106年5月份的練跑日記

補五月的日記．

一日對我來說是個特別的日子．是我開始跑步的起始，在十五年前．更值得慶祝的是，十五年來愛跑的心始終沒變，我還是四點起跑，跑在我一個人的昏天暗地中．果然是固執的愛著啊．在五月一日許下一個心願，希望能夠無傷無痛的繼續跑下去！希望愛跑的你，我，都可以長長久久的跑下去，一直愛著！

以前會在這一天多跑一點，不過比賽的隔日嘛，當然會累，早上跑七公里，下午跑十一公里．慶祝自己仍健康開心的前進著．

二日，澄清湖沒開放補休假，於是為了要能跑的更長久平安，我去做了腳跟的震波治療（真的感謝隊友葳寶的細心照顧，但也很痛就是了）．休息二日不能跑．二日，三日，兩日里程掛零．簡單散步及做操．

四日，跑十六公里．

五日，跑十五公里．並且出差到大津登山中心盤點財產及”偷搖芒果樹”，下了一場芒果雨，太陽下啃了幾個，痛快又清甜好吃（可是真的有蟲喔，但我不太怕就是了，蛋白質嘛）

收到美酒一瓶．耶！要和村上一樣，留在特殊的日子再開瓶！

六日，賽前熱身跑八公里．原本要搭開往台北的慢車但公司仍有工作未完，於是因為不趕早就去跑步，但很開心跑完後卻有點不適．工作沒做，回家休息，躺到下午才出門，只好多花車費啊，但還好有高鐵可趕路節省時間．來到台北已近傍晚，就近去走走永康街附近，去小公園散步．哇，今天有小農市集耶，真糟啊，我又亂花錢了啦．我對於一些手染的布及手工磨的木器及茶杯是沒有抵抗力的．但忍住只花近五百元買了兩三小項（真的要忍住嘛，因為交通費已在預算之外了）（一塊布，二支小匙及一支叉子）．

我在烈日超過三十度的南國北上，這裡卻是適合散步清涼的風．真好．

慢慢走在涼風中，讓風吹進心裡．

會報名海山馬是因為主辦人是跑花東一九三的老朋友．也因為這週原來有個小旅行，第一個週六．但沒想到計劃都趕不上變化∼目前人在公司加班趕帳，因為昨天沒做，只好今天繼續努力．

也沒想到今天真的是苦戰的一天耶，像善政大哥說的，大概在三十公里之後名次成績都已底定．但結果不是喔，今天啊，三十五公里之後還要拚到快沒命耶，真的是不誇張．也像我和善政大哥說的，不是好勇鬥狠，但可以拚絕對不會放鬆或讓步，是對自己的負責及肯定．

八日，里程零，賽後的休息日．照例睡不著，尤其白天跑得越激烈（拚）的過程，晚上更無法讓身體平息入睡，是一向有的毛病．看了三本翻譯小說在睡睡醒醒之間∼擺明了選錯內容嘛，有屍體會說話的懸疑及詭譎當然更無法安靜，真是笨吶！

於是早早出門散步去，雖然不跑．肌肉無事，頭昏眼花的困頓疲累，但當然心情極佳，開心仍在延續中是一定會有的嘛．南科賽後的下午腳跟略痛，這回在賽後無事但一早起床卻仍有痛感，還是需要休息及治療才行．不管是痛痛跑或事後痛都不是好事，也非正常．

天下本來就沒有不勞而獲的，也都要流下辛苦的汗水才有甜美的收成．自己為被追或追人而跑得辛苦（自覺的），但經隊友提醒，昨天在南部的阿勃勒女總排前兩名的高手，竟然只差了區區的兩秒（全馬的四十二公里耶）．我和她們一比就不算什麼了嘛．比之我當然是更加的辛苦萬分啊！但不管誰輸誰贏相信都已盡了全力也值得喝采．贏兩秒真的一定是堅持（苦戰）到無話可說，但只落後兩秒的也雖敗猶榮啊

∼要我啊，早早投降，認輸，早早放棄？其實大概也不會，雖然輸了大概也會死命的咬住（在我心裡輸兩秒和輸兩分是大大的不同）．要學習她們的認真及堅持，幫她們拍拍手！

思考著昨天上班發生的幾件事．第一件是週二早上玉珍說週一看我臉色不太好，問我發生何事？我說是帳不合心煩及跑太累．但心裡問自己是否有把煩躁加諸他人？問她說沒有，問了自己也沒有，還好只是心裡有點焦急的臉色難看，而且跑完的隔一天總是會“燒聲”，只是睡不好又急著工作的事．要檢討自己不要太形於色．

第二件是登記龍舟賽活動的衣服．推廣組的承辦人香蘭也是好友，但她是出了名的有讓人說不得“壞脾氣”，連弄個衣服尺寸也和另外的同事有爭執，最糟的是聽不得勸，而我們也因為私下的交情常只是不和她計較．思考著自己不要太固執，不要讓自己在別人的心裡的行事作風是“固定成見”的，思考著要自己也要站在別人的角度看事情．被貼上固定的標記其實很不好，有時會是自己的損失而不自覺．與人相處的學問極大，尤其在職場．

第三件是負責採購的首宏把訂購開會用的便當弄錯日期，提早了一日．很糟啊，多出來的七十個便當，一個七十元，也不是負擔不起，不止是錢的損失，那樣多出來的食物要如何消化？不過讓人感動的是同事們一起動員，我們幾個自己帶飯的都把自己的便當冰起來留隔日，我還再多買一個當晚餐，連不是同事的服務台志工都有捧場幫忙，還有同事也把全家的晚餐都買下，雖然只有一人一兩個，還好在十二點之前全數解決．我心裡倒很感動，感動大家的同事情誼．也讓自己去思考，為什麼大家要幫忙？肯幫忙？思考著要努力做一個可以幫忙或值得被幫的人？（首宏是個好同事好朋友，我要一直記住他幫我安裝家裡全數電燈的情誼）．

農曆十六的夏夜，月色還是真美麗！

晚上散步時有月光相伴，晨起跑步時也是，曬著月光慢慢的跑著．今早的起動有點困頓，腳跟略有不適，身體狀況些許的不好，頭重重的，好像有點暈暈的．一個人前進在黑夜裡，享受著分外的安靜，一種孤單的自由自在．能跑是好事，一步一步都是自己願意才能有的前進．

微汗的一小時後正想著要不要停跑時，隊友們來到，也是另一種的動力，因為不好意思說想偷懶休息．小呂常說請大家快快跑，自己卻偷閒散步，我們大家也不知要說逼著他一起跑還是帶著他一起跑．都好，反正早上的練跑真是少一個都不行的嘛∼我們的說法是大家都在跑，哪能任你一個人輕鬆走，哈哈∼

小呂又說了，你們這樣練會被拖慢！但我們其實才不怕，一向的認為是只要練夠，就足以快意輕鬆的應付時限內完成馬拉松，這就是我們要的嘛，別無所求．而當然小呂又說了：這樣拿不到總一的啦．咦，說我嗎？哇哈哈，我當然要臭屁一下了：拜託，這樣練就夠了啦．說實話，全隊只有我十五年來仍維持著四點的起跑，我退不了太多的啦∼這也是我唯一”贏”過大家的吧？

大家聊著比賽聊著跑步，小呂他們說越跑越慢（辛苦）是因為老了．我這個死小子怎麼回的：咦，不是變老喲，我也一年一年老了，但還是沒退步啊（實在是太臭屁了嘛），我啊，四點跑，一個月還是儘量跑四百公里左右，你們都比較幸福的睡更晚，練習量少掉三分之一以上，當然跑起來會吃力嘛！∼我說的應該是事實吧．

小呂回話說了，他說自己不止早上少跑約三分之一的里程，根本較以往是少跑三分之二以上．

對嘛，事實再淺顯不過了嘛，少練就吃力是一定的，隊友們不是在以前都教我說：跑步沒撇步，練就對了．

應該沒錯的．大師兄也說自己來得晚少跑了，還好仍持續常跑，對於賽事還能應付．

所以可見，年紀的增長是問題，但不是很大的問題．就努力持續跑，努力不讓自己衰敗太快．而且我也在心裡早早下了決定，以後不跑馬拉松的話，我一樣要四點出門散步走路呼吸新鮮的晨間空氣．我啊，這輩子都不會想要睡到自然醒．我要早早醒，下定決心！

在南國早起更好，有月光相伴，有星光，有黑夜，有蟲鳴，有安靜的森林，有樹，有花香，有湖水．有和自己的同在．有前進跑著的腳步，有流下的汗水．有疲累，會辛苦，但有更多的喜悅及獲得．

夏日五點的天空色彩很難形容，說不出的美．夏日天空的變化只有自己來看才能懂的．

今天認識的新朋友是”木牽牛”（阿斌教的）．好柔美的花！