，咦？動作忘光了啦．記得的幾個又太痛．哇，太痛了，做不到．

全部一回合後，平躺著，放鬆全身．想起昨天記者訪問竹編藝術家王文志在日本瀨戶內海搭建新作品有否使用台灣元素時，他的說法．他說，我只想讓人們進來，靜靜躺著，靜靜聽著自己的心跳聲．此時的我，靜靜躺著，靜靜聽著自己的心跳聲

自己玩了很久，反正看了幾回窗外仍有頗大的雨，徹底死心不能出門，已經受傷不能再感冒．然後時間很充足的做臉，美白，磨砂身上的角質，沖澡，慢慢的洗頭護髮．總要愛自己才會有人愛嘛，而就算沒人愛，至少也要自己愛．

活動及洗淨後，再檢視全身，僵硬已減少極多，腰仍是有點直不起的僵及痛，但改善很多（賽中廈門馬有提醒我向左傾的跑，大概姿勢不正是痛的源由）．最糟的左肩仍是無法順利把手上舉．有些傷，只能靜待時間的復原．

上班的途中聽到劉德華的歌，名為：練習，心有所感．

如果留下多一秒鐘，可以減少明天想你的痛
我會願意放下所有，交換任何一絲絲可能的佔有
幸福只剩一杯沙漏，眼睜睜看著一幕幕甜蜜
不會再有原本平凡無奇的擁有，到現在竟像是無助的奢求

我已開始練習，開始慢慢著急，著急這世界沒有你
已經和眼淚說好不哭泣，但倒數計時的愛該怎麼繼續
我天天練習，天天都會熟悉，在沒有你的城市裡
試著刪除每個兩人世界裡，那些曾經共同擁有的一切美好和回憶

愛是一萬公頃的森林，迷了路的卻是我和你
不是說好一起闖出去，怎能剩我一人回去

有朋友說我這兩年較多感傷．我怎麼回的？其實說出口的傷就再不是傷了，最致命的總是那些無法說出口的痛．而，至少有跑步，至少我會在跑步中慢慢的頑強，學習著擁有生命裡的美好及殘缺．有些的身體的痛和傷，心裡的痛和傷大概都類似，都只能靜待時間的癒復．而，至少就難過到三月為止吧，過了三月，再勇敢的向前走．

鬧鐘響起，下意識的第一個動作是聽雨聲．很安靜的夜，沒下雨．耶，起床跑步去．總算老天有聽到愛跑人的祈禱，連帽子都不用的好天氣．

月是圓滿的亮著．一會兒霧狀的白雲掩去，一會兒蒙上灰黑的面紗．

園區裡，綠葉，新葉尚且不多，反而像是淒清的秋，有點蕭索，有些落葉．但春天有味道，不時有花香，雖然暗夜裡看不到花開．南國是直接進入夏天的吧？偶爾蛙叫聲很嚇人的吵，螢火蟲的光亮也不時出現，溫度高且溼熱，寒冷好像又是上個年度已過往極久的記憶．

慢慢的起步，雖然心裡很想跑，但肢體太困頓．腳的疲勞及乳酸是沒有，但是腰是跑太多引起的，其餘更糟的是上身，右肩，左肩，左臂，左後肩胛，無一不痛，是跌傷用力的後遺症．而原來，跑步並不是只要靠腳．

雖然沒有肌肉的累，但跑太多還有下肢的水腫，也是疲累的一種反應，又遇到膝蓋有外傷，所以總感覺自己像是發泡的麵包人．浮腫且僵硬．所以做操也難，跑起來更難．膝蓋的內傷則是有碰觸才痛，大概是無礙前進的．

不過不跑是更難復原的，我這樣想著，所以心甘情願的跑著．第一圈只跑平路，第二圈和杜先生一起前進，感覺肢體受限很難跑但還是努力的前進，但到了第三圈肩膀及手臂的沉重及不適更加的沉重，走幾步再跑，跑了幾步再走．勉勉強強的兩個小時，十五公里．

來到公司．拉筋做操還是只能有一半的動作，但還是努力著．至少有比昨日的復原更多了，相信明天會更好．只是有時想想，愛跑的人真是笨吶，永遠都在復原及過度消耗中的循環裡跑著．說無可救藥真的是無可救藥的固執及頑強．但自己喜歡自己願意的，無所埋怨，也不曾想要埋怨．就像昨天看的日本小說蓮花莊一樣，簡單樸實的生活是自己的選擇．

今天還是像卡車輾過一樣，希望明天會好一點（會像是卡打車輾過吧）

有句話說台灣最美的風景是人，今早和大師兄聊到了一些，有空再來說說．

最近有點被多變的氣候打敗，因為溫差太大有點不適應，像那天去蘆竹時在泰安休息站就冷到手麻麻的，大概南部住久熱慣了，反而不耐冷．週五沒跑飲食該節制的，但去旗山載兒子時冷到皮皮剉，有雨的冷天來個超熱量的鍋物最好，我們選了濃郁的咖哩起士鍋，完結時是村上不吃的咖哩烏龍，很暖胃又有飽足感，只是稍有罪惡感．於是要開心的等待馬拉松去熱量的來到，因為破例在睡前量了一下體重，厚厚，嚇死自己啊．

但週六里程還是零，不能跑的第二天．

但有確實的走動及拉筋熱身，只是百公里的折磨之後復原較慢，左腰及左屁屁都還是僵硬會痛，右膝的跌傷有點擔憂，但仍堅持做著不到位的動作．值班的半天也像過動兒似的，走來走去的．下班收拾衣物，總會準備防曬全包的長袖，也會有背心短褲，攤在沙發上準備，想想，拿出破掉的壓縮褲，雖然左邊破洞，不過右膝有需要被束住(應該不致半路裂到穿梆吧)．

廿七日，里程42.195公里，跑八卦台地馬拉松，我極喜愛的比賽，好像只有急病住院那年有報名沒能跑，好像沒缺席過?今天對我來說真是一場驚異大奇航，跑出自己在這裡的最佳成績，還真的沒想到（當年獅子頭的百馬３４７就不容易了）．

比晨跑更早起，二點半出門，三點出發，展開一個人的馬拉松小旅行．聽著音樂在暗夜裡愉快的前進，可以想心事，可以哼著歌，可以想像等一下跑著的全程．拿出你送我的阿妹專輯，青青芳草是很輕快的離別，但我恨我愛你有點沉重，想太多的夜行，還是讓淚不由自主的流下，其實，心，很平靜．只是常常陷入沉思的想像是，想說的話是什麼？

連早餐都在車上解決，白飯加魚鬆，一碗，自己煮的，比擬小七的御飯糰，一杯熱的伯朗咖啡，加重的拿鐵，甜蜜蜜的蜂蜜蛋糕咬兩大口，還有保溫瓶裡的熱普洱茶，賽前賽後都適宜．

來到會場附近，因為早到車子還是可以停在每年固定的點，而固定的點是刻意的安排，我在車上放了保冷袋，裡頭是冷凍甘蔗汁，將是跑了半程之後對自己的獎賞．這是一定要的啊！

早到是為了自己緊繃的後跟．在會場走動熱身做操，準備起跑．果然沒猜錯，百公里之後的復原並不完全，經阿德提醒把錶拿掉收起，安心的按著自己的跑感前進．一開始是微下坡，就可以看見幾乎所有的人都奮勇向前，人群湧現在前方，而且節奏輕快．還好自己不太容易受別人的速度影響，自顧自的跑著，心裡告訴自己，及對自己的要求是希望能有跑著的全程，有認真有努力就夠了．

但真的希望是穩定的前進，以村上的不走路為目標．