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105年8 月的練跑日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 105年8 月的練跑日記
    發表於: 2016-08-18 at 8:53am

四點的天空還是滿滿的雲,飄了些雨絲,又好像沒有,戴我的小白帽,慢慢的前進.今早感到有點無力,但還是慢慢的前進,不妨就繞著傳習齋慢慢的來來回回.繞了第三圈時,阿斌和彩鳳來到,跟著一起前進,但再繞兩三圈,等嚴經理來會合.

在微涼的小雨中,身體的熱度逐漸提高,還是有一身的汗,但很舒適的天氣,有小雨,鞋子不至於會溼的小雨.但還是因為睡眠不足有點微微的暈眩,於是一個人折返往門口跑回去.六十二分鐘跑八公里

雨變大了,鞋襪盡溼,走回小白,拿大看巾把灰塵擦去,再接受雨水,一乾二淨又省水的.然後在大門外的“鳥蛋”(而且是二顆,藍的)前做操,四十分鐘把所有的操做完.有認真,一身汗.雨水也降不了溫.

大概是今天的紓緩有做夠,跑的里程又少,在公司的第二次做完時,身體及腳跟都是最近前所未有的放鬆及自在.真好,花精神花力氣還是有所得的,嗯,下午一定要再來一次,希望明早能跑得是最近的前所未有的自在前進.加油啊!

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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-08-18 at 7:21pm

五點下班後再一次收操拉筋,走走及發呆LOL

最近用很多自己的時間把新系統的概念弄懂,看不懂的再問主任,當然也有觀念的不足及錯誤把帳務弄錯,借貸弄反,也鬧了一些笑話(只有我不是念會計的,但我也很認真的學).比舊系統是繁雜了一些,但也有不少方便便利的地方.反正自己的工作自己要努力.當然其中也有同事的”惡意”,但有點假裝沒看到,反正自己的部份先學好再說,有關代理的部分他日再說.面對同事求表現搶功勞,我也不是看不懂,但最好玩的是,野狼找我一起對抗老虎,我當然不會輕易上當,因為等老虎滅絕也會換成狼來把我一口吞下的.哈哈,有時也不是看不懂,有時還是要裝傻.有同事說為什麼連這樣的工作都有紛爭.哈哈,是人啊,是人所致的,事其實並不難,再難也可以學的.
今天把一半的帳對合了,還有幾筆未釐清,明天再做.總算解決了大半,心情一下子輕鬆了很多.再把八月的補上,九月大概可以雙軌並行,就不會有這個月的額外忙碌了.耶∼加油!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-08-19 at 6:42pm
十九日,里程零.今早沒有跑,又有週五魔咒,準時起床,三點廿二分,雨下的並不太大,在八樓的高處聽起來,但頭很痛,所以再躺平.但到公司有做操及發呆加拉拉筋.雖然沒跑,還是隨意動動,讓身體放鬆.
上線登七月的舊系統資料,終於在早上完成,花了很多精神對帳及捉錯,終於在下班前一秒完成,還真的是前一秒帳才完成.送出期限是三十日,但提早了十天,週一印好送出,再用八月的最末十天把八月的舊系統再登入新系統.沒誤登的話,九月就比預期早的雙軌運行,明年一月新系統測試完畢正式上線.希望一切順利.
五點下班,到樓上再做操,心裡很輕鬆,所以完整的兩回合,時間是六十五分鐘,用以活動勞累了整天的精神.再下樓把東西收好,休息一下,等會回家.剛剛居高臨下時,東方有閃電及雷鳴,距離很近的感覺,有點石破天驚的恐怖,雨下得極大,黑天暗地的,大雨的運動場,沒有人.
等會回家收拾行李,洗澡休息,搭車北上,還是訂夜車,雖然不太好,但晚上坐車的好處是沒有白天的太陽及酷熱.最近阿斌的語言表達略有進步,話清楚多了,尤其是台語,每天都要問他,呷飽嘸?好呷嘸?他昨天反問我”甘有呷晚等”?把我嚇死了LOL,我問他呷蝦米,他也問我呷蝦米,但我的回答一律是,晚餐吃麵包,一直沒變,幾乎天天都一樣.但咕嚕後問他剛才做啥咪?他竟然回答:寫字.喔,真好啊,問他寫什麼?他說寫:俊蓮.更是把我嚇到LOL(他一向是不會叫我的名)的.看著他一步一步的走向復原之路,進步雖然緩慢,但心裡也蠻替他開心的.加油!
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2016-08-25 at 10:27am

豬頭妹回來報到LOL

今天是星期四,我啊,連三天的下午都在高等法院的樹下大哭.當然沒做壞事也沒被判死刑,只是麻藥退的痛,痛到需要在樹下吹涼風休息再開車回家.

十九到廿三日,再度創下連五天都沒跑步的記錄.

話說週日下午,被阿斌發現脖子腫起來.咦?真的有腫,腫在下巴和脖子的交界,但牙齒並無痛感,腫在我上回淋巴異狀的開刀處,我以為再犯,但再仔細自己亂摸一通,只有腫,到了晚上果然口腔內的牙床開始腫痛,應該還是牙週引起的.

週一早就腫到有點像豬頭了,同事說:啊,你胖了!(原來我再胖五公斤會是這樣的臉耶)

中午請假看診,打麻藥清理,真的有夠痛的,而且發炎太厲害,除了只麻到舌頭變僵的大舌頭,其實該處理的部份麻醉失效,因為太痛,痛到無法忍受的程度,只好做一半就結束.走回坐在小白裡,無法開車,真是痛死了,麻藥慢慢退,結果是更痛的.

等診時我都會坐在法院裡的樹下看書等時間,微微風吹來還蠻有涼爽的氣氛,外頭有車水馬龍,有烈日艷陽,只有我是悠閒的,但一痛啊,那一點點看書等待時的小快樂消失殆盡!

吃止痛還要吃抗生素,醫囑多休息不要劇烈運動,注意有無發燒,因為腫太久或細菌種類不同,口服的抗生素治療無效,還要到內兒科去打一劑不同的抗生素.

連三天都一樣度過,上半天班,中午好好睡一覺,從辦公室出發去門診,在樹下自在悠閒的看書,等三點的到來,然後整理完就自己回到車上偷偷哭一下.嘿,真的有哭喔,真的是要命的痛啊.哭完就慢慢開車回家,伴著無法停止的大抽痛,至少都要痛到入睡前.難得有點多餘的時間,這幾天除了有時間去借書外,也整理自己的書架,捐給圖書館很多書,覺得不會再看的部份,但還有一些暫放架上當隔間用,他日再捐.把喜歡的放在一起,把他日要淘汰的放在一格.把架上的灰塵清一清,陶杯,石頭等心愛小物都擦過一遍(竹鶴身上也長滿灰塵了耶).

算是又痛又有好好休息的三天.唉∼

但太多天沒跑還好,但一直沒因為跑步而流汗就有點無法忍受了.昨天慢慢的偷跑十三公里,用一小時五十五分.有流了一身汗的痛快,也有和大家一起同在的快樂.相伴的有隊友,還有半邊的明月,還有大師兄的出口成章讓大家笑翻天,,澄清湖真的是可以觀明月,賞水中蓮的好地方.

這幾天都有好好且較長時間的休息,到昨天下午的處理後臉的腫才總算是消了大半,痛感也好了很多,週四終於是只要再服藥休息一天觀察不用再回診(光嘴裡打麻針就是蠻可怕的事).睡夠了,我還是早起偷偷跑,慢慢跑不要太累就好了嘛,這是喜愛跑步的人的無可救藥,但跑步的流汗真的是很暢快.

今天大家都有到,但因為公務繁忙的大人沒到,所以大家都分外的放肆,反正我們這些無法無天的死屁孩嘛,山中無老虎,猴子當霸王.

因為想跑,愛跑,只是穩定緩慢的前進,可以健康的,自在的前進就是最大的幸福.可以滿身滴汗真的太痛快,二小時,跑十五公里,今天跑得比昨天多一點里程,也是因為大師兄嘴太甜,讓我們三個女生跑到,心花朵朵開!

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上班的途中聽著A-Lin的聲音.

你走了 換一個寂寞 和我對坐 搖晃的 開著的門口 冷風來笑我

...

痛過 傷過 好過沒愛過 就是我現在的感受

...

我走到你給的盡頭... 你從不說愛我...

要記得不時的對相伴的人,身邊的人說聲愛你喲,一定要不時的,或是”久久的”要“肯定的”說一下,不能只放在心裡,要.說.出.口.不管相伴二十年或是三十年,再久的感情還是需要再次的肯定,應該是女生心裡一貫的想法(應該不是只有我的想法吧?)我曾和同事聊過,但男生都說另一半總會質問:你又幹了什麼壞事.哈哈,當然女生也不要直覺反應對方有所企圖嘛,這樣疑神疑鬼的,誰敢說愛你啊?

這是我一早的奇想,實在是因為今天被操太累LOL

六點四十分,太陽露臉,正圓的,金光的,強烈的.但四十五分就被烏雲掩去.

(四十七分突來的一場大雨,算是傾盆吧.哇哈哈,下吧,盡量下吧,我已經跑完了啊,哈,最好雨要大到戴小帽也不能跑,是我變態的壞心眼!)

三點四十分,半邊的月,正圓切了一半,柔柔的,幽靜的光.

月亮或許想對太陽說從沒聽到你說愛我,太陽說你總跑太快我追不到你啊∼今天真的跑太累了,哈哈,奇思異想特別多.因為太多天沒跑,肌耐力易退難保持,才連跑三天,今天果然就感到有點“累到”,一早到公司修復的操零零落落的隨便比劃.

起跑在黑暗中,跟著隊友前進,人少時起步反而會快,當然也是看領跑的是誰!

前兩公里的傳習齋還好,再來的兩公里橄欖道往中央大道,再來的前半一圈四公里,算有效率很努力的前進.專心的前進也就無法像前一天的分心.分心的聞著七里香的味道,分心的想著第二次白花的盛開,分心的東張西望找找看樹及花的位置,分心的看著落單的螢光蟲的幽光,或分心的幻想著會不會有流星墜落是我跑步時得以前進保持動力的充電方式.

今早嚴經理沒到,彩鳳大概回南國的更南端了,小呂也回台北了.折返時黑暗中的人影是阿斌(很好笑喔,大家跑姿各異,化成灰都認得),當然把他一起喊進來,喊.進.來.一.起.被.操,當然又是我的壞心眼,不能只我跟著跑嘛,要喘大家一起喘,要累大家一起累.第二圈的前半園區好像速度又加快了,呼吸有點變重,有點勉強但又好像可以忍受,在無風的沉悶中想像是快速的前進,或許我們三人可以帶起一陣風!

黑暗中再出現的身影也是再熟悉不過了,大師兄加入,於是大人們往前繼跑,維持著速度,索性我自己脫隊(其實是跟不上)陪著悠閒跑.第三回喝了水時間尚早,可以再慢慢的跑一回往後門,而且嚴經理有規定,手一定要摸到後門才算數的.我們都有聽話,一定要摸了一下鐵門才可以折返,喝了水慢慢的走了一會兒才再起步往前跑最後的里程.天氣熱喝水次數多,但花時間喝水一定是好事.衝過頭的阿斌來會合,我突然想到,喂,剛才跑太快了啦,和昨天相比,硬是多跑了一圈耶.但很怪啊,清晨的兩個小時如果跑十八公里,總是有過快過勞的感覺,真的很怪∼這樣就累要怎麼跑全馬嘛.

哈哈,真開心今早有跑.尾數全部進位算十七公里,二小時,這兩天氣流被颱風吸走了嗎?少了立秋的微涼,真悶熱,一前進就有一頭一臉的汗,降溫洗臉三次,否則真是熱到跑不了.一身的汗像是從湖裡被撈起一般的滴水.但那樣的汗,那樣的奔流及釋放,說有多痛快就有多痛快.耶∼

明天下午有八月的唯一一場六小時賽,但明早有回診,能不能跑?應該是未定,希望不會痛到無法出賽,希望明早不用在高等法院的樹下吹著風大哭LOL

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廿七日,早上跑五公里,散步一小時.回家做操後再去回診,清閒的一日就休息看書,看一本日本珍奇廟,等待下午出發,晚上的六小時賽.
廿七日,下午跑42.24公里,時間花費約四小時四十分左右.
真熱的天,沒下雨但高溫且悶熱,跑下午的比賽其實不只有點不慣,是很不習慣.很認真的跑,是因為太久沒比賽了,讓自己的身體,腳及心,找回馬拉松的感覺,畢竟九月中開始又要過著幾乎週週馬的日子.
只是腳跟很緊怕要發作,是要打算努力早點把基本的里程跑完?還是應該要跑足六小時.原先是打算跑足六小時的,畢竟參加的是六小時賽.前半對耐熱還自忖做得不錯,也一直專注在腳步上,快速的補給降溫,沒多停留.三小時九分跑廿五圈,卅二公里.有滿意,很有效率且真的極認真.
但大概冰塊咬太多了,開始鬧肚子.而且腳跟果然還是在憂慮中發作了.
於是改變主意,跑足一個馬拉松,卅三圈就好.最後八圈就在走走跑跑中,以一個半小時完成.
跑到半夜的比賽其實也極辛苦又”危險”,也打算明年不再參加,因為跑完體力耗盡,開車就變成一種冒險了吧?而且下午跑當然又是一夜失眠,我是那種太累就睡不著的人吶.
廿八日,休息,精神渙散中.里程零.太久沒跑全馬,感到全身無力LOL之外,都算還好.
廿八日,休息沒跑,里程零.再休一天.
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太久沒跑長距離,果然有累到LOL,但還好有完成八月唯一的一場馬拉松.休了兩天仍感到有點無力,肌肉有點痛,變白,變胖,當真不是好事LOL.想到冬天的熱季即將來到,雖然打著哈欠也要早起,開始要更認真練跑了吧?只希望腳跟能合作,不再作怪.最近追求的自在跑感一直沒能回來.
熱身,起跑,跑在滿天的烏雲之下,微風吹著,月亮被掩去,但有點涼意,些許的秋意.在傳習齋的小圈繞著,大腿及腳跟還有些許的不適.用看風景及聊天的速度前進,空氣中隱約還有淡淡的花香.七里之香.
緩慢的前進,一小時四十五分跑十二公里.
最近真的是跑不快LOL,但並不在意,只是急著找回心裡喜歡的那種無礙的前進.
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重借一次村上的漩渦貓(我只買了下集的終於悲哀的外國語),像他說的一樣,希望讀者能放鬆肩膀.於是我用很放鬆的心情再看一次,在晚間的時光.看他的隨筆,總是會會心一笑.看了不止五次還會笑,有些“點”真的有好笑,尤其他偷罵老婆的時候(還真敢吶).我總有點興災樂禍,也擔心陽子小姐會不會找他算帳啊!

最近買村上喜歡的大亨小傳,昨天看完第一遍.還不太能體會這本書為何會是他最鍾愛的第一名?那,我最鍾愛的第一名的書或是影響我最多的一本?好像還要再想想.有幾本書是至少看過五十回以上的.應該算是真的很喜歡的.書中並沒有什麼大道理,只是喜歡,也說不出原因,有些文字,在看的同時,可以有一點安定的力量.心,可以得到一點平靜.和緩的平靜.

再看姚任祥的書,裡頭有很多生活的味,古早味的,最喜歡裡頭的陶杯及一些日常的小擺設,也喜歡書裡有以前故宮秦院長提的“琴書自適,福慧雙修”,作者用銅雕重新組字,極有美感.

昨天看了很多本書,裡頭也有京都的旅遊書.住京都的台籍女作者在喝茶時說:有時,喜歡講不出什麼冠冕堂皇的理由,就像戀上一個人是毫無道理可言般,到現在我依然說不上自己為何鍾愛抺茶這麼多年...喜歡放鬆心情靜享獨特的茶香餘韻.

工作的白天我一定至少喝兩款茶,也不免想到昨天錯過的失約的喝茶聚會,就如同茶聖千利休所言:像這樣與你相會的時間,不會再度重來,或許,僅僅就只有這麼一次機會,於是,更應好好珍惜這一瞬間.用“一期一會”的態度,去感受去碰觸.人生的相逢自是應該珍惜的.

相逢自是有緣.相識是緣,喝茶是緣,跑步也是啊,和隊友們的同在及跑步也值得珍惜.今早大家都來得極早,傳習齋的兩公里之後,五條人影跑在伸手不見五指的清晨裡,我殿後,欣賞著這一早優美的節奏.穩定的腳步聲,輕微的喘氣,敏捷的行進及動作,流暢的向前.

帶起一陣清晨裡的風.

黑暗裡的六分多速其實有一種快速的錯覺,很有效率的第一圈,跑完八公里

喝水後繞行划船區,咦?大家竟一逕往右,只我一個人再往左,再跑一回合.我想去看日出.但天空還是陰陰的,只有一絲絲的霞光露出.這樣的早上似乎煩悶不再,好像又值得期待那秋涼的來到.吹進我心裡的風.

明明也不快但總要說有快也有慢,因為慢起來真的有慢,但都無妨,有跑就好,就可以是痛快的早上.一小時四十分跑十四公里.到公司還是有簡單的收操拉筋,最近下班後總有認真的做完一早的缺課.努力復原找尋不痛的前進.

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有點昏頭LOL.轉過頭去看了日曆才發現是卅一日,八月的最後一天了.
計算一下跑步里程,
八月跑了240.24公里∼太少了啦
休息沒跑有十五天∼太偷懶了啦
比賽完成一場∼還好沒再落馬了啦LOL
九月即將來到,開學囉!也算是馬拉松熱季的展開,九月報名有四場,休一週,至年底為止,週週跑.可以許願吧?平安健康的把每一場完成.嗯,沒能完成也會盡力的LOL∼加油啊!
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