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[會務]2016_10月份團練安排

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    發表於: 2016-09-29 at 8:20pm

[10月本會團練]

10/01,週六,06:00,坪頂古圳越野跑團練,台北市至善路底溪和宮起跑,領隊陳俊興。[因颱風損害,未復原,這個團練改為10/1,週六,6:00,永福橋團練,永福橋起跑,領隊施文聰]

10/8,週六,6:00,永福橋團練,永福橋起跑,領隊張麗華。

10/15,週六,6:00,台大團練,台大起跑,領隊施文聰。

10/22,週六,6:00,永福橋團練,永福橋起跑,領隊廖月幸。

10/29,週六,6:00,中正橋團練,中正橋起跑,領隊吳水河。

 

[10月本會參與賽事]

10/01,週六,06:00,烏來馬新北市烏來區勇士廣場起跑,領隊葛誠。

10/02週日06:00新月橋馬新莊新月橋廣場下領隊邵雅卿。

10/02週日07:00阿里山馬文峰遊客中心起跑領隊林麗雪。

10/08,週六,05:00,美濃天后宮超馬,高雄市美濃區天后宮起跑,領隊陳信良。

10/09,週日,06:00,西螺馬,雲林縣西螺鎮道之驛雲林形象物產館起跑,領隊施碧蓮。

10/09,週日,06:00,草山月世界馬,臺南市龍崎區文衡殿前廣場起跑,領隊陳信良。

10/16,週日,06:00,彰化139馬,彰化縣彰化市縣立體育場起跑,領隊施碧蓮。

10/16,週日,07:00,漱口盃馬,新北市新店區碧潭起跑,領隊劉守禮。

10/16,週日,07:00,遠東新世紀馬,新竹縣新埔鎮遠東化纖總廠前起跑,領隊江鴻龍。

10/22,週六,7:00,石門水庫國際路跑賽,桃園市大溪區石門水庫南苑停車場起跑,領隊俞錫能。

10/23週日,06:00,戰慄雪霸超馬新竹縣五峰鄉桃山國小起跑,領隊唐湘東。

10/23,週日,6:00,潮州馬,屏東縣潮州鎮潮州國小起跑,領隊鄭玉龍。

10/30週日,06:30國際扶輪臺灣公益路跑,臺北大佳河濱公園起跑,領隊唐湘東。

10/30週日,08:00,安樂瑪陵馬基隆市七堵區瑪陵國小起跑,領隊陳信良。

 

[後續安排賽事預告]

11/05週六,07:00,太魯閣峽谷馬,花蓮縣秀林鄉太魯閣國家公園起跑,領隊范榮墀。

11/06週日,06:00,權民路跑三重水樣公園起跑,領隊李威德。

11/06週日,06:00,艋舺馬,台北端華中橋下起跑,領隊唐湘東。

11/13,週日,07:00,澎湖遠航馬,澎湖馬公市觀音亭西灜勝境起跑,領隊李威德。

11/13,週日,06:20田中馬,彰化縣田中鎮景崧文化教育園區起跑,領隊俞錫能。

11/19,週六,09:00平溪天燈馬,新北市平溪區菁桐國小起跑,領隊?

11/20,週日,05:00,濁水溪100公里超馬,彰化縣大城鄉山腳村萬安宮前廣場起跑,領隊施碧蓮。

11/20,週日,6:30,屏東單車國道馬,屏東縣屏東市屏東女中前起跑,領隊鄭玉龍。

11/20,週日,07:00,蘆洲觀音山馬,新北市蘆洲區成蘆橋下起跑,領隊張傑淳。

11/20,週日,07:00,宜蘭冬山河水岸馬,宜蘭縣冬山鄉冬山河起跑,領隊唐湘東。

11/25,週五,21:00,宜蘭冬山河超馬,宜蘭縣冬山鄉冬山河起跑,領隊唐湘東。

11/27,週日,07:00,新北市越野盃長跑賽,新北市板橋區浮洲橋河濱公園起跑,領隊?

12/03,週六,06:00,礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華,礁溪溫泉公園起跑,領隊?

12/03,週六,06:30,西湖馬,苗栗縣西湖鄉五龍宮旁起跑,領隊施碧蓮。

12/04,週日,05:00,新竹馬,新竹市體育場起跑,領隊?

12/10,週六,05:30,烘爐地馬,新北市中和區南山福德宮起跑,領隊?

12/18,週日,06:15,紅瓦厝馬,臺南市歸仁區交通大學起跑,領隊施碧蓮。

12/21,週三,6:45,牙醫林邊馬,屏東縣林邊鄉火車站起跑,領隊鄭玉龍。

12/25,週日,6:00,北港馬,雲林縣北港鎮北港國中起跑,領隊蔡誌謚。

12/25,週日,6:30,萬丹紅豆馬,屏東縣萬丹鄉萬丹公園起跑,領隊?

2017/01/08,週日,05:00,鎮西堡超馬,新竹縣尖石鄉公所起跑,領隊?

2017/02/12,週日,07:00,臺灣燈會馬,雲林縣虎尾鎮臺灣燈會主場館起跑,領隊?

 

上面未列賽事,如有會友報名,請參賽會友能於報名截止後一週內,推一位會友擔任領隊,負責會友出席登錄及相關事務,好讓負責出席記錄的會友能登列出席記錄。

歡迎會友擔任領隊,無經驗可,領隊工作是要記得帶紙筆到活動會場上,讓到場的會友簽到,並於事後將出席名單上網,如果能提供擔任領隊的心得,更好。

會所備有瓶水,歡迎前往取用。

擔任比賽場次的領隊,能力可及且有需要(遠程賽事)時,請附帶幫忙協調安排交通食宿(這不是一定要的)

登記團報參賽會友請盡量參加團練,即可領取參賽物資,又可與會友交流。

有意參加檢測自身5K成績的會友,請直接至https://www.5krun.net/events/報名參加。

 

會內團練領隊提供餐點飲料實施辦法:

1.         本辦法目的在增加會員出席動力,減輕領隊壓力。

2.         會內團練為非對外參加比賽的練跑活動。

3.         團練領隊得視該次團練可能需要,預先或逕行採購餐點飲料,於團練時供會員取用;採購工作可委託其他會友協助辦理。

4.         原來會友熱心提供之餐點,歡迎繼續提供。

5.         每次團練採購金額以1,000元為上限,領隊可就此範圍購買,款項可向施文聰會友請款,施文聰會友也會主動詢問並付給,如施文聰會友未出席,由理事長或總幹事代行。

6.         本辦法日後按實務需要隨時修正



編輯者 TangST - 2016-10-30 at 12:53pm
雲遊四海奔行八方
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陳俊興 由上至下檢視
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今天去走了一趟明天團練路線,因颱風山徑倒木不少,10/1團練在安全考慮下不得不宣布取消。
能跑就是福!
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獅子頭 由上至下檢視
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10/1坪頂古圳越野跑團練,因風災,取消團練,加演一場。
6:00永福橋團練,領隊,獅子頭。
順便發號碼布:新月橋,西螺,阿里山的看要不要也拿來。
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ysn 由上至下檢視
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2016/10/22 石門水庫國際路跑賽
2016/11/13 臺灣米倉田中馬拉松

可否登錄參與賽事?會太晚嗎....
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文章發表人 ysn

2016/10/22 石門水庫國際路跑賽
2016/11/13 臺灣米倉田中馬拉松

可否登錄參與賽事?會太晚嗎....
你就直接擔任領隊了,OK
雲遊四海奔行八方
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ysn 由上至下檢視
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文章發表人 TangST


文章發表人 ysn

2016/10/22 石門水庫國際路跑賽
2016/11/13 臺灣米倉田中馬拉松

可否登錄參與賽事?會太晚嗎....

你就直接擔任領隊了,OK

OK~謝謝理事長登錄賽事!
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施碧蓮 由上至下檢視
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12/25集集音樂馬  施碧蓮可任領隊
施碧蓮
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木雅 由上至下檢視
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今日(十月十五日)團練,敬向   領隊獅子頭致歉。

昨天夜裡,早早就寢,心想,沒車,就從崇研公路跑到台大、再跑回家,算是雪霸前最後一次長距離練跑。
天威難測啊,一早睜眼就看到窗上一整片豆大的水珠,下雨。又不是選手,沒有必要淋雨練跑吧?再合眼睡回籠覺(辦公室裡)。
七點多復又睜眼,瞧見窗外居然還可以看見雲圈住的一小方藍天,招手要我跑步去。略一盤算,邊喝水、一杯咖啡、一個義美紅豆羊羹,邊著裝、給水袋加水、塞點銀子、悠遊卡、手機等。

0828走出人文館南棟小門,上路囉。先跑到中華科大、跑他們後操場的上坡(算熱身),從南港山登山步道口鑽出來,準備跑向軍人公墓。不料才跑進墓區,老天爺就潑水來了、簡直傾盆而下,淋了我一個落湯雞。剛0902還氣力十足,繼續雨中作樂跑,跑上烈士紀念碑。渾身濕透,可是涼快極了。下山,續跑崇研公路。雨還是大大的下,四分溪上游罕見的波濤洶湧、路面上則到處逕流;只要有車經過,再怎麼禮讓,我的衣鞋還是不免讓散灑泥水。還沒跑上崇研公路高點的三叉路口,已經感覺右腳底磨出一個水泡、左肩及上臂外側有點鹽漬的疼痛。心底有個聲音說,
「別跑台大了。」

1012從三叉路口折返,雨雖漸漸小歇,路面逕流依舊。不久,連左腳底也磨出水泡了,雖然是下坡,卻快跑不起來。里程標2.8k附近,一輛白色轎車緩緩駛過、慢慢停住,車主搖下車窗,
「我載你一程,好嗎?」
「謝謝,不用啦,我練跑。」沒有力氣、還有志氣。

1055跑抵胡適公園前,略事休息,吃了一包梅精(說是鹽,怎麼竟超甜?)慢慢進園,小心翼翼的拾階而上。大概久沒來除草了,怎的連階梯都添了破損鬆動?這裡長眠胡適、董作賓,及無緣見面的啟蒙老師董同龢。哎,去去,紅塵何必牽掛。………
1118跑出舊莊國小側門。

「回家吧。」
大概還要上坡路4.3k,今天的最高點384m(據說,原來有個標高385的三角點。因為原福音山主動土建屋,跑不見了。山頭又幾經剷掘,我自動減一米唄),看,能不能1200返抵家門口?

最近,幾乎每天總要練上一回1.2k大約爬升200m的福音大道。狀況好時,居然也能12ms爬竟。可,今天已經強弩之末,只賸有氣無力的跑三步、走五步了。進入福音大道,再吃掉一包梅精,水袋雖然輕減,還有點水可以上山。
1209終於回家。這一趟路,自我安慰,算小小超半馬,花了221ms,比預估多花了9ms;比去年進步,應許總有三、五分鐘?

八月底返回以來,總是擔心沒有好好規律的練習。雖然參賽三回(21k、24k、阿里山馬),差強人意;總是,暗裡還擔心著,雪霸要怎麼辦?經此一役,樂觀的估算,雪霸應該可以完跑,時間的問題不大。感謝。
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